48歲的閆妮與女兒站一起像姐妹,自爆逆生長秘訣,都是瑜伽功勞

提起閆妮,我們肯定立馬能想到她飾演的佟湘玉一角,她也正是因為這一角色而走入大家的視角。她演技精湛,在劇中將角色詮釋得淋漓盡致,給觀眾們留下了深刻的印象。這部劇到現在過去了13年了,如今她也已經48歲了,但是歲月並沒有在閆妮臉上留下任何痕跡,她還是那麼落落大方、渾身充滿了魅力。

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可是我們都知道生活對她並沒有那麼友好,她的感情之路上也遇到了很大的挫折,她和老公因為價值觀的不同而選擇離婚。在那之後,她並沒有因此被打倒,反而變得更加堅強,獨自一人將女兒撫養長大。如今的她和女兒站在一起,不像是母女,而像是姐妹。整個人像是逆生長一樣,十分令人羨慕。

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羨慕的同時,也讓很多女性朋友想向她取取經,究竟如何才能保持這樣年輕的狀態?其實閆妮本人也表示過,她不會很拼命的去減肥,而是平時練一練瑜伽,放鬆自己的心情,把這種練習當成一種享受。看來,練瑜伽真的很厲害,不僅可以令女性擁有曼妙的身材,還可以擁有不老顏值。

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今天就給大家帶來5個提升氣質的瑜伽動作,供大家日後的學習。

1、體式一

先跪到瑜伽墊上,身體上半部分慢慢往後面仰,與此同時,膝蓋向兩側打開。我們將頭部頂在瑜伽墊上,雙臂向上伸展,伸過頭頂,保持這個姿勢堅持30s。這個體式可以擴展胸部,緩解我們的背疼和肩膀疼。

2、體式二

先跪到瑜伽墊上,然後身體往後面仰,記住發力點在腰部哦。我們用手扶住我們的腳後跟,儘量保持我們的脖子和背部平行,保持這個姿勢堅持30秒。這個體式可以改變我們含胸駝背的毛病,還可以預防富貴包,堅持練習我們整個人都會變得更精神。

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3、體式三

我們先盤坐在瑜伽墊上,然後身體慢慢往前傾,雙臂向兩邊伸展開,額頭點地,保持這個姿勢30s。這個體式可以放鬆我們的背,讓頸椎得到舒緩。

4、體式四

我們先跪坐到瑜伽墊上,臀部坐到後腳跟上面,兩臂向前面伸展,讓額頭點地,保持這個姿勢30s.現在的上班族大部分頸椎都不好,這個體式可以放鬆我們的背部,舒緩頸椎。

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5、體式五

雙膝跪到瑜伽墊上,微微分開,小腿接近臀部,吸氣弓背。然後身體往前伸展,手臂向前伸展,肚子要與地面有一定空隙,保持這個姿勢30s。這個體式可以開肩美背,預防副乳,還可以消除多餘的肉,提升氣質。

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瑜伽對女性的“身、心和靈魂”有很大的益處,只要堅持練習這些動作,不僅可以擁有好氣質,還能擁有“初戀臉”。通過練習這些簡單的瑜伽體式,我們的四肢可以得到舒展,促進血液循環,還可以拉伸開我們的韌帶,進行進一步的練習。一定要長期堅持,只要這樣,才會發現更美麗的自己!

結語:任何人的一生都不可能一帆風順,難免會有坎坷和失意,關鍵是我們怎樣去應對。如果把坎坷看成是一種調味品,你就會感到坎坷的生活也有滋味;如果把失意看作是一筆寶貴的財富,你就會感到失意的人生也有價值。學會笑對生活,讓生活照亮自我的人生。好了小編今天的文章就到此結束了,喜歡我的可以點個關注哦

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