每天喝碳酸飲料的104歲老奶奶：「建議我戒掉的醫生們都已經死了」長期大量飲用碳酸飲料，牙齒長期處在酸性環境中，牙齒更容易受到損傷。而且，你不怕死，你怕胖嗎！！
碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素。一般的有:可樂、雪碧、汽水。過量飲用對身體有害。
危害介紹
1、影響骨質
健康專家提醒，過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。
專家提醒，兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峯量可能產生負面影響，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下伏筆。
2、破壞細胞
3、其他危害
糖尿病患者不宜飲用；吃飯前後、用餐中都不宜喝碳酸飲料；不宜多飲，因為飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能；長期飲用易引起肥胖等疾病；過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。
此外，大量飲用還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失；碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流；不宜過量飲用冰飲料，否則會導致臟腑功能紊亂，發生胃腸黏膜血管收縮、胃腸痙攣、分泌減少等一系列病理改變，引起食慾下降等疾病。
然而你要注意了：
服用中藥期間，為保證藥效，不要吃那些可能會與藥物發生反應的食物，以免降低藥效，或產生毒副作用，加重病情。以下是一些與服用中藥有關的禁忌。
1、忌茶水。無論中藥、西藥一般都不能用茶水送服。因為茶葉內含有種物質，叫做鞣酸，它會和藥物中的蛋白質、生物鹼或重金屬鹽等起化學反應，生成不溶性的沉澱物，影響藥物有效成分的吸收，降低療效。例如貧血病人會經常服用含鐵的補血藥物，而茶葉中的鞣酸與鐵反應，就會生成不溶性沉澱物鞣酸鐵，它不僅會影響藥物的吸收，使藥物失去療效，還會刺激胃腸道，引起不適。服用滋補藥物時，更不能同時服用濃茶，因為茶葉會與營養物質所含的蛋白質生成沉澱，影響人體對營養物質的吸收。另外，茶葉所含有的咖啡鹼、茶鹼等成分，具有興奮高級神經中樞的作用，不利於患者的休息調養，尤其不能用茶水送服鎮靜催眠類的藥物。
2、忌生冷、油膩、辛辣的食物。服藥時應少吃生冷、油膩、不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負擔，影響對藥物的吸收.脾胃虛弱的患者更應少吃生冷、油膩、辛辣的食物。熱病（如便秘、口乾、咽痛等）患者應少吃辛辣、油膩的食物，否則會增加熱象，抵消清熱藥物及滋陰藥物的作用。服用解表藥的患者，應少吃生冷及味酸的食物，因酸、冷的收斂作用，會影響藥物解表發散的功效，等等。
3、忌食蘿蔔。服用滋補藥物時應忌服蘿蔔，因為蘿蔔有消導的作用，與滋補作用截然相反，同用會影響療效，甚至抵消藥效。比如人蔘就不宜與蘿蔔同用。但如果服用人蔘不當導致胸悶氣短等症狀時，也可以用蘿蔔來消導、除積滯。
4、茶水和蘿蔔並不是完全不能吃的。比如茶水有發汗、止瀉的作用；而體弱脾虛的患者在進補時，如果加吃些蘿蔔籽，反而會幫助消化吸收。
夏天熱死啦！孕婦喝碳酸飲料可不可以？
2017-07-31
天天營養網
天氣轉暖炎熱所以人體本能地更需要水分補給。而懷孕中的女性常常會食慾不振、覺得口中無味，特別是懷孕初期的孕婦，因為妊娠反應常常想喝有清涼清爽感的飲品例如碳酸飲料等。那碳酸飲料對孕婦的健康等有何影響呢？孕婦喝碳酸飲料可不可以呢？和碳酸飲料對胎兒有沒有害處呢？
一、孕婦喝碳酸飲料可不可以？先看看碳酸飲料的成分
依照商品的不同碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素甚至還有包括酒精的。所以孕婦喝碳酸飲料行嗎？這樣的當然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時甜味佔據了主要味覺，但事實上飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。那麼碳酸飲料具體有哪些成分呢？一起來看看吧！
1、碳酸飲料中的糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝、甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、碳酸飲料中的磷酸
（1）碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼所以常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
（2）因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收引起鈣、磷比例失調。
（3）從體內排出的磷酸越多那麼排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中最終就會造成骨骼疏鬆。
