腦力勞動者，大多都養成了有事在網上、電話裏解決的習慣，總而言之，就是懶得動。久坐不動會導致陽氣相對不足，進而出現乏力、疲勞等各種不適。所以，建議長期從事腦力勞動而又少運動的人，平時多按摩後腰的腎俞穴，有強腎之效，正好可以緩解以上症狀。下面隨51養生網小編一起來看看吧！
《黃帝內經》中有：腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。腎是人體最重要的臟腑之一，為先天之本。但也容易受到損傷，其中就包括長期久坐、頻繁抽煙、性生活頻繁、生活無規律等各種因素。而揉腎俞穴正是保持腎健康的常用方法之一。
腎俞穴，位於人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處，它對於腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。由於腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有助於温補腎陽。
具體做法是：雙掌摩擦，至熱後將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
此方法適合於所有的人，不僅用腦多不愛動的人應常做，它對於中老年人的也大有幫助。
韓國的整容、日本的化妝、泰國的變形以及中國的PS，被稱為亞洲四大“邪術”。但凡是運用了其中之一，便可叫人的外貌發生翻天覆地的變化，就拿中國來説，各大網紅全靠PS吃飯，是名副其實的“照片”。其實愛美之心人皆有之，平時拿PS照發發社交網絡也無傷大雅，但如若把自己PS照運用到正式場合，就有可能帶來大麻煩了。。。
簽證照片PS過度，入境洛杉磯被遣返：
前幾天，一位留學加拿大的中國女孩，準備和小夥伴一起前往美國洛杉磯遊玩。沒料到ps過度的簽證照片被海關工作人員懷疑為不是本人，慘遭遣返。
在洛杉磯海關辦理入境手續時，工作人員將他的簽證照片和本人看了又看，對比了半天得出結論：本人與照片嚴重不符，懷疑是假簽證或者冒名頂替，遂將她請進了“小黑屋”。
進入小黑屋後女孩被各種盤問，“照片上到底是誰”“你為什麼冒充她”“你到底是何居心，為什麼要欺騙美國政府”……
三個小時的盤問，女孩多次表示，這就是本人，100%如假包換！發誓絕對不假，絕對沒有冒名頂替……這樣的回答均被工作人員無視。直到女孩終於承認照片是為了愛美，自己ps過的以後，海關人員才相信了她的説法。
得知真相後，海關工作人員直呼ps技術“Amazing”，然而還是無情地拒絕了她入境。可憐的孩子，只好取好行李，踏上了返程地飛機，剛到手的10年美籤也作廢了。
萬萬沒想到，就因為照片PS過度就害自己被遣返，甚至還把美國簽證摺進去了。那為什麼女孩拿着同樣的簽證照片可以順利入境加拿大，美國海關咋就不認呢？其實認定標準就是審查你的那位簽證官員和海關官員的個人判斷，覺得照片和本人像就像，不像就不像，他們都有自由的裁量權，像不像是他們在判斷，過不過也是他們説了算。
正式場合的照片，切勿過度美化：
俗話説，要想看一個人的真實長相，就要看她的證件照，因為證件照對拍照人有嚴格的要求，不許戴帽子、不許戴眼鏡、必須露出耳朵等等，導致證件照拍出來都是“原汁原味”。但現在很多證件照都允許適當修正，但大家一定要掌握一個度，不要把拍PS“邪術”發揮到證件照上來，以免為自己帶來麻煩。
