低熱量的山藥餅

山藥餅的用料
山藥(去皮)300克麪粉330克
白糖(或煉乳或代糖)20克食用油10克
雞蛋2個酵母3克
山藥餅的做法
低熱量的山藥餅

步驟1

山藥洗淨去皮,記得帶手套,不戴手套的後果就是…癢…癢…癢…手指頭縫皮膚敏感的會奇癢無比…哈哈哈,別怪我沒提醒你哦!哈哈哈
低熱量的山藥餅

步驟2

切片或者小段上鍋蒸,大約水開十五分鐘。 時間到關火悶五分鐘後取出。放涼再用。
低熱量的山藥餅

步驟3

將山藥片壓碎。
低熱量的山藥餅

步驟4

壓碎的山藥糊中加入兩顆雞蛋。攪拌均勻。
低熱量的山藥餅

步驟5

再加入煉乳(砂糖或者代糖,代糖也就是赤蘚糖醇),酵母粉,攪拌均勻。
低熱量的山藥餅

步驟6

加入麪粉,攪拌成絮狀,再揉成麪糰。蓋保鮮膜醒發至兩倍大。
低熱量的山藥餅

步驟7

醒發好的狀態就是這樣的,麪糰組織有豐富的蜂窩狀。
低熱量的山藥餅

步驟8

將醒發好的面揉成麪糰。
低熱量的山藥餅

步驟9

用擀麪杖擀壓平,用一個水杯口,壓出同樣大小的圓餅。麪餅不要太薄,0.5差不多厚度。面不易過硬,過硬出來的成品口感差。鬆軟適中即可。 剩下的面繼續重複擀壓平,切出圓餅。
低熱量的山藥餅

步驟10

圓餅上用噴壺輕輕噴灑一層水,蓋上保鮮膜,噴灑水避免表皮乾燥有裂紋。放在家裏有陽光的地方繼續醒發蓬鬆鬆軟。春秋季温度差不多醒發30-40分鐘。
低熱量的山藥餅

步驟11

醒發好的圓餅放在平底鍋內煎至兩面金黃。
低熱量的山藥餅

步驟12

好吃好看營養豐富的山藥餅做好了,男女老少都適合,做早餐最合適不過。你也試試吧。

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