（4）由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3、碳酸飲料中的咖啡因
事實上碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣以至於最後形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分就會增加胃的負擔、還會造成腳的浮腫。
二、孕婦喝碳酸飲料可能存在的危害
碳酸飲料含有大量的糖分、防腐劑、色素、香精等，對母嬰健康非常不利，經常飲用，甚至會影響孕婦鈣吸收，不利於胎兒生長髮育，孕婦最好不喝碳酸飲料。
1、影響孕婦鈣吸收
孕婦喝碳酸飲料最大的危害，就是影響鈣吸收，不利於胎兒生長髮育。因為碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體後會和鈣發生反應，影響鈣的吸收，過量飲用可導致體內鈣、磷比例失調，輕度引起孕婦骨質疏鬆、小腿抽筋，嚴重時可制約胎兒骨骼生長。所以孕婦應該儘量少喝碳酸飲料。
2、影響腸胃消化吸收
孕婦喝碳酸飲料可能影響腸胃的消化吸收功能。孕婦本身因妊娠反應，可能食慾不佳，再飲用碳酸飲料，其釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，並影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
3、損傷孕婦牙齒
碳酸飲料含含酸量高，容易軟化牙釉質，對牙齒產生損害。因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，孕媽媽因為妊娠激素的影響，口腔會出現一些或大或小的不良反應，喝碳酸飲料會加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。
4、可能導致胎兒缺氧
碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。這些二氧化碳成分進入母體後，會影響孕媽媽體內的血氧含量，容易使得孕媽媽體內供氧不足，長期如此，甚至可能導致胎兒缺氧。
5、引起肥胖
碳酸飲料含糖分高，一小瓶熱量就達到一二百千卡，容易使孕婦發胖。
6、加重心腎負擔
過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等症狀。
7、引起子宮收縮
部分碳酸飲料中含有咖啡因，孕婦食用，可能致使子宮收縮，不利於安胎。
以上就是關於孕婦喝碳酸飲料的相關介紹啦，孕吐、口中無味的孕婦不在少數。懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養成大量飲用的陋習。因為這樣整個懷孕期間都會帶着這個習慣。其實最適宜孕婦的飲料是白開水和鮮榨果汁，孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶，使胎兒健康成長！
(2017-07-31)
連喝碳酸飲料一個月後，會有什麼結果？健身的你最好別碰哦！
2017-08-19
諾龍健身
每個人都知道喝碳酸飲料會對身體不好，卻不太重視，炎炎夏日剛運動完，來一瓶冰鎮的可樂別提多爽了。
一位美國的大叔喬治決定當一次小白鼠：看看堅持一個月每天都喝10罐可樂，會對身體造成什麼影響。
這位就是喬治大叔
在實驗之前，他的體重是168磅（76.2公斤）。
體質肪率則是9.4%，身體非常的健康！
血壓則是129／77。
然後大叔開始為期一個月的實驗：每天堅持喝10罐可樂。
大叔的體重不斷的增加，到實驗結束時，大叔的體重已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%。血壓從129/77升高至145/96，遠高於120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險和幾率。
一個月後，原本精壯的大叔喬治長出了圓滾滾的“可樂肚”……實驗結束後，喬治大叔還因為攝入過量的糖分，患了“糖癮戒斷症”，對糖上了癮，大寫心疼。
喬治説：希望大家看完這個實驗後，能引以為戒，避免過量攝入碳酸飲料，特別是年輕人。
除了體重之外，可樂對牙齒的傷害也很大，一項測試表明可樂中碳酸酸度相當於一瓶食用醋，也就是説喝下一罐可樂相當於喝下一瓶食用醋。
那把牙齒浸在可樂裏，會有什麼變化呢？
浸了5天，已經變成這樣了。
第16天已經完全變成紫色。
第41天，牙齒已經弱到可以用針輕鬆穿透了…
雖然現實中一天喝10罐可樂的例子很少，但是長期喝可樂的危害要引起大家的重視。
最後，小編給大家盤點一下可樂對身體的負面影響。
喝碳酸飲料的壞處
1、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。
2、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
3、導致骨質疏鬆
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
4、易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。
