女生都有一個共同的擔憂，就是怕皮膚不好，很多女生為了保養皮膚花了很多錢，今天小編教大家一個食材，它是天然黃體酮，經常吃皮膚白嫩有彈性，皺紋少，面膜錢也省了，這個食材就是豆皮，豆腐皮中含有豐富的優質蛋白，營養價值較高；豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；而且今天教大家的這道美食，做法特別的簡單，而且口感非常好，色香味俱全，不管是大人小孩都愛吃，話不多説，現在就跟小編一起學起來吧！
By 小廚娘啊
配料：
千張 2張、黃瓜 一根、葱油 2勺、精鹽 1勺、雞粉 1勺、醋 2勺、芝麻醬 1大勺、生抽 2勺、大葱 半棵
烹飪步驟：
1.豆皮煮開熟後切絲
2.越小越好
3.黃瓜也切絲
4.加入料拌下就OK了
烹飪小貼士：
1、預防心腦血管疾病：豆皮可預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。2、更年期的“保護神”：有效地預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。3、降低乳腺癌的幾率：製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調整乳腺對雌激素的反應，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發生。
大家都學會了嗎？