寶寶輔食不是為了吃飽，而是為了吃得有營養！每天不知道弄什麼給寶寶吃的姐妹有救啦！30款適合1歲內寶寶的營養粥任你挑，百度不到的輔食攻略喔。
寶寶添加輔食的幾個關鍵認識
1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅持到自然離乳。
2、不要過早給寶寶添加鹽，1歲後再添加，以免給寶寶腎臟增加負擔。
3、半歲後再添加蛋黃，1歲後再添加蛋白。
4、輔食從單一到多樣化，這樣才知道寶寶對哪些食物過敏。
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6個月寶寶輔食
蘋果米糊
營養價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
用料：蘋果1個、米粉若干。
做法：
1、蘋果洗乾淨切塊、去核；
2、用蒸蛋器將蘋果蒸熟；
3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥；
4、沖泡好米粉；
5、將蘋果泥、米粉攪拌即可。
香蕉米糊
營養價值：香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加。
用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺，可酌量加減）。
做法：
1、香蕉切斷，搗成泥；
2、加入4勺米粉到香蕉泥中；
3、加熱水並攪拌。
香蕉菜泥粥
營養價值：西蘭花含鈣高，母乳餵養的寶寶相對來説容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。
用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。
做法：
1、香蕉塊與小米同煮；
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎；
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。
牛奶蛋黃米湯粥
營養價值：此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發育有好處。
用料：大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干。
做法：
1、將大米用涼水泡軟，後熬成粥；
2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟；
3、雞蛋蒸熟後，取出蛋黃，並搗成泥（1歲內小孩不要吃蛋白喔）；
4、奶粉沖泡後，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。
棗泥米糊
營養價值：紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效。
用料：紅棗3顆、米粉適量。
做法：
1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘；
2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥；
3、米粉衝調好後，加入棗泥攪拌均勻。
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7個月寶寶輔食
紫薯紫米粥
營養價值：紫薯含營養物質豐富，而且纖維素含量高，有助於便秘寶寶排便。
用料：紫薯1個、大米2份，小米1.5份，黑米0.5份（1份約為奶粉1勺）。
做法：
1、大米，小米，黑米清水洗一遍；
2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水裏浸泡，不然就會變黑）；
3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥裏粘稠（根據寶寶的咀嚼能力）；
4、取出盛碗即可。
圖片中聖女果是為裝飾用，不可以餵給寶寶食用哦~
山藥胡蘿蔔粥
營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。
用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截。
做法：
1、大米、小米洗淨；
2、山藥去皮切片；
3、山藥和大米小米一起同煮；
4、胡蘿蔔去皮搗成泥；
5、加入山藥、大米、小米同煮。
胡蘿蔔銀鱈魚粥
營養價值：胡蘿蔔富含維生素A，銀鱈魚營養價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等。
用料：
1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟，搗成泥；
2、大米洗淨煮成粥；
3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成。
雙米紅棗稀粥
營養價值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。
用料：紅棗若干、大米小米若干。
做法：
1、紅棗去核、蒸熟；
2、大小米熬成粥（4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）；
3、將棗泥倒入粥中即可。
芝麻核桃紅棗粥
營養價值：核桃健腦，芝麻補鈣。
用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒。
做法：
1、大小米淘淨；
2、棗去核，和二米同煮；
3、核桃仁研磨成粉；
4、芝麻用攪拌機攪拌成泥；
5、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉；
6、再煮2分鐘即可。
黃魚泥青菜粥
營養價值：魚含蛋白質豐富，有助於促進寶寶眼睛和智力的發育。
用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干。
做法：
1、大米熬粥；
2、熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟；
3、1個半小時後，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用；
4、青菜打磨留着汁，倒入稀飯裏面再煮幾分鐘；
5、稀飯煮開盛適量放入魚肉裏攪拌均勻即可。
土豆胡蘿蔔肉泥粥
營養價值：土豆的蛋白質、氨基酸含量豐富，胡蘿蔔有促進寶寶眼睛發育的作用。
用料：土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒。
做法：
1、胡蘿蔔切絲和粥同煲；
2、肉切丁，土豆蒸熟後用篩子壓成泥；
3、骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥；
4、最後倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可。
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8個月寶寶輔食
雞肉土豆油菜粥
營養價值：雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，而且容易消化，易被人體吸收利用，所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉。
用料：大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊。
做法：
1、大米、小米洗淨加水煮粘稠；
2、土豆去皮切塊，和洗淨的雞肉一同下鍋，煮25分鐘；
3、將雞塊撈起，切蓉切碎備用；
4、土豆取出，壓成泥；
5、油菜焯燙、切碎；
6、將二米盛出，撒上雞蓉，菜碎，土豆泥。
排骨青菜粥
營養價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質。
用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆。
做法：
1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎；
2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎；
3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌均勻即可。
香菇瘦肉粥
營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力。
用料：鮮香菇兩個、肉末、大米。
做法：
1、香菇洗淨切沫，肉切沫備用；
2、大米洗淨放入燉鍋裏先熬1小時；
3、把香菇、肉沫加入BB鍋裏繼續熬2個小時。
胡蘿蔔肉鬆青菜粥
營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量。
用料：胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干。
做法：
1、瘦肉洗淨，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘；
2、瘦肉撈出後放鍋裏小火翻炒壓幹水分，最後晾涼打成粉；
3、大米洗淨熬成粥；
4、生菜洗淨切碎，放入大米粥中。
3色2米粥
營養價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品。
做法：
1、將大米和小米煲成粥；
2、將胡蘿蔔切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛；
3、煮熟後加入粥裏攪拌。
玉米南瓜紅薯粥
營養價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿蔔素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用。
用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根。
做法：
1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥；
2、紅薯和南瓜刨成絲；
3、把三樣食材放入BB煲，煲3小時即可食用。
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9個月寶寶輔食
西蘭花牛骨髓清粥
營養價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效。
用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵。
做法：
1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘；
2、取出棒骨段，剔出中間骨髓；
3、米粒下鍋煮熟至粘稠；
4、西蘭花焯燙裝飾四周。
芹菜雞湯粥
營養價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養素
用料：大米、芹菜、雞肉
做法：
1、雞肉湯提前煲好；
2、芹菜葉子部位切末備用；
3、大米洗淨熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可。
豌豆豆腐蝦泥粥
營養價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣。
用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻。
做法：
1、豌豆洗淨，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網去皮；
2、豆腐洗淨，用勺壓碎；
3、蝦去皮去蝦線切成丁；
4、倒入骨頭湯煮開後，倒入蝦仁煮開，然後用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了；
5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開後加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了。
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6個月到1歲寶寶輔食
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值：豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養豐富的寶寶輔食。
用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干。
做法：
1、西蘭花、金針菇過水後切碎；
2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎；
3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可。
黑桑椹粥
營養價值：桑葚含有脂肪酸，具有養陰補血清熱功效。
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）。
做法：
1、大小米洗淨，熬粥；
2、桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。
山藥蓮子粥
營養價值：山藥具有温補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。
用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干。
做法：
1、二米洗淨，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時；
2、熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可。
肉末茄泥粥
營養價值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡。
用料：茄子、瘦肉、大米。
做法：醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可。
瘦肉魚肉乾貝粥
營養價值：乾貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。
用料：瘦肉、青菜、乾貝、大米。
做法：
1、先切瘦肉、乾貝、青菜切碎；
2、把肉和乾貝放入洗好的米里開火煮；
3、用bb 鍋煮煮一個半小時；
4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可。
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