很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
蔬菜是我們生活中的必需品，蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。所以我們的餐桌上每天都會有一些蔬菜，不是青菜類就是一些菌、豆，瓜之類的了，但我個人還是吃青菜多一點。青菜的種類很多，吃法也很多，可以炒、煮湯、煮粥等等。今天小丟説的是炒青菜了，炒青菜看是很簡單，但是很多人都不知道是先放鹽，還是後放鹽。很多人都搞錯了，炒出來的菜又幹又苦超難吃。記得我剛學炒菜的時候就是炒得又幹又苦，後來媽媽教我這樣炒..............
炒好的
其實媽媽教的跟我以前炒的步驟基本上一樣，就是放鹽的先後不同而已。然後炒出來的菜，居然差別這麼大。媽媽説炒青菜看是簡單，但不能亂了步驟，特別是鹽，如果一開始就放鹽的話，青菜的營養和水分就會流失，炒出來的菜就會又幹又苦，加上現在吃的鹽一般都是碘鹽，如果鹽煮久的話碘也會流失，所以炒青菜要到快起鍋的時候才放鹽攪拌均勻起鍋就好。下面小丟分享下 媽媽教的炒青菜的做法給大家吧！
首先準備好食材：小青菜500g、蒜4辯、油、鹽適量、耗油少許
做法：
1、小青菜洗淨掰好，蒜拍開去衣切片。
2、 熱鍋倒入油，加蒜炒出香味
3、 放入油菜翻炒3分鐘（看情況可以灑一丟丟水）
炒3分鐘
4、加入少許耗油，撒少許鹽翻炒均勻就可以出鍋了
出鍋
好了這青菜就炒好了，是不是很簡單呢?大家記住了沒，炒青菜不要先放鹽了，如果一開始就放鹽的話，青菜的營養和水分就會流失，炒出來的菜就會又幹又苦，加上現在吃的鹽一般都是碘鹽，如果鹽煮久的話碘也會流失，所以炒青菜要到快起鍋的時候才放鹽攪拌均勻起鍋就好。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！