接下來，給大家説一説辦理美國簽證對照片的具體要求，打算出國旅遊、留學亦或是赴美生子的孕媽看仔細了。
照片尺寸：
1、照片必須是數碼拍攝或者掃描儀掃描紙質照片得到的。
2、照片像素尺寸必須按照正方形的比率。最小尺寸不得小於600*600像素，最大尺寸不得超過1200*1200像素。
3、照片必須是彩照，24位/像素。
4、文件格式必須為JPEG的*.JFIF文件。
5、文件大小小於等於240千字節。
6、打印的紙質照片尺寸至少為51mm*51mm（2英寸*2英寸）。
照片內容：
1、照片必須包含正面整個面部、頸部和肩膀，雙眼必須睜開，表情自然中性，無笑容。
2、面部特徵必須清晰可見無遮擋。
3、不得出現其他無關物品，其他人或者肩部以下 的任何部分，或其他人造物品。
4、照片必須是申請人6個月內的近照。
5、頭部高度或面部大小（從頭頂量起到下巴，包括頭髮）必須為整個照片尺寸高度的50%到69%之間。頭部必須居中。
6、眼睛的高度（從照片底部量起到眼睛的水平高度）需在整個照片高度的56%到69%之間。
7、背景為白色。
8、拍攝是可以佩戴眼鏡，但是鏡片不得有顏色，不得因閃光陰影或邊框使眼睛模糊不清，儘量不戴眼鏡拍照。
9、非宗教原因不得戴帽子或覆蓋頭部的物件。因宗教原因必須佩戴的不得影響任何面部特徵的辨別。
注意事項：
照片必須6個月內的近照
背景必須是純色
照片要清晰可辨，光線不可以太暗或太亮
大家一定要按照官方要求來哦，比如去美國生孩子的媽媽拍攝美籤照片可以找一家專業的攝像公司，只要告訴他們是拍美國簽證照片，就能拍出符合要求的照片。
(2017-09-18)
現在這個年代，你要沒個馬甲線、A4線什麼的，都不好意説自己身材好！而最近，瘦小編髮現又出現了一個關於身材的新名詞——冰淇淋線！
冰淇淋線？這是什麼鬼？説吧，這又是指什麼樣的好身材！
可這次真不是什麼美好而性感的名詞，恰恰相反，就和冰淇淋包含的糖分和熱量一樣，簡直是胖紙的噩夢！
所以，冰淇淋線到底是什麼東西？
其實在你穿上bra那一天，它就悄悄地潛伏在你的腰腹兩邊了，連接着肚子上的游泳圈，化作好幾道線......那模樣就跟冰淇淋一個樣！
更有惡毒的網友紅果果地戳穿事實：屎線。屎？呃....我竟無言以對！
（要不要這麼惡毒，真特麼形象生動啊....）
最要命的是，有這線的還不在少數。據瞭解，90%的女生都會長冰淇淋線，連各位女星都不能倖免！
前一秒是還是閃光燈下的性感女神
下一秒......稍稍一坐秒現“冰淇淋線”！
不過明星平日裏都很會穿衣服加上又堅持運動，就算有“冰淇淋線”也很難被發現，但很難發現並不代表沒有！
比如楊紫，一直在努力減肥。拍出來的街拍也都是瘦瘦的小仙女。
然而，一到劇中她坐下來的時候，“冰淇淋線”就暴露無遺了。
膚白貌美的娜扎，也逃不出冰淇淋線的魔掌。
就連一直以自己身材為傲的小S也曾被冰激凌線所困擾。
某期《康熙來了》中，她用手輕鬆捏起腰間的一大團肉，看的康永哥和電視前的我們都為之一震。
（最怕空氣突然安靜，説得就是這一刻！）
不光是小S，天仙劉亦菲、女神范冰冰也逃不過“冰淇淋線”這個大麻煩。
最讓人絕望的是，冰淇淋線並不只是胖紙的專利，畢竟腰部是最容易囤積脂肪的地方，就算是體重不過百的小仙女，要是疏於鍛鍊，腰腹肌肉鬆鬆垮垮的，依舊免不了中槍....
