告訴你與巨蟹相處的禁忌, 千萬別再犯傻了
如果想跟巨蟹深入相處下去也絕非易事，我得説明我寫文章完全是站在所寫星座本身的立場來考慮的，主要在於他們的渴望與忌諱，當然國際慣例依舊排除背叛、欺騙及侮辱這些共性的忌諱。
1、不要跟隨巨蟹的極端情緒
跟巨蟹深入相處之後，你會越來越發現在他們親切、開朗或文靜的面具下實則擁有一顆異常敏感的心靈，開心的時候你會發現他們近乎完美，但不久又會發現他們很容易因為小事便心事重重，或者質疑自己跟他人的關係是否堅定。這一切都源自巨蟹座渴望安全感的天性，甚至有些時候蟹蟹會通過情緒化的反應來檢驗對方對自己的態度，如果你因為他冰火兩重天的極端情緒而攪亂了自己的步伐，因為他一時的沉默而賭氣、吵鬧甚至冷戰，那麼只會令他感覺與你相處是無法獲得內心安穩的，最終出於自我保護而遠離你。最好的方式就是以不變應萬變，無論他情緒如何瞬息萬變，只要你仍舊不改初衷，逐漸他就會覺得你真的是一個靠得住的人。
2、習慣巨蟹的依賴
巨蟹信得過的朋友就那麼幾個，如果你希望成為巨蟹的貼心密友或者愛人伴侶，就要絕對接受他們對你的依賴，尤其是心理上的。你需要接受的是巨蟹紛繁複雜的情緒，常常湧起的緬懷，觸景生情的傷感，孩子一般的撒嬌等等。總之就是毫無顧忌的天然情緒放大鏡，你很容易從一個信任你的巨蟹身上看盡人性深處的喜怒哀樂。你只需要陪伴在他身邊默默注視這一切，而不是在他求助或傾訴時候煩躁的擺擺手，巨蟹對你的依戀就會越來越強烈。
3、巨蟹需要回饋做保障
巨蟹會對自己信任的人非常好，那種體貼與保護也是別的星座難以給予的，當然前提在於你對他真的非常重要，無論友情還是愛情，跟雙魚座從付出中獲取快感完全不同的是，巨蟹的付出絕對是有要求的，他們需要同等回饋，並且這種回饋是否令人滿意他們會用自身的價值觀來做評判，首先巨蟹最需要的是情感，其次能令他們滿意的則是利益，如果你無法給予同等價值的回饋，他會覺得跟你在一起缺乏互利互惠的基本保障。
4、不要對巨蟹惡語相向
很多人都認為巨蟹是非常弱勢的星座，他們總是被自己的情緒困擾，似乎總有很多糾結小情緒，所以將他們定性為非常脆弱的族羣。以為他們不堪一擊，可你是否注意，每一個優柔寡斷的巨蟹都堅強的走在自己的道路上從未改變，他們就是這樣嘴裏説着不滿，心裏卻依然堅持的人。請不要被巨蟹表面的弱勢迷惑而毫無顧忌的對其惡語相向，要知道蟹蟹的鉗子不是擺設，當你完全忽略他感受，徹底刺痛他內心的時候，你會發現一切的柔弱都蕩然無存，取而代之的是強悍蟹鉗充滿爆發性的反擊。
5、不要試探巨蟹
雖然巨蟹本身非常喜歡試探、考驗別人，但這並不意味他也願意成為被人試探的角色。因為他們以自我為中心，習慣自我保護，最關心的人其實是自己。巨蟹需要首先得到別人的信任才會去嘗試相信對方，如果你開始就不相信他，渴望通過一系列的考驗從巨蟹那裏獲取安全感，對不起，巨蟹絕對會讓你失望。他不會對你的考驗做出絲毫令人滿意的回應，不是不能，而是不想首先成為那個摘蘋果的人，倘若你願意先將蘋果摘下放在他手裏，那麼他也會樂意成為那個為你摘蘋果的人。
6、不要主動挖掘巨蟹內心的秘密
