她的身材怎能如此美,怎麼做到? 原來她是這麼做
作為一個吃貨,在美食麪前,是無法抵擋,看到什麼都想吃,那麼問題就來了,身體的脂肪越來越多,特別是小肚腩也大起來,加上天氣炎熱,穿衣單薄,就顯而易見了,愛美的夥伴們就會想去吃減肥藥,控制飲食,甚至不吃不喝,更可怕的是去抽脂,這些不僅傷害身體,還沒有多大的效果,甚至還有副作用.為了讓愛美的夥伴們在這炎熱的夏季也可以美美噠,減少更多煩惱,那麼小新給夥伴們推薦幾種減肥的食物
銀耳
這炎熱的夏季怎麼能少了銀耳羹呢?銀耳羹是小新的最愛。小新每次喝完後,整個人感覺精神狀態好了很多,臉色紅潤有光澤,重要的是小肚腩上慢慢變小,原來的飽腹感變成了飢餓感,主要是銀耳發揮的神奇效果,銀耳含有非常豐富的膳食纖維。可以加強胃腸的蠕動,減少脂肪的吸收,還可以清腸,開胃。小新建議食慾不振,厭食的,有贅肉,脂肪多的夥伴們可以吃一些跟銀耳有關的食物,特別是銀耳羹可以多喝點,美容又養顏,可以讓夥伴們不僅身體好,還可以讓臉蛋更漂亮!
山藥
這個在中藥可能見得比較多,可以排骨山藥湯,山藥枸杞糖水,清炒等,特別拿來做菜,可以做出一道美味的佳餚,既美觀又好吃。小新最喜歡的就是排骨山藥湯,清甜可口,營養價值高,小新的脾胃的消化不好,吃的東西總是不消化,堆積大量的脂肪,有時就很煩,但是喝了一碗,這煩惱都沒有了,太神奇了,因為山藥含有豐富的澱粉酶和多肽氧化酶,可以分解蛋白質和糖,促進脾胃的消化吸收,從而減少脂肪的堆積。小新建議脾胃不好,導致肥胖的夥伴們可以多吃點跟山藥相關的食物,特別是排骨山藥湯真的是人間美味。
蓮藕
相信夥伴們都熟知,可以煲排骨蓮藕湯,涼拌蓮藕片,蓮藕肉片等,做法很多,小新最喜歡吃的就是涼拌蓮藕片,清脆爽口,酸酸辣辣的感覺真爽,美味而不膩,還可以促消化,特別是在這炎熱的夏季,吃上一些,瞬間感覺身體舒服多了,肚子也不漲腹了,真的很神奇。因為蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維,與體內的膽鹽一結合,加快體內廢物的排出,有利尿排便的作用,同時還富含有鞣質,可以促進消化。所以小新覺得夥伴們應該多吃一些跟蓮藕有關的食物,愛吃涼拌的夥伴們,也可以多去嚐嚐涼拌蓮藕片,吃再多也不用擔心長胖。
木耳
説到這個,就想到小新的耳朵,摸起來軟軟的,吃起來脆脆的,質感和口味更是獨特,一般用做木耳肉片,涼拌木耳絲,雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲等,小新經常吃的就是雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲,既營養價值高,更是美味。這樣一搭配,吃上一次,腸胃瞬間感覺甩掉幾斤肉,整個人輕鬆了很多,吃東西更是吃得多,臉色滑溜溜的,有質感,真的是再吃也不厭。木耳的植物膠質更是神奇,有非常大的吸附力,可以把體內殘留的一些雜質排出體外,使身體更健康。小新覺得夥伴們多去吃木耳,為了身體健康,喜歡吃紅蘿蔔的夥伴們也可以去嚐嚐雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲,真的很不錯。
海帶
據我所知,知道海帶這個東西,是因為它含有豐富的碘,鐵,對身體有很大的作用,特別是對貧血人羣。做法也很多,也可以涼拌,清炒,綠豆海帶糖水等,小新最喜歡喝的就是綠豆海帶糖水,在温度30幾度的天氣,喝上一碗,感覺從火山進去到冰山,瞬間被融化了,
原來的飽腹感,瞬間變成了飢餓感,因為海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和食物纖維,可以清除一些不必要的膽固醇,從而促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化。海帶,相信夥伴們都有在吃,小新覺得夥伴們可以多吃除了涼拌海帶絲之外,更多有關海帶的食物。
紅薯
這個小新經常吃,可以做紅薯糖水,烤紅薯,紅薯粥等,做法很多,各種各樣都有,一上場面就是一道靚麗的風景,沒人能抵得過誘惑,小新也是如此,只要是有它的地方,都會忍不住嘗一嘗,尤其是紅薯糖水,更是美味佳餚,讓人回味無窮,瞬間融化火熱的內心,喝了一碗,讓小新吃得更多食物,反而不增加脂肪,感覺整個人很舒服,心情很舒暢。紅薯的膳食纖維和膠質物質搭配起來,真的是絕配,瞬間把腸道的垃圾清理出去,真可謂是腸道清道夫,可不是浪得虛名的。小新推薦這個食物給夥伴們,希望夥伴們的身體都是棒棒的,記得多吃關聯紅薯的食物,你們的健康,它説了算。
其實呢,小新認為除了吃一些減肥的食物,還要適量的運動,讓身體永遠保持平衡才是更重要的,有條件的也可以喝點酸奶,全面搭配起來,效果更佳。今天小新就給夥伴們推薦到這裏,夥伴們還知道有什麼更好的減肥的食物?歡迎在評論區留言.