她的身材怎能如此美，怎麼做到? 原來她是這麼做

作為一個吃貨，在美食麪前，是無法抵擋，看到什麼都想吃，那麼問題就來了，身體的脂肪越來越多，特別是小肚腩也大起來，加上天氣炎熱，穿衣單薄，就顯而易見了，愛美的夥伴們就會想去吃減肥藥，控制飲食，甚至不吃不喝，更可怕的是去抽脂，這些不僅傷害身體，還沒有多大的效果，甚至還有副作用.為了讓愛美的夥伴們在這炎熱的夏季也可以美美噠，減少更多煩惱，那麼小新給夥伴們推薦幾種減肥的食物

銀耳

這炎熱的夏季怎麼能少了銀耳羹呢？銀耳羹是小新的最愛。小新每次喝完後，整個人感覺精神狀態好了很多，臉色紅潤有光澤，重要的是小肚腩上慢慢變小，原來的飽腹感變成了飢餓感，主要是銀耳發揮的神奇效果，銀耳含有非常豐富的膳食纖維。可以加強胃腸的蠕動，減少脂肪的吸收，還可以清腸，開胃。小新建議食慾不振，厭食的，有贅肉，脂肪多的夥伴們可以吃一些跟銀耳有關的食物，特別是銀耳羹可以多喝點，美容又養顏，可以讓夥伴們不僅身體好，還可以讓臉蛋更漂亮！

山藥

這個在中藥可能見得比較多，可以排骨山藥湯，山藥枸杞糖水，清炒等，特別拿來做菜，可以做出一道美味的佳餚，既美觀又好吃。小新最喜歡的就是排骨山藥湯，清甜可口，營養價值高，小新的脾胃的消化不好，吃的東西總是不消化，堆積大量的脂肪，有時就很煩，但是喝了一碗，這煩惱都沒有了，太神奇了，因為山藥含有豐富的澱粉酶和多肽氧化酶，可以分解蛋白質和糖，促進脾胃的消化吸收，從而減少脂肪的堆積。小新建議脾胃不好，導致肥胖的夥伴們可以多吃點跟山藥相關的食物，特別是排骨山藥湯真的是人間美味。

蓮藕

相信夥伴們都熟知，可以煲排骨蓮藕湯，涼拌蓮藕片，蓮藕肉片等，做法很多，小新最喜歡吃的就是涼拌蓮藕片，清脆爽口，酸酸辣辣的感覺真爽，美味而不膩，還可以促消化，特別是在這炎熱的夏季，吃上一些，瞬間感覺身體舒服多了，肚子也不漲腹了，真的很神奇。因為蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，與體內的膽鹽一結合，加快體內廢物的排出，有利尿排便的作用，同時還富含有鞣質，可以促進消化。所以小新覺得夥伴們應該多吃一些跟蓮藕有關的食物，愛吃涼拌的夥伴們，也可以多去嚐嚐涼拌蓮藕片，吃再多也不用擔心長胖。

木耳

説到這個，就想到小新的耳朵，摸起來軟軟的，吃起來脆脆的，質感和口味更是獨特，一般用做木耳肉片，涼拌木耳絲，雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲等，小新經常吃的就是雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲，既營養價值高，更是美味。這樣一搭配，吃上一次，腸胃瞬間感覺甩掉幾斤肉，整個人輕鬆了很多，吃東西更是吃得多，臉色滑溜溜的，有質感，真的是再吃也不厭。木耳的植物膠質更是神奇，有非常大的吸附力，可以把體內殘留的一些雜質排出體外，使身體更健康。小新覺得夥伴們多去吃木耳，為了身體健康，喜歡吃紅蘿蔔的夥伴們也可以去嚐嚐雞蛋紅蘿蔔炒木耳絲，真的很不錯。

海帶

據我所知，知道海帶這個東西，是因為它含有豐富的碘，鐵，對身體有很大的作用，特別是對貧血人羣。做法也很多，也可以涼拌，清炒，綠豆海帶糖水等，小新最喜歡喝的就是綠豆海帶糖水，在温度30幾度的天氣，喝上一碗，感覺從火山進去到冰山，瞬間被融化了，

原來的飽腹感，瞬間變成了飢餓感，因為海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和食物纖維，可以清除一些不必要的膽固醇，從而促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化。海帶，相信夥伴們都有在吃，小新覺得夥伴們可以多吃除了涼拌海帶絲之外，更多有關海帶的食物。

紅薯

這個小新經常吃，可以做紅薯糖水，烤紅薯，紅薯粥等，做法很多，各種各樣都有，一上場面就是一道靚麗的風景，沒人能抵得過誘惑，小新也是如此，只要是有它的地方，都會忍不住嘗一嘗，尤其是紅薯糖水，更是美味佳餚，讓人回味無窮，瞬間融化火熱的內心，喝了一碗，讓小新吃得更多食物，反而不增加脂肪，感覺整個人很舒服，心情很舒暢。紅薯的膳食纖維和膠質物質搭配起來，真的是絕配，瞬間把腸道的垃圾清理出去，真可謂是腸道清道夫，可不是浪得虛名的。小新推薦這個食物給夥伴們，希望夥伴們的身體都是棒棒的，記得多吃關聯紅薯的食物，你們的健康，它説了算。

其實呢，小新認為除了吃一些減肥的食物，還要適量的運動，讓身體永遠保持平衡才是更重要的，有條件的也可以喝點酸奶，全面搭配起來，效果更佳。今天小新就給夥伴們推薦到這裏，夥伴們還知道有什麼更好的減肥的食物?歡迎在評論區留言.