決定減肥，這4種小吃千萬別碰，看似清淡，熱量卻高得驚人

決定減肥，這4種小吃千萬別碰，看似清淡，熱量卻高的驚人！減肥是每一個女人一輩子的事業，再瘦的人都會覺得自己身上有贅肉，比如小編有一個很好的朋友，長得很漂亮，對身材的要求近乎苛刻，只有90斤還不滿足，還要繼續追求骨感美。她減肥的秘訣就是絕對不碰這4種看似清淡，但是熱量極高的食物，這4種食物是：糖炒、水果罐頭、薯片和麪包。看上去不增肥，實際上熱量高得驚人，那我們吃什麼能減肥呢？今天小編就推薦一個減肥食物：紫薯。一起來做一道減脂輕食：椰香蜜汁紫薯球吧！

減脂輕食--椰香蜜汁紫薯球

秋天到楓葉紅

配料：

紫薯 200克、糯米粉 50克、椰絲 適量、蜂蜜 適量、蔓越莓幹 少許

烹飪步驟：

1.將紫薯清洗乾淨。

2.用紙巾吸乾表面的水分。

3.放入微波爐內，高火加熱3-4分鐘，至紫薯變熟。

4.將皮去除，用勺子碾成薯泥。

5.加入糯米粉。

6.趁熱用手揉成麪糰，因為紫薯的水分少，如果太乾可以加少許的温水或牛奶。

7.將麪糰分成10克左右的小劑子，搓成薯球。

8.奶鍋中加水，大火燒開。

9.放入薯球。

10.當水再次燒開後，繼續加熱幾分鐘，至薯球浮起即可。

11.將薯球撈出，瀝乾水分，加入蜂蜜。

12.再撒上適量的椰絲和蔓越莓幹即可食用啦。

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