很多食物對白頭髮很有好處，就比如黑豆、黑米、黑芝麻等，這些黑色的食物營養豐富，富含黑色素，不僅補充營養，還能阻止長白頭髮，使頭髮重新烏黑髮亮。這些食材都搭配在一起吃，將它們熬煮成粥，再加一些核桃一起煮，補補腦，每天吃點，遠離白頭髮煩惱，長出烏黑亮髮。
【烏黑亮髮粥】
食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃。
做法如下：
1、首先我們把黑米和黑豆這兩種不容易煮熟的食材，提前放在清水裏浸泡，浸泡一個晚上備用。
2、然後我們把黑芝麻磨成粉末，將核桃掰碎備用。將黑米和黑豆放入鍋中，加適量水開始煮。
3、燒開後加入核桃和黑芝麻，熬煮30分鐘，一道營養豐富，可以烏黑亮髮的粥就完成了。
如果你有白頭髮的煩惱，可以試試每天熬點這個粥喝，堅持一段時間看看效果，應該是不錯的。