伏天吃鴨正當時 4種花樣鴨肉做法進補又降火
伏天進補,不宜食用肥膩、燥熱之物。民間有“大暑老鴨勝補藥”的説法,鴨子屬水禽,性偏涼,根據中醫熱者寒之的原則,特別適合苦夏後上火、體內生熱者食用。同時,食用性質偏涼的鴨肉,不會過於肥膩,更不會引起上火等問題,編輯本期就帶大家一起看看鴨子都有哪些美味做法。
彩椒蒜苗炒臘板鴨:越嚼越香 這樣用鴨肉征服味蕾
推薦人:美食天下@琥珀maggie
推薦理由:鴨肉是進補的優良食品,營養價值很高,而且十分香嫩,是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒,所以可養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等;鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,易於消化;此外,鴨肉屬涼性食物,可以很好的改善人體燥氣。這道蒜苗炒臘板鴨,連骨頭都要香得嚼嚼了!
材料:臘板鴨2塊、彩椒1個、蒜苗3根、薑絲適量、鮮椒醬1勺、白糖少許
做法:1.將臘板鴨用温水洗淨,入蒸鍋蒸熟後切小塊;蒸臘板鴨的同時把蒜苗洗淨,切寸段;將彩椒洗淨,切小塊,準備薑絲和鮮椒醬。
2. 起油鍋,放薑絲熗鍋,然後倒入板鴨塊小火慢慢煸香,放一勺鮮椒醬翻炒均勻;接着放蒜苗白色梗部分,加一勺生抽和少許清水,翻炒開。
3. 撒蒜苗葉,加彩椒小塊和白糖,翻炒斷生即可。
酸梅薄荷鴨:開胃下飯的清新菜餚 養胃利水腫
推薦人:美食傑@線線3896
推薦理由:這道酸辣炒鴨肉做出的鴨肉酸辣爽口,完全不用擔心油膩或是腥味,這也是一道開胃下飯的家常菜。
材料:鴨子半隻、葱3段、姜3片、蒜2瓣、醬油適量、米酒50克、生抽2勺、酸梅醬2勺、大料2個、薄荷葉1小把
做法:1. 鴨子半隻切塊,冷水入鍋,加入生薑3片,料酒1大勺焯水;大約煮5分鐘,撈出用熱水洗乾淨。
2. 炒鍋加入一大勺油爆香葱姜,然後加入適量的醬油,接着加入鴨塊翻炒,接着加入2勺冰花酸梅醬,翻炒約一分鐘。
3. 加入50克米酒、2勺生抽、2瓣蒜,2個大料(個頭大了放一個,個頭小的放兩個);加入沒過鴨塊的熱水,着急放高壓鍋煮幾分鐘;加入一小把薄荷葉,翻炒收汁即可。
葱姜蒸鴨舌:小吃界扛把子“鴨貨” 較健康夜宵必備
推薦人:新浪博客@牛媽廚房
推薦理由:説起鴨貨,想必很多人都很難不愛吧?夜宵配鴨貨、玩遊戲配鴨貨、看劇配鴨貨,沒有什麼不能用吃來解決,沒有什麼抵抗得住辣給你的解脱,夜宵鴨貨+啤酒,真心是絕配。
材料:鴨舌250克、葱適量、姜1塊、細鹽適量
做法:備好鴨舌頭一份,鍋里加入少許的温水及一把細鹽,將鴨舌搓洗好,再控水碼在盤子裏;最後用適量薑片及葱段提味,入蒸鍋隔水蒸至15分鐘即可。
小貼士:鴨舌是半熟的食材,注意蒸制的時間不宜過長,以免影響口感。
蟹味菇老鴨湯:常見湯水 滋陰潤燥
推薦人:新浪微博@迪奧格斯
推薦理由:鴨湯是一種十分常見的湯水,指以鴨為主要材料煲制的湯。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E,當中的脂肪較易消化,還含有較多的蛋白質,是滋補養氣的佳品。炎熱氣候人們大多火氣旺,容易上火,而鴨肉性寒,適合燥熱者食用。可在鴨肉湯里加入鮮淮山、蓮藕或冬瓜等食材,提高滋補功效,增加體力。
材料:蟹味菇100克、蟲草花5克、鴨子半隻、料酒10克、薑片5克、枸杞2克、清水適量
做法:1. 準備好食材,鴨肉在處理的時候儘量將肥肉去掉,這樣的湯才會清爽不膩; 將蟲草花和枸杞清洗一遍後,浸泡10分鐘出味; 將蟹味菇用手撕成小顆,蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的菇類,肉質爽滑,口感鮮甜,很適合燉鴨湯。
2. 鴨肉放入鍋內,注入冷水煮沸後再煮2分鐘,讓鴨子出盡血水,這一步必不可少,做好的鴨湯才能不腥不臊;然後將所有材料放入鍋內,注入適量的清水,煲湯水和材料的比例通常是3:1,這樣的濃度剛合適。
3.最後將湯鍋放入蒸烤箱裏蓋上蓋子,啓動純蒸的模式蒸燉50分鐘即可。