48歲袁詠儀，從140斤瘦到98斤，直言減肥只用一個方法

説到袁詠儀，大家應該都很熟悉了。袁詠儀一直都是大家非常喜歡的一位演員，而她本人也是十分的優秀，通過參加香港小姐的比賽而進入娛樂圈，剛剛出道就出演了電影《阿飛與阿基》，並憑藉在劇中的精彩表現獲得了香港電影金像獎最佳新人獎。

而很多人認識袁詠儀是通過她周星馳的電影《國產零零漆》，也是通過這部電影袁詠儀的人氣變得越來越高，而之後還出演了愛情片《新不了情》並獲得第13屆香港電影金像獎最佳女主角獎。憑藉《金枝玉葉》蟬聯香港電影金像獎最佳女主角獎。到如今袁詠儀在香港電影的地位和影響力也是非常的高的，擁有大批的粉絲與觀眾。

而説到袁詠儀，大家可能都會想到她的老公張智霖，這對起初大家並不看好的姐弟戀，卻是現如今娛樂圈中公認的模範夫妻，兩人婚後生活也是十分的甜蜜恩愛，在節目《妻子的浪漫旅行》中兩人表現的也是特別的有默契，而這兩年也是頻頻有二人攜手遊山玩水的消息傳出，而袁詠儀一直都是大家眼中外貌和演技俱佳的女演員，作為演員她已經成功，而作為妻子和母親也是特別的優秀，因為有了孩子之後更加的注重家庭和陪伴孩子，所以這幾年袁詠儀並沒有什麼大動作，但是依然會出現在很多綜藝節目和活動上，她的人氣也依然非常的高。

而熟悉袁詠儀的朋友應該都知道，她年輕的時候是非常漂亮的，因為是香港小姐的冠軍出身，所以顏值和身材一直都是非常好的，就算是現在雖然不能和自己年輕的時候比，但是依然十分漂亮的，皮膚也是非常的白皙細膩，而最難得還是她的身材，雖然已經是一個孩子的母親，但是身材保持的還是和自己20歲時候的一樣，很多人都不敢相信這樣的身材屬於一個48歲的女人。

但其實袁詠儀生完孩子的時候身材也曾發福走形過一段時間，那時候體重也漲到了140斤，而沒多久就瘦回了現在的體重，很多網友看到這樣好的減肥效果，也是不止一次的問到過袁詠儀用的減肥方法，小編也是整理晚上的資料，把袁詠儀用到的一些減肥方法給總結了出來，我們一起看看吧。

袁詠儀用到的減肥方法其實就是控制飲食配合運動，這樣的方法一直以來都是非常管用的，而具體的方法主要分為以下2點，

1、控制飲食

都説減肥是七分吃三分練，可想飲食在減肥中的重要性，而袁詠儀在減肥期間的飲食就比較清淡，而且非常的有規律，不存在暴飲暴食，一些高油高糖和高熱量食品也是不會吃的，而且還會定期的吃一些營養減肥餐，並且確保每日的飲水量不低於2500毫升，而小編也是為大家整理了一些營養減肥餐的食譜，希望可以幫助到大家，

早餐：全麥麪包1片+雞蛋1個+白灼上海青100克

加餐：牛奶200克

午餐：雞胸肉80克+菌菇200克+秋葵100克+雜糧飯100克.

加餐：水果不超過拳頭大小（優選蘋果、柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）

晚餐：菌菇100克+筍100克+小白菜100克+紫薯100克

2、適當運動

瞭解袁詠儀的朋友應該知道，袁詠儀一直都是運動愛好者，而且非常喜歡爬山，像瑜伽、游泳、跑步都是她非常擅長的運動項目，運動可以消耗人體多餘的脂肪和熱量，還能提高代謝，幫助養成易瘦體質，其中有氧運動還是很好的全身性的減脂運動，常見的有氧運動包括跳繩、游泳、瑜伽、慢跑等。