何潔在當年參加選秀《超級女聲》時，就受到很多人的喜愛。因為她有着與眾不同的歌喉與出眾的氣質，再加上臉上經常浮現出甜美的笑容，整體實力不可小覷，有着不小的人氣。而她也沒有辜負大家的期望，她的歌聲裏總是包含着細膩的情感，總能催人淚下感人肺腑，深受大家歡迎。
她也因此有了許多耳熟能詳的音樂作品。大家都期待着她的下一部作品，然而何潔卻在事業上升期突然離開舞台。在她結婚生子後重返舞台，大家卻驚訝地發現當初的微胖女孩身材已經完全走樣，當初經常吐槽她身材的粉絲們更是忍不住吐槽：胖到120斤，活像箇中年婦女。非但沒有了以往的甜美，反而變得油膩起來。
然而在幾個月後，何潔放出了一張讓大家更為吃驚的照片。照片中的她非常有少女感，雙眼明亮，腰肢纖細，一點都不遜色於剛出道的時候，甚至可以説她回到了顏值巔峯。原來是何潔在看到網友們的評論後，意識到了自己的體重確實有些偏重了，她立下了減肥的目標，絕不再放任自己。她還請到了健身減肥的專業教練來指導自己，以此來更快更好的減肥。
之後何潔公佈了自己的減肥秘訣來回應大家的疑惑。她認為最重要的就是運動。她認為運動不僅可以使身材變好，還可以緩解工作中的壓力。何潔作為公眾人物，平日的生活是非常繁忙的，所以在空閒時間裏，她就會經常跑步做瑜伽，藉助零碎的時間安排做到了快速減脂。而之後一有時間，她就會進行進一步的力量訓練來塑形，並在專業健身減肥教練的指導下，時常去健身房裏打卡。
另外一點就是要控制飲食。這種減肥方法的效果很好。這也是專業教練十分建議的，通過戒掉不良的飲食習慣，多食用綠色健康的食品。何潔説因為工作的強度和生活上的壓力，她很喜歡吃高熱量的事物，但是自從狠下心要減肥，她就再沒有吃過那樣的食物。
何潔能夠通過自律恢復身材，如果大家也想要擁有好身材，就要選擇適合自己實際情況的方法，最重要的是堅持，為了完美的身材努力下去。