所以説：“最美腰腹不是瘦就夠了，緊緻有線條才是最終目標！”
袁姍姍就是個完美代表，看腰部這緊緻的線條和肌肉，定是長年累月的鍛鍊造就的！！！
但這可不是好練的，之前她曾在某節目中透露，練就馬甲線的過程就是每天鍛鍊到死都不想再繼續鍛鍊的情況了！
還有《花樣姐姐》裏的姜妍，就這小蠻腰、密實的腹肌還管自己叫 "二胖 "，到底還給不給胖子留活路了？
憑藉《任意依戀》人氣嗖嗖增長的秀智也是個腹肌達人，唱跳全程腰部都保持完美狀態，這可不是你深吸一口氣就能完成的。
還有被網友稱為"名品腹肌 "的女藝人——Krystal，無論是在舞台上，或是出席活動時，她總是會時不時露出緊實的腹肌，馬甲線的痕跡更是清楚易見。
（我那飛流直下三千尺的口水！）
哎，再一次感嘆這個看臉的世界，對胖子實在是太不友好了！看來想要變身美少女，抹掉 "冰淇淋線 "也是非常重要的！
趕緊跟着瘦小編來一波專門針對腰腹部的健身動作吧~，這才是進階完美腰腹的好選擇！
動作1：側躺，並將手臂彎曲放置在墊子上以支撐頭部。雙腿甚至，繃緊腳尖。另一隻手甚至輕扶地面，兩頭同時提拉向想腰腹靠近。
動作2：將雙手反撐與彎曲的小腿形成橋樑的形狀，然後臀部像手部後移，利用你的雙手與核心部分支撐全身。注意，你的雙腿應該放鬆當不要完全貼到地面。
動作3：平坐在瑜伽墊上，並將上身稍稍傾斜，用臀部的上半部分用力支撐身體，注意不要磕到你的尾骨。然後雙腳繃直，兩腿交替像另一條腿的外側輕點。如果你有一定的運動基礎可以將手臂放置腦後。
另外不建議做大強度的撕裂腹肌運動，又不是參加健美比賽，而且那樣的運動可能會讓腰變粗！我們要的只是平坦而細的小腹，有馬甲線那是錦上添花~因此我們只要做一些mini小運動，就有減脂增肌的效果，而且不會因太累而半途而廢。
下面就是一組mini運動~坐椅子上就能完成！
動作1：仰卧屈膝後蹲。雙手撐在椅子上，小腿與大腿成90°，雙腿彎曲，下肢放鬆，背部緊貼椅沿上下移動，繃緊肩部，手臂後側發力推起身體。每次20次。
動作2：雙手支撐坐在椅子外側1/3處，一隻腳彎曲呈90°並用腳尖點地，另一條腿伸直後腳尖繃緊，然後上下緩慢的移動，注意移動式感受腹部發力，儘量保證上下移動的距離不要過大。每條腿完成15-20次。
動作3：坐在椅子外側1/3處，雙手置於腦後，雙腿呈90°。繃緊腳尖抬起右腿，身體向左側擰轉。以此動作左右交替進行，每一次扭轉15次。
快點行動起來吧，祝你早日甩掉冰激凌線，變身小腰精~
(2017-09-10)
近日，一中國女子本是約好和好友一起到美國洛杉磯遊玩，但奈何在過安檢的時候因簽證照ps過度遭遣返，女子P圖技術堪稱韓國整容術，連安檢人員都想向她討教，這還是小編第一次聽説被遣返是因為簽證照ps過度，平時不都是什麼攜帶違禁物品或者犯罪人員被遣返的麼，看來這次女子的P圖真的搞得很大啊！
如今，網上修圖軟件層出不窮，大家的愛美之心又一直存在於心，所以平時的照片總要過過修圖軟件，手機上不存在原圖一説。但是講真，證件照就不P了吧，畢竟證件照很多時候都要對照本人的。這不，就像因簽證照ps過度遭遣返的小A這樣就不好了。
據瞭解，小A就是因自己申請的旅遊簽證照片被自己精湛的P圖技術修過，才被安檢人員懷疑不是小A本人的，因此，小A不僅因此被遣返，連10年有效期的旅遊簽證都廢掉了，你説最為一名PS小能手會不會也是一種煩惱
總之不管怎樣，小A因簽證照ps過度被安檢人員認為不是本人，懷疑小A冒名頂替或是拿了假的簽證，於是她被“請”進了小黑屋，並問了一系列關於“照片上到底是誰？”“你為什麼冒充她？”“你到底是何居心，為什麼要欺騙美國政府？”等問題。開始時小A堅稱照片上的就是本人，但是海關人員都把她無視，在關進“小黑屋”三個小時後，小A終於承認照片是自己PS的。