在你沒有成為巨蟹閨中密友的時候，你會認為巨蟹存在很多秘密。他們習慣將自己的私事避而不談，也許你對此充滿好奇而不停追問，這絕對是大錯特錯，這樣很容易觸及巨蟹的內心保險絲，從而導致深入發展的關係跳閘。只要你別懷着打破砂鍋問到底的精神，將訴説的選擇權交予巨蟹，保持正常的狀態跟他一直相處下去，你會發現隨着時間的慢慢推進，他會主動向你打開心房訴説心事，那些埋沒內心的秘密，自然也就一一解開了。
我們買房的時候，總會糾結到底選哪家的小區好？哪一層最合適居住？是頂樓還是中間？又或者是低樓層呢？
今天
小編
就給大家講一些小區住房挑選知識，一起來看看吧！
頂層
有人選擇頂層，是因為視線好、空氣好，但事實，樓層太高住進去會有些壓抑感，而且一到夏天，簡直就是煎熬啊，也不要以為樓層越高，噪音越小。
如果家裏有老年人以及有心臟病高血壓等病人，最好不要選擇超過9層的住房，但要注意樓房的視線儘量要寬廣。
如果頂樓有次頂層的話，那次頂層就是個不錯的選擇，意思就是説小區樓有19層，那18層就是次頂層。只要無建築物遮擋，閒時曬曬太陽、吹吹風、喝喝茶，讀書時間久了，眼睛疲憊了，那就看看遠方，緩解緩解壓力。
低樓層選擇
對於偏向於低樓層的人來説，1-4層也是不錯選擇。如果是為了投資價值，1-3層是最佳選擇，要是從舒適度考慮，2-4層又比較好。
現在房地產中，一層、次頂層、中間層的價格，都要比其他樓層貴上一些，尤其是一層，都會自帶小花園，價格自然而然就貴啦。
樓層分佈的利弊
選擇一層的好處是，可以居住的舒服，要是電梯壞了，也不用爬樓。
萬一發生什麼意外事件，比如地震、倒塌、火災等事故，逃生也容易。
劣勢
：低樓層雖然住的舒服，但是環境相對就會比較差，馬路上的汽車鳴笛，商場廣播等噪音也會影響正常作息，而且一些比較老舊的小區，地下室還會返上來潮氣，容易受到蚊蟲的侵擾，更別提回南天啦。
當然，對於低樓層的選擇，更多人會傾向2~4樓，一樓過往行人比較多，頻繁的進出會影響休息，甚至考慮到安全問題。
其次就是採光通風，採光不夠好，視野也不夠開闊，不過現在大部分小區的一樓小院設計，基本都是半開放式的，樓間距也比較大，也不用過於擔心通風、採光問題，要是選擇了帶小院的一樓，平常還可以種種花草，這也很不錯哦。
中間的樓層也是比較受歡迎的，一般就是在第7層左右，這個樓層空氣清新、噪聲也少，也不至於太高或是太低，住的也舒服。
劣勢
：七層及以上的樓層，有心血管病、胘暈恐高的人不宜選擇。
都相信不少人都有疑問，為什麼小區的樓層都不設置13、14這幾個數字，都是用12B、15A、F等一些字母代替，不用説，因為數字聽起來太不吉利，甚至是第18層都被取消了（大概18層很容易讓人想到了第十八層地獄），如果介意這些的，還是不要選擇這幾個樓層咯。
當然，不管是選擇哪個樓層，還是要自己喜歡，各有各的好，除了上面的一些意見，還有一些房屋挑選知識需要注意：
1
大門直接對着廁所或者廚房，而且還不能改造，這樣的儘量不要考慮。
2
高架橋旁10米以內的房子，儘量不要選，因為會讓你夜不能寢。
3
廁所沒有窗户而且也不能改造(暗廁)，這樣的也不用考慮，沒窗子的廁所陰濕陰濕的，而且排氣是個大問題。
4房間的形狀一定要規整，有斜切、尖角等不規則的要第一排除。
5
看毛胚房的時候，注意毛胚房層的高度，低於2.7m的儘量不要挑選咯，樓層越高，顯得空間就越曠闊，反之會顯得狹小。
6
廚房和廁所都處於家的正中間位置，不管是做飯還是上廁所，感覺都不好。
7
