冰淇淋沒那麼可怕，偶爾吃其實還有好處，家長真無需“談冰色變”

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

提起冰淇淋，不僅備受成年人的青睞，也是不少小朋友夏天的消暑首選，但這種口味繁多、顏色各異，又是經過冰凍的食物，怎麼看都不適合給孩子吃，既不健康又不安全，到底它是不是人們想象中的那麼“可怕”呢？

菲菲是典型的零食愛好者，當了媽之後也如此，經常往家裏買各種各樣好吃的小零食，不僅自己喜歡吃，也分給老公和孩子吃，不過她買的都是一些添加劑比較少的低糖零食，偶爾小孩吃一點沒多大問題，這不夏天到了，她又往家裏囤了好多冰淇淋。

冰淇淋可真是女孩子的最愛，甜甜的奶油和細膩的口感，天氣熱的時候來一口簡直不要太滿足，菲菲一個人吃得津津有味，孩子在旁邊眼巴巴地看着她吃，老母親一時於心不忍，就挖了一勺給孩子嚐嚐，可沒想到娃也吃上癮了，吵着要吃冰淇淋。

於是菲菲就和孩子一人抱着一桶冰淇淋，在家裏邊追劇邊吃，感覺愜意極了，這一幕正好被買完菜回來的婆婆撞見，她一看孩子手裏的冰淇淋，氣得朝菲菲翻了好幾個白眼，嘴裏還説着，簡直胡鬧！小孩子怎麼能吃冰淇淋呢？也不怕吃壞了肚子！

還沒等菲菲説話，孩子就忍不住反駁道：“我吃了好幾個也沒拉肚子呀！冰淇淋真的太好吃了！”婆婆一聽這話更來氣，竟然給孩子吃這麼多冰淇淋，到時候娃鬧肚子夠她娘倆好受的！

可菲菲卻一臉淡定把手機掏出來，指着上面的一篇科普文章，正兒八經對婆婆説：“冰淇淋經過人的口腔、食道，再到胃裏，早已經融化了，並不會刺激到腸胃，稍微吃一點沒什麼大礙，而且夏天適當吃冰淇淋，對孩子身體也有一定好處。”

1、營養易消化

冰淇淋主要製作原料是奶油，含有豐富的糖類、蛋白質和脂肪，營養價值很高，有的比較好的冰淇淋中蛋白質含量比牛奶還高，並且冰淇淋吃進去之後直接融化，被人體吸收，消化率高達95%以上，營養吸收更充足，但一定要選好一點的品牌。

2、控制食慾

冰淇淋中的乳糖，會使人產生飽腹感，飯前適當吃一點可以幫助孩子控制食慾，以免暴飲暴食，但要注意飯前只能少量吃，吃多了降低食慾也會影響正常營養攝入，不利於孩子生長髮育。

3、減壓

吃甜食有一種讓人心情好、減壓的效果，夏天感覺心浮氣躁，不妨吃一點冰淇淋驅散煩惱，緩解情緒壓力。

4、集中精神

低温食品能促使大腦皮層變得興奮，如果感到睏倦疲憊，吃一點冰淇淋能幫助精神更集中。

不過這裏所説的吃冰淇淋是適當吃少量，並不是大量無節制攝入，畢竟它是寒涼食物，而且也含有不少添加劑和糖的成分，小孩子過量食用對身體還是有一定影響的。另外，寶媽在挑選冰淇淋時，有些因素也必須要考慮。

1、孩子的年齡

雖説小孩子可以適當吃冰淇淋，但寶媽最好不要給太小寶寶吃，特別是一歲以下的小嬰兒，因為他們的腸胃尚未發育完全，比較脆弱，冰淇淋中的豐富蛋白質和脂肪很難被消化，容易造成腸胃不適，即使再健康再昂貴，都不太適合給小月齡寶寶吃。

2、冰淇淋的成分

寶媽在購買冰淇淋時，一定要注意看一下配料表中的成分含量，有的冰淇淋熱量和脂肪含量極高，孩子大量攝入可能會引發齲齒和肥胖，儘量選擇一些低糖低卡，蛋白質含量比較豐富的健康冰淇淋。

3、存放時間

超市冰櫃裏售賣的冰淇淋有的已經存放超過一個月了，這樣的最好不要給孩子吃，低温環境下細菌雖然難以繁殖，但經過長時間暴露，有可能會沾染一些細菌病毒，食用後容易引發腹瀉，寶媽購買時要關注生產日期及存放時間，儘量選擇日期較新鮮的。

【幸孕説】冰淇淋並不是談之色變的“可怕”食物，孩子偶爾少量吃一點並沒有太大的問題，但是寶媽也不要盲目購買，一定要多加留心，挑選最健康安全的，還要注意控制給孩子吃的量，不宜多吃，

【今日一問】你還會阻止孩子吃冰淇淋嗎？