海關工作人員在得知真相後直呼“Amazing”，隨後他們還請教小A用啥P圖軟件P的照片。學到P圖技術的海關工作人員把簽證還給小A後來了一句：“這次簽證就作廢了，下次不要再P圖了。”最終，小A只好無奈接受現實，回到機場取行李。説道PS，這又讓小編想到化妝，據悉剛出的蘋果X是人臉識別，對此有很所網友調侃廣大女生們：女生們就別買蘋果X，免得半夜想玩手機還得起牀化個妝。
(2017-09-15)
周柏豪如今在國內有着非常高的人氣，作為藝人的他忙碌於各個領域，音樂作品也是非常的多。此前他曾和歌手衞蘭合唱過歌曲《近在千里》，也是受到了廣泛關注。
周柏豪在圈內經常都是以歌手和演員的身份亮相，作為一名港台年輕藝人，周柏豪在內地有着非常高的人氣，主要還是因為他高顏值的外表吧，受到了廣泛關注。其實周柏豪的唱功也是非常不錯的，其發行的作品也都是有很多聽眾的，早前他曾和衞蘭合唱過一首歌曲《近在千里》，當時在網上是有很高的點播量，而且旋律與歌詞都非常動人。
今年的8月31日，周柏豪現身出席了某活動。當天的他依舊是穿得那麼的帥氣，十分有明星範。在活動現場談到“Eric”這個名字，他也聯想到了自己的小時候，並自曝小時候的自己因為沒自信而很討人厭。如今的周柏豪可以説是萬人迷，喜歡他的粉絲歌迷非常的多，也就證明了他已經改變了自己，站在台上也是多了幾分的自信了。
很多人都知道周柏豪現在是已經結婚了，不過儘管如此，他還是忙着自己的工作，在活動上他還分享了自己的行程，近期在忙着拍電視劇，飛奔於各地。談到自己的太太，他也表示雖然沒有什麼時間陪她，但也會盡全力去做補償，兩人也會有很多的溝通，因為她在香港的家裏幫自己處理事情，還幫自己照顧家裏人，所以還是很感激她的，自己對家裏也不用操心。
如果有溝通，周柏豪也相信自己的太太可以理解自己，自己為家裏賺錢，也都是為着以後能有更好的生活吧。
(2017-09-13)
范冰冰
目前，范冰冰正在拍攝電視劇《贏天下》，這兩天劇組都在雁蕩山取景。今日，有網友曬出了路透照。照片中范冰冰穿着
，黑色內衣也若隱若現，手裏還拿着小風扇，看來在片場是和高温大作戰了。
范冰冰
可以看到范冰冰下身也
穿着
清涼短褲。雖然范冰冰一直有“胖冰”的稱號，但是站在路人當中，還是可以很清楚的感受到范冰冰真人非常的瘦，雙腿也很細，站在人羣中格外高挑。
該
網友
稱讚范冰冰是“巨美”，明星就是明星，一對比氣質顯然與眾不同。
范冰冰
這畫面還真是美如畫，猶如仙子下凡。古裝的
衣服
一般都會很厚重，讓人看着都覺得熱，演員夏天拍戲都要戰勝高温的折磨。
之前范冰冰也曬過自己的清涼照，很明顯和現在穿的衣服是同款，
看來
這件清涼裝是範爺的必備之物了。
此前，范冰冰在片場被拍，穿着也是非常清涼。
(2017-09-09)
在現今社會中，不進則退是生存法則，而比你優秀的人還比你勤奮才是最讓人敬佩的，在娛樂圈中，呂佳容、葉璇、張藝興、何炅等都是出了名的工作拼命，他們都曾過度勞累在現場暈倒。
呂佳容體力透支現場暈倒
近日，呂佳容在結束電視劇《執行法官》的拍攝後便前往哈爾濱拍攝新劇，期間因過於勞累，體力透支導致在現場暈倒，令現場工作人員手忙腳亂。不少粉絲紛紛表示希望佳容拍戲間隙注意身體，不要太拼。
葉璇發佈會當場暈倒
葉璇曾在電影《建黨偉業》發佈會上當場暈倒，令在場人員都慌了手腳，急忙抱她下台。據悉，葉璇本身便有低血糖再加上連夜趕工拍攝電影《竅聽風雲2》，休息不夠體力透支，太過敬業。
張藝興體力不支暈倒在地