5、越喝越上癮
液體糖不僅損壞我們的身體，還可能上癮。液體糖更容易進入胃，所以更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質等其他營養物質的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮，這與藥物上癮的過程有很大程度的相似。當他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現在幾乎沒有碳酸飲料的替代品，即使純正果汁檸檬飲料或者打着健康招牌的運動飲料同樣存在液體糖的問題，有的水果飲料甚至比碳酸飲料含更多液體糖。
6、導致肥胖
碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能源而堆積脂肪。不但如此，代謝的低效還會使身體難以應付升高的血糖，從而導致2型糖尿病。
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(2017-08-19)
練習瑜伽的人，都是熱愛運動，熱愛健身的人。
他們懂的關注自身的健康，懂得從忙碌的生活和工作中找到靈魂歇息的方法，懂得享受生活。
如今，不少男性也開始在意身體的健康，他們也有練習瑜伽的習慣。
瑜伽再也不是女性的專屬健身運動。
男性因為自身身體體質比女性要好，在練習瑜伽時，有着更好的瑜伽觸覺和敏鋭度。
他們總可以更好地完成高難度的瑜伽動作。
要知道，天氣逐漸變熱了，不少人都開着空調，喝着冷飲。
炎熱的夏天再來一個冰鎮的西瓜，適意的夏天大概就是如此。
可是，
練習瑜伽的人，是不能喝碳酸飲料的，否則等於白練！
為什麼？
就等小編告訴你吧。
一、碳酸飲料影響消化系統，不利於瑜伽練習者身體內循環
常喝碳酸飲料，影響消化系統。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的
。
大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。
而練習瑜伽的人，很注重體內的循環，如果常喝碳酸飲料，體內循環則會收到有害的影響。
二、碳酸飲料導致骨質疏鬆，骨骼疼痛不利於瑜伽練習
喝太多碳酸飲料，會導致骨質疏鬆。因此，常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存。
練習瑜伽的人，身體柔韌度比其他人要好，不僅如此，對身體骨頭的要求也嚴格。
如果喝太多碳酸飲料，骨頭太脆，練習瑜伽時，容易對身體造成損傷。
不知道各位小夥伴有什麼心得體會。
你們練習瑜伽，有什麼值得注意的嗎？不妨評論留言，與各位瑜伽愛好者共同探討。
(2017-06-21)
看着少女時代霸氣迴歸的MV，不看標題還真的不敢相信居然已經十週年了！完全説不出這十年間她們的變化，時間在她們身上就像被按下了停止鍵，一如十年前的年輕美貌，太忌妒了啦>
潤娥：乾性肌膚最愛用無黏膩感保濕精華
潤娥表示自己是乾性肌膚，所以特別注重保濕，每天都會塗抹大量的保濕產品，為了不增加肌膚的負擔，她會選擇質地較輕盈、無黏膩感的保濕精華，吸收快速，方便隨時補擦。她飲食方面也相當清淡，每天一定大量喝水，還會喝果汁補充維他命C哦。
秀英：洗臉後快速塗抹精油保水度大增
秀英公開她使用精油護膚的方法，她會在洗臉後馬上塗抹一層油，並以指腹畫圓按摩，讓肌膚能夠更快速的吸收美容油，他認為比起一般人先擦化妝水，精油更能有效地鎖水，避免水分流失，這樣的保濕才夠力。
俞利：檸檬碳酸水五天內皮膚重生
俞利曾在節目中公開她製作檸檬碳酸水的過程，將一顆檸檬榨成汁倒入五百毫升的碳酸水中即可，她表示天天飲用就能讓肌膚在五天內有明顯的改善，提亮膚色淡化暗沉，而她也提醒大家，檸檬水是酸性，因此在飲用後30分鐘內刷牙漱口才不會對牙齒造成傷害哦！
SUNNY：睡前提拉按摩預防皺紋
除了臉部的保養，為了不讓歲月的痕跡在自己身上停留，SUNNY也非常注重手部及脖子的保養，如果這兩個部位出現皺紋，年齡的秘密也就很快地被發現啦。因此她會在睡前使用緊緻效果的乳霜產品或按摩油，進行手部及脖子由下而上的提拉按摩，預防皺紋。
太妍：睡前厚敷晚安凍膜
一整天在外的奔波都在讓肌膚受到傷害，因此絕對要在每天睡前好好的來個大修復，像是太妍每天睡前會做完基礎保養後，再厚敷晚安凍膜，讓肌膚在睡覺時也得到充足的水分，隔天起牀肌膚的狀態便十分滋潤飽滿，就像Baby一樣Q彈。
孝淵：隨身攜帶保濕噴霧補充水分
保濕可以説是擁有好肌膚不可或缺的步驟。孝淵的方法是隨身攜帶一瓶保濕噴霧，不管到哪裏都可以隨時補充水分，還可以使用有定妝效果、吸收快速的噴霧，除了保濕更可以保持妝容完整！
TIFFANY：根據膚況及氣候嚴格挑選保養品項
Tiffany對於保養特別堅持，她的化妝水和乳液都有四種以上，她會依照季節、氣候、時間及當天的膚況，選擇適合的保養品使用。例如夏日的白天，她會選擇清爽的美白化妝水，加強保濕不黏膩；冬天的晚上就使用較滋潤抗齡產品，讓肌膚補充營養，根據不同目的使用不同的產品，區分得非常詳細。
徐玄：加強按摩眼周唇邊預防皺紋生成
老麼徐玄最重視的是眼周及唇部的保養，眼下一旦出現細紋除醫美之外，就再也無法消除了，因此她每天使用眼霜按摩眼周，預防細紋、提拉眼角，也會一起帶到嘴角周圍，按摩平常因説話微笑而產生的小細紋。
(2017-08-25)