家不夠大，還是窄長條形型的，住起來也不舒服。
8房子要有充裕的陽光，如果連白天都要開燈，那就不要啦，不然都分不清是白天還是黑夜了。
9房子沒有外陽台，空氣也不流通的不要考慮。
10一樓的房子沒有防護欄，沒有隱私不説，重要的是，容易被小偷光顧。
不管是選樓層還是看户型，都要深思熟慮，慢慢來，這樣才能買到適合自己的家哦，希望小編的建議可以幫到你們。
(2017-09-27)
那個年代，民風淳撲，人民憨厚，人人待人真誠真實，不做作，無虛偽，鄰里親朋好友之間無間隔。
晃如就在眼前。那個時代人們物質生活水平與現在相比差距很大，食品不存在安全問題，很難得吃一頓肉魚，可是內心深處卻是有滿滿的期待，很充實！
那個年代很多東西基本都靠自行車。
光陰似箭，日月如梭，一晃幾十年過去了。圓潤的臉蛋是一種福氣的象徵。
同學會， 三十五年各一方，青春半老今還鄉。青葱少年鬢髮白，紅粉豆蔻花染霜。嬉笑怒罵樂當年，高談闊論話滄桑。展望前程春正好，縱酒高歌走四方。
年輕父親的手腕上還有嶄新的國產手錶。
街道上的汽車很少，自行車很多。
戴個火車頭棉帽子基本上是很時尚的。那時候雖然沒有現在富足，但是人民的高幸福感要普遍於現在，只能在兒時的記憶裏深切緬懷！
(2017-09-27)
京老師的一個朋友最近剛剛榮升為寶媽，滿臉洋溢着幸福，但是她説她家寶寶腳底有一顆黑痣，聽説黑痣很可怕會癌變的，問我這麼辦是好。
其實吧説到色素痣能不能癌變可以所謂是眾説紛紜啊
有人説會惡變成黑色素瘤，那就是癌症啊，趕緊去除掉吧，這樣也放心一些；
也有人説不會，那是有福痣，上天給的，怎麼會癌變呢，哪個人身上還沒幾個點呢；
那到底什麼樣的痣不會癌變、什麼樣的會癌變？今天就讓京老師給大家科普一下：
要説色素痣能不能癌變的前提下我們是要先了解什麼是色素痣
色素痣，又稱痣細胞痣，是由黑素性痣細胞組成的一種最常見的良性皮膚腫瘤，偶見於粘膜表面。從發生時間看，色素痣又可以分為先天性色素痣和後天獲得性色素痣。
先天性色素痣在出生時或出生後不久發生，一般隨身體發育而變大。後來獲得性色素痣是指成人發生的色素痣，開始時多平於皮膚表面，部分後來漸隆起來，甚至有毛髮生長。
無論是先天還是後天的色素痣，其外觀常為圓形，左右對稱，邊界清楚，表面光滑，色澤均勻。
色素痣有幾種顏色
由於色素痣細胞內色素含量不同，表面可呈不同的顏色，如棕色、褐色、藍黑色或黑色，少數也可呈膚色、淡紅色或暗紅色。色素痣多數扁平或稍隆起，也可呈結節狀或乳頭狀。色素痣多數增長緩慢，或持續多年並無變化，但很少發生自發退變。還是比較好辨別的，在日常中我們自己肉眼就能看的很清楚了。
痣分哪些類型 以及哪些類型的色素痣會癌變：
根據痣細胞在皮膚內的位置不同，可將其分為以下三類：
1.皮內痣：痣細胞巢位於真皮層內，多見於頭、頸部、少見於手掌、足底和外生殖器部位。表面光滑，界限清楚，平坦或稍隆起。顏色較深而均勻，呈淺褐色、深褐色或墨黑色。一般不發生癌變。
2.交界痣：痣細胞巢位於表皮下部或向下突入真皮，但仍可與表皮接觸呈滴落狀，細胞內含大量色素，多見於手掌、足底、口唇及外生殖部位。表面平坦或稍隆起，有癌變可能，可發生為黑色素瘤。
3.混合痣：痣細胞巢見於表皮和真皮內。為稍高於皮面的斑丘疹，棕色或黑色，表面光滑或粗糙，因有交界痣的成分，故也能癌變。