張藝興在《極限挑戰》播出的節目中，因腸胃不適，中途向製作單位提出去洗手間的要求，不過他還沒走出攝影場地，就因為體力不支暈倒在地，嘴唇發白、臉色難看，讓眾人都嚇了一大跳，搭檔黃渤更是趕緊將他背起送到房間裏休息。
何炅站立不穩臉色蒼白
何炅何老師一直是娛樂圈的模範勞模，十分體貼照顧他人，在快本上與眾明星的關係都好到爆。曾在錄製《明星大偵探》的節目中，何炅站立不穩，臉色蒼白，出現暈倒跡象，撒貝寧趕緊上前攙扶，一旁的林依晨、白敬亭等也細心托住何炅背部。
以下為網友評論：
網友“你要行你上”：張藝興他爸是何炅
(2017-09-14)
近日，戛納電影節不少明星紛紛現身，范冰冰再戛納上擔任評審團成員，現場上有一組范冰冰穿着高叉裙子合影流出來，范冰冰站中間，對着鏡頭微笑。
外媒記者就是牛，拍出來的照片真是高清，你不用很仔細看，就能能清楚看到范冰冰每一根髮絲，重點是臉上的小疙瘩也能清晰入眼，網友紛紛表示這照片真的沒有ps過。
范冰冰的柳葉眉很是迷人，臉上雖然有點疙瘩，但是卻沒有看到眉毛間的魚尾紋，看來保養的挺好的，整體看來如此漂亮！
最最重要的是，范冰冰這次膚色居然很正常，就連一邊的威爾·史密斯也恢復了正常膚色，終於沒有比白人更白了。
居然談到了威爾史密斯，前些日子，范冰冰工作室曬出兩張范冰冰和他的照片，結果被網友扒了“范冰冰這P圖十級啊”
原來威爾史密斯皮膚本就很，是黑人，結果和范冰冰組合一起，瞬間變黑種人變黃種人吶！
終於有網友忍不住説“終於知道範爺的雪白皮膚是怎麼來的了”“這個美顏也美的太尷尬了”原來全靠美圖秀秀，甚至網友“不用的話，就會出現黑白無常的即視感”！不過小編覺得挺好的，至少范冰冰修圖只修自己不修別人。
(2017-06-02)
這兩天有一張圖刷爆朋友圈，圖中李晨靦腆的摟着范冰冰好不甜蜜，大家在為李晨和范冰冰祝福的同時，有細心的網友發現，原來李晨拍照時佩戴的一塊表價格不菲，竟然比一輛超跑還貴，在上海也能買套房，令人咋舌。
圖中李晨穿着襯衫從范冰冰的身後摟住她，好不甜蜜，這是一張普通的生活寫真照片，並沒有任何廠商贊助，不過，細心的網友發現，原來這裏李晨手上可大有文章，這眼前亮閃閃的名錶，價值一套房。
這塊讓人亮瞎氪金眼的名錶是百達翡麗的稀有款5307P，公價不得而知，目前通過全球一個較大的鐘表交易網站查詢得知，其市場在交易的唯一一塊掛牌價在500萬元港幣。
為什麼那麼貴，因為這是一塊萬年曆，陀飛輪，三問集合於一身的頂級複雜機械功能腕錶，同時又是鑲鑽鉑金錶，材質頂級，功能頂級，更重要的是，還相當稀有，也就構成了一塊天價名錶的價值。
而小編也從多個渠道證實，李晨本人也是一位鐘錶收藏者和愛好者，在多個不同私人場合，皆有價值不菲的名錶在手。
不過話説回來，明星賺錢多，背後的辛勤付出我們可看不到，此外，我們小老百姓還是得迴歸生活，看看名人佩戴的名錶，當一個飯後談資足矣，説到底，我們小老百姓還是腳踏實地得好好搬磚，沒準，哪一天我們也能戴上一款心怡又能收藏的愛表呢？
（看看新聞Knews記者：陳弋 編輯：周杰）
以下為網友評論：
網友“~風~~隨~~~~~”：不知道這次婚禮要搞幾個億！
網友“臻”：500萬在上海哪買套什麼樣的房？
網友“哈哈_哇”：少見多怪，對於他們的資產，就比如我們花5塊錢買的。
網友“忘了怎麼笑_”：李晨:不要緊的，不要緊的。
網友“~風~~隨~~~~~”：有錢，有錢啊！
網友“超人”：這莫有錢送人塊石頭
網友“沙萱”：男帥女美！祝福你們好般配呀！
網友“檸檬不萌。”：對於他們來説，就是個愛好，跟總資產比起來不值多少錢 。 我們覺得貴，是因為窮。