女性補氣血還在喝豬肝湯？其實，這幾道食物也可以~

貧血，

是女性經常遇到的問題。

而大部分人都知道，

動物的內臟尤其是豬肝能夠起作用。

但是不管是滷製還是做湯，

豬肝都是非常的腥而且難以下嚥的，

今天，

小編為大家推薦幾道補血超狠的食物，

營養又美味~

紫薯黑米粥

很多人都有早上做粥的習慣，這裏給大家推薦這款紫薯黑米粥，朋友們可以再酌情往裏面放些黑豆和紅棗，效果更佳。需要注意的是，由於黑豆黑米等比較吃火候，所以需要熬製的時間比較長，朋友們可以使用高壓鍋來做，或者提前一天晚上用熱水將粥料泡一下，第二天再用來熬粥的話就很快了。

蓮藕排骨湯

不管是蓮藕還是排骨，均具有不錯的效果。蓮藕排骨湯在很多地方是非常地道的家常美食，尤其是在一些蓮藕的產地，比如湖北等地。需要注意的是，這裏需要用的蓮藕是做好後口感非常糯的粉藕，跟我們平常拿來做菜的蓮藕是有區別的，朋友們在買的時候一定要注意加以區分。

菠菜

菠菜是一種含鐵非常豐富的蔬菜，也是一種非常常見的家庭菜餚。菠菜不僅可以用來涼拌或炒，還能夠加些麪粉用來做粥，非常的營養又美味。

多吃些牛肉

相比於豬肝，牛肉無疑是非常好吃的美味了，這裏以牛的瘦肉為佳，儘量不要用帶有肥肉的牛腩，在製作方法上，可以滷製，燒湯，或者炒菜都是非常不錯的哦。