但需要注意 目前不會癌變的痣也有可能以後發生惡變：
色素痣屬良性腫瘤，極少數可惡變，惡性黑色素瘤約60%~80%是從痣惡變而來，但並不是説大部分痣會惡變成黑色素瘤，痣發生惡變者僅僅佔痣中及小一部分，交界痣因為具有比較活躍的痣細胞，故受到刺激後容易發生惡變。而惡性黑色素瘤的預後很差，因此，對痣的正確認識和處理是很重要的。
説到這裏京老師告訴大家不要再相信痣長的一些部位能給你帶來什麼福氣，也不是所有的痣都會惡變成黑色素瘤的，但是誰也保證不了不會惡變，所以該去除還是去除的比較好。因為每個人的情況不同所以還是要到皮膚科徵得皮膚科醫生的建議是否要去除。
去除痣有兩種方法：
一種是像表現典型且體積不大的人，可以使用激光去除，這樣疤痕會小，外觀也會好看一些。
激光去除痣原理是把正常皮膚領域的皮膚燒傷後，用棉籤把裏面的黑色素都擦出來，然後等傷口慢慢癒合，經過一段時間後皮膚會自己新陳代謝填平疤痕！
一種是像體積大的或者需要進一步明確診斷的人一般手術切除，並行病理檢查。組織病理學檢查即可以觀察色素痣是否完整切除，又可以判斷皮損的組織學分型和良惡性，對色素的治療和預防復發有着重要的意義。
京老師告訴如果出現以下情況是可能惡變的前兆，這時需引起重視，儘早手術切除並行病理檢查明確性質，防止癌變。
1.近來明顯增大，或原為扁平損害的一部分逐漸隆起；
2.周圍發生較小的衞星狀損害；
3.表面潰破、出血或滲液；
4.出現疼痛或瘙癢；
5.出現不對稱變化，如痣的左半部分和右半部分不對稱，或上半部分和下半部分不對稱等；
6.顏色深淺不一，甚至可以出現藍色、灰色、白色、紅色；
7.邊緣不平滑，凹凸不平。
最後京老師告訴大家根據色素痣的典型臨牀表現易於診斷，符合率高，最常被誤診為脂溢性角化。部分色素痣肉眼觀察和典型脂溢性角化病十分相似，特別是乳頭瘤樣外觀、較肥厚的皮疹，或是顏色很深、形狀不規則的皮疹。這特別需要臨牀醫生結合病史長短、發展特點，做出綜合分析。所以還是要到皮膚科讓醫生給看過後，再做決定。
備註：保留版權，引用請聯繫皮膚科京老師。
(2017-09-19)
從一個普普通通的考研教師，到如今擁有200萬粉絲的網紅、考研VIP名師，不得不説張雪峯是咬着牙關堅持，一步一個腳印才走到今天的，他生動幽默的講課風格獲得無數高校學子一致好評，成名後還參加了網絡綜藝節目《火星情報局》，被稱為“國民男特工”。
不過説實話，説他是最辛苦的網紅一點也不為過，因為據他自己介紹，他幾乎每天都在全國各大城市來回奔波，這堂課講完了又要趕時間去講下一堂課，行程被排的非常滿，能夠和家人在一起的時間少之又少，可是沒辦法，誰叫他火呢。
由於張雪峯每天都要和高鐵與飛機打交道，難免會發生不愉快的事情，就比如這次的成都到南充之行。
不知什麼原因，張雪峯老師20日上午沒趕上成都到南充的高鐵，但是由於改簽的人實在太多，他又趕時間，所以只好在人少的售票窗口重新買一張票。對於此事張雪峯憤憤不平，因此在微博發文稱：趕不上高鐵是我的錯，可是改簽的人那麼多，你就不能多開兩個窗口麼？
而且可能是他覺得這樣還不夠泄憤，在這條微博底下又自己評論説：受不了了！哥買一張票！這張票的錢就當東站站長死了，給他燒紙了！
罵完之後還説要取關的趕緊，我就罵人了，怎麼了等等......
