立秋過後，天氣逐漸涼爽，不過秋燥也逐漸找上門來，以後給大家支招如何潤燥，歡迎大家指正補充，多謝。
妙招一：常喝銀耳湯
很多人跟我講過，預防秋燥要常喝銀耳湯，銀耳提前泡發，銀耳、少量蓮子、棗、冰糖、少量桂圓，慢燉幾小時，這樣很美味滋補的銀耳湯，就出爐啦，要不要試試呢？
我記得偶爾會自己做來喝喝，現在家裏有孩子，反而喝得少了，下次有機會要試試呢。
妙招二：偶爾喝喝梨湯
快到秋天了，不少人跟我説過，預防秋燥要常喝梨湯，雪花梨去皮切塊，加冰糖，慢燉幾小時，這樣很甘甜清爽的梨湯就上桌啦，有空一定試試噢，做起來也很簡單。
不過梨微寒，不用太經常喝，一週一次也就足夠了。另外感冒期間不要喝噢。
妙招三： 紅豆百合湯
夏天的時候我們都喜歡喝綠豆湯，因為去火清爽，不過秋天喝就有點寒涼了，這時候可以換成紅豆百合湯。具體做法是紅小豆加冰糖、百合慢燉幾小時，就可以喝啦。
不喜歡甜的可以不放糖，如果是新鮮百合的話就晚一點再放到鍋裏。軟糯也很可口，相信大人孩子都會愛上它噢。
妙招四： 清炒南瓜尖
在南方老家的時候，我們都很喜歡吃南瓜尖，有老農背來賣也很搶手。到了北方，沒想到也可以看到南瓜尖，一般是七月底左右持續到九月份都有得賣，是時令菜，都是附近村民賣的，他們叫倭瓜尖。
買一把，洗乾淨，太老的莖略微撕扯一下，切斷，下鍋就可以炒一盤啦。試試看？不一樣的綠葉菜味道。抓住夏天的尾巴，多吃噢，預防秋燥也有好處。
妙招五：涼拌萵筍絲
在老家的時候，老爸很喜歡做萵筍絲，切得很細，加醬油醋鹽、辣椒粉拌勻就可以吃啦，很美味呢，非常下飯。
自己刀功不好，很少做。萵筍初秋吃也很好，也是時令菜，吃時令菜就肯定不會錯的啦，對預防秋燥也有好處呢，試試看。
妙招六：豆腐也潤燥
可能很少人知道，豆腐也是潤燥的，如果你覺得有火，吃不下飯，不妨來一盤清炒豆腐，豆腐略煎，加幾塊青椒，就是一盤很清爽的菜啦，肯定會讓你胃口大開的哈。
如果不喜歡煎豆腐的話，可以來一盤涼拌豆腐，豆腐到開水裏略焯水，切塊就能拌了。
妙招七：不要多吃西瓜噢
西瓜比較寒涼，夏天也要少吃，特別是老人孩子，不要貪涼。有的人可能覺得燥熱，就在秋冬也吃西瓜，其實這個是很不健康的。
一個因為是非時令水果，對身體好處不多，另外就是寒涼的東西其實並不能很好地潤燥，要找一些去虛火的東西，比如蓮子、銀耳這樣的噢。
妙招八：蘿蔔松茸湯
秋天以來，大大的蘿蔔陸續成熟，又是吃時令蘿蔔的好季節了。選一個又大又胖的，不削皮，洗洗，切塊燉湯，可以加一些松茸菇，是南方很滋補很美味的菇，起鍋時略加一些香油，就是很好喝的湯了。
蘿蔔對於潤燥通氣也很有好處呢。
妙招九：早起記得喝水
有人説，喝水誰不會呀，不過也要注意時間，早起空腹就喝一大杯温水，並且是大口喝下去，對於潤燥、通腸道是很有用的。
家裏有酵素的話，可以適當加一點，檸檬的或者百香果的，都可以。
另外，睡前不要喝太多水，這樣夜裏會經常上廁所，比較痛苦呢。
妙招十：適當多運動
現代人老伏案而坐，工作或者學習，腦力勞動居多，很少人需要去做重體力活，運動量其實很少。加之很多人用空調，基本上出汗的時間也很少。
所以，不妨刻意進行一些稍微激烈的運動，比如跳繩、慢跑，比如大拜或者瑜伽，最好能運動全身， 讓全身都出汗的，這樣的話，身體的燥熱也都排走了。
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