最為公眾人物，特別是還有教師身份的張雪峯來説，他如此放飛自我真的挺有勇氣。
對於張雪峯老師的這番言論，除了少數幾位網友表示他為人師表不該罵人外，其餘大部分都持支持態度，稱他説出了大多數人的心聲，真性情！
對於此事你怎麼看？
(2017-06-22)
坦克是具有直射火力、越野能力和裝甲防護力的履帶式裝甲戰鬥車輛，如果説戰鬥機是空中的移動堡壘，俺麼坦克就是陸地上的移動碉堡；如果説航母是海洋中的巨鯊，那麼坦克就是陸地中的霸王龍，橫衝直撞，殺敵如切菜，正是因為這樣坦克具有非常重要的作用，所以被稱為陸地作戰的王者。
如今隨着現代化戰爭的到來，坦克的價格越來越貴，99式坦克售價1300萬，豹-II主戰坦克價格在1400萬左右，艾布拉布斯”系列主戰坦克價格在3000萬左右，很多人就會問坦克價格如此之高，那麼坦克車廂內十分的炎熱，為什麼不安裝一台空調降温呢？
要知道現代坦克的戰鬥艙室，擁有各種儀器儀表，而且還有非常大的自動裝彈機，加上整個厚厚的鐵甲，幾乎密不透風，如果再加上三四十度的作戰環境温度，能夠將坦克曬得發燙，據悉在外部温度32度時，車內温度直接逼近50，所以坦克車廂是非常的炎熱，對於坦克兵也是一個巨大的挑戰，直到今天我軍的99A才第一次安裝了4KW的空調，開創瞭解放軍坦克裝空調的先例。
對於之前為什麼不安裝一台空調，據資料顯示有兩點原因。
第一一般的民用空調紅外特徵信號強，如果敵人安裝了紅外熱成像觀察器材很容易發現自己的坦克，被發現的結果就是一顆反坦克導彈不出一分鐘就射了過來，最後就成為了“燜王八”了。
第二是民用車輛上的空調，都是氣化物循環制冷空調，體積大，不耐衝擊、顛簸，冷媒還易泄露，如果戰鬥中一個坦克互撞就特別容易壞，需要使用功耗低、體積小的高速稀土電機發癲的渦輪式空氣製冷空調，這種空調耐衝擊，而且還循環空氣快，降温快，因為當時的技術原因，所以直到最近才使用上這種空調。
(2017-09-28)
在現代戰爭中，我們看到很多國家的士兵無論是在執勤過程，還是在訓練過程中都沒有戴鋼盔，相反取而代之的是一頂寬鬆柔軟的布帽，幾乎人手一頂，為什麼要這樣子換掉鋼盔，下面我們來深扒一下其中的深奧原因。
首先從鋼盔的屬性來看，鋼盔主要是用於防備外來力量傷及頭部而造的安全防護裝備，主要用於防避炸彈的彈片，但是從現代戰爭的武器來看，如今的炮彈和手榴彈的炸彈威力已經超越了以往戰爭中所使用的武器，鋼盔已經無法有效的規避如此先進的彈片，帶上鋼盔已經毫無意義，相反沉重的頭盔就會形成妨礙自己感官及時把握周圍環境的累贅，當特種兵需要頭盔保命時基本意味着任務已經失敗了。
同時由於人體不同部位負重，所產生的疲勞程度是不一樣的，頭盔重量1.45kg，相當於雙肩背14.5公斤所產生的疲勞，特種兵戰鬥強度大，攜帶裝備多，當發生作戰的時候，因此要進行長途奔襲滲透的任務，因此要儘可能降低負擔。
然而奔尼帽是一種軟制的布帽，重量相當的輕，可以方便的扭動頭部，其寬大的圓邊在沙漠可以遮陽、在雨林可以擋雨甚至避免飛蟲落入衣領，不需要的時候還可以利用帽繩將兩側的圓邊捲起，頗有牛仔之風。
而且奔尼帽在帽體正面都有透氣孔，散熱通風的作用，保持士兵的頭腦清醒，並且帽檐上方還縫有一圈模組織帶，這個設計主要用於掛載樹枝、野草等裝飾物，增強隱蔽性，在複雜陌生的環境可以做到隨環境的變化而變化成不同的物體的顏色，十分的便利。
如今奔尼帽已經成為很多國家軍隊的必備，同時成為了特種戰士的象徵，更是成為了廣大軍迷們心中首選的帽子，就連如今俄羅斯總統普京也是對奔尼帽喜愛有加，奔尼帽已經有取代貝雷帽的趨勢。
(2017-09-19)
1. 蘋果用鹽加一點點水搓洗，擦乾蘋果後去果核後帶皮切成薄片，檸檬切片。
2. 無水無油乾淨瓶中放入適量水果片，撒入一層冰糖。一層水果一層冰糖直至裝滿瓶子。
3. 倒入米醋至滿。在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子。密封后放陰涼處保存兩三個月以上即可。
4. 當醋呈金黃色的時候，就説明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用乾淨的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍(經過長時間的浸泡，醋裏面會有很細小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮。)
5. 將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。
小貼士(1)一般是越陳越香，但開蓋後須儘快用完。（可以把弄好的果醋分批放入幾個玻璃瓶。）食用時可將制好的蘋果醋和水以1：8的比例調製飲用。(2)蘋果醋加冰塊或混合沙冰飲用或製作涼拌沙拉或涼粉，適合夏天飲用。(3)與橙汁混合飲用
酸甜甜的蘋果醋是養顏瘦身的健康飲品，而且很容易做噢~收起來，週末試試吧！
(2017-09-27)
百元機也能做主力機使用？這可能對於很多平時只關注千元乃至旗艦手機以上的小夥伴們覺得是一件不可思議的事情。然而，魅藍6的出現確實在各方面都帶來了不俗的表現。相信大家在看了魅藍6各方面的性能表現後，便會明白原來百元機也是可以用來做主用機的。
在拍照方面，魅藍6前置相機從上一代的500萬升級到了800萬像素，同時再結合定製的虹軟算法的優化，讓你的自拍更美更自然。看看在魅藍6鏡頭下自拍的妹子，你心動了嗎？
值得注意的是，同樣前置為800萬像素的榮耀V9 Play在自拍上的表現就不如魅藍6。可以看到在魅藍6下妹子的皮膚更自然更通透，而榮耀V9 Play則顯得比較蒼白平淡。
看完自拍，再來看看魅藍6後置相機的表現，可以看到畫面十分清晰、細節表現豐富、整體畫質都非常讓人滿意。
令人吃驚的是，魅藍6雖為百元機，但在夜間弱光下的表現依然出色。照片整體很乾淨，噪點方面控制得非常不錯，同時也很清晰，有細節的表現。
在外觀方面，魅藍6同樣保持了很高的做工水準，採用了金屬漆面，不僅手感好，而且整機一體更強，更顯品質感。在配色上有電光藍、磨砂黑、香檳金、月光銀四種顏色可選。
在硬件配置方面，魅藍6搭載了一顆1.5GHz八核處理器，2/3GB RAM，16/32GB ROM，配備了5.2英寸720P屏幕，以及3070mAh電池容量，機身正面配備了mTouch指紋按鈕等。
魅藍6雖為百元機，但同樣內置了先進的Flyme6系統，有着基於人工智能技術的One Mind智能分析引擎，加入了智能分析用户習慣、軟件閃電啓動、遊戲模式、後台自動清理等功能，帶來了更好的整機使用體驗。
比如其中的閃電啓動，可使常用應用的開啓速度最高可提升到200%，讓用户能在魅藍6上感受更流暢的使用體驗。
所以説，魅藍6無論是在拍照上，外觀顏值上，性能配置，還是使用體驗上都有十分出色的表現，完全能夠滿足我們的正常的日常需求，作為主用機也是完全沒有問題的。
(2017-10-02)
我們大可以觀察一下，在健身房中想要減肥的那一羣人多半是在進行跑步機運動的，而很少有人去為了減脂去做深蹲的。他們一般都會這樣考慮，哪個耗能多我就去練哪個，因為我是來減肥的，的確是這樣的，有氧運動的確可以讓你在短時間內消耗大量的能量。但是，你也要明白，在你進行大量的有氧訓練之後是要付出一定代價的，有人會説不就是累嗎？不就是喘嗎？
除了這些，我告訴你還會消耗你的肌糖原，尤其是在你為了減肥而沒有在訓練之前進食的情況下空腹訓練，身體就會找尋其他部位來填補這個空缺，而首當其衝的就是你的肌肉。而肌肉組織的存在是消耗能量的，反看脂肪就沒有這個功能，所以這個做法是得不償失的。今天要告訴大家的是，進行大量的有氧跑步機運動，是不利於我們減肥的，今天給大家幾個理由，讓你去進行深蹲訓練，從而達到減肥的目的。
第一個要對你説的就是深蹲可以成就你的好身材，減肥不就是為了能夠擁有一個好的身材嗎，首先深蹲就能讓你收穫一個姣好的下半身，如果你進行長期的跑步運動，可能收穫的是那種瘦瘦的，沒有質量的身材。而深蹲可以提高你的肌肉含量，刺激你的腿部與臀部肌肉的生長，使你的肌肉有彈性，從視覺效果上也會有很大的改變。
進行深蹲的訓練，可以刺激到身體大部分部位的肌肉，我們都知道跑步主要適用腿部肌肉的，它不像深蹲這個動作，可以牽一髮而動全身，深蹲所顧及到的肌肉，包括大腿肌肉的股四頭肌，膕繩肌，以及臀部肌肉臀大肌，內收肌，腹肌，還包括背部肌肉等等。能刺激到你的肌肉越多，你體內的熱量也就會越沸騰。而且深蹲訓練，還能夠提高你的睾酮素分泌水平，睾酮素的存在可以説對健身人而言是不能夠缺少的，它有助於減肥又有助於增肌。
而且深蹲還可以很大程度上的為你節省時間。你完成一次跑步機訓練，或許需要30分鐘，甚至一個小時的時間，反看如果你去做深蹲訓練的話，或許你只需要20分鐘，進行三組深蹲，每一組10到12次蹲起，你就可以很有效的訓練到你的大腿肌肉以及臀部肌肉，你可以用接下來剩下的時間去做一些有氧訓練，為什麼要建議你這樣做呢，因為在進行完力量訓練之後，再去做有氧運動，減肥效果會更好。相反，如果是為了增肌的話，先做力量訓練，然後再去做有氧運動，增肌的效果就會有所下降。健身講究的就是效率，更何況深蹲為你節約了時間。
而且深蹲相比較跑步而言還會減少關節之間的摩擦，長時間的進行跑步運動，會對我們的膝蓋造成很大的影響，為了我們身體的可持續的發展，從長遠的眼光來看，深蹲還是更比較適合我們的。為了避免大重量給我們的關節造成更大的摩擦，我們可以選擇自重深蹲或者是負小重量的深蹲，而且深蹲之後可以補充一些碳水化合物，不用擔心自己攝取碳水化合物的量太多，而導致脂肪堆積，這時進行完深蹲訓練之後，你吃的碳水化合物會補充到你深蹲時消耗的能量中去，但是，補充的碳水化合物也不要太多。
(2017-09-29)