現在是以瘦為美的審美時代，每個人都有不同程度的身材焦慮，因為現在這個社會對胖子太不友好了。比如，在你上寫的時候，胖的男生女生會被人嘲笑為“胖子”，“胖豬”等稱號；到了長大找對象的時候，胖點的人在婚戀市場往往處於劣勢地位。普通人尚且如此，更何況憑顏值吃飯的明星呢？
就娛樂界的成功減肥案例來説，大家第一個想到的又是誰呢？2019年，廣大女網友的七月男朋友是誰？當然是李現了，多少女孩沉浸在那個對外人一臉冷酷，對女友佟年笑眼眯的韓商言的魅力中。
誰又能想到現在男友力爆棚、腹肌滿滿的李現，在童年的時候卻是一個小胖墩。李現曾在自己的社交平台上發佈自己的童年照片，讓很多粉絲驚歎不已。在照片中，童年的李現臉圓圓的，小手肉乎乎的，真的是太可愛了。不過對比童年與現在的對比照，真的是讓人不敢相信，不知道李現是怎麼從小時候的胖墩變成現在的“現男友”，很多往往紛紛在線求教方法。
在節目中，李現也曾表示，減肥最好的方法是“管住嘴，邁開腿”，運動是減肥的首選，李現也是娛樂圈公認的健身達人，即使在拍戲的空檔時間，他也會抽出時間到健身房健身，只要堅持下去，一定能看到顯著的減肥效果。以運動減肥為例，李現就是一個很好的例子，以前看李現都是騎車去的，後來萌發了減肥的想法，改為跑步，每天堅持，效果就出來了。
你的“現男友”對自己有那麼嚴格的高標準，那作為粉絲的你還有什麼理由鹹魚。既然你的“現男友”給了運動減肥的方法，那小編就給大家説説關於飲食方面的技巧吧。
一、細嚼慢嚥
若能在進餐時細嚼慢嚥，可充分咀嚼食物，更有利於消化和腸胃蠕動。這也能幫助我們更好地理解實際的食物量。當我們感到飽的時候，我們就會馬上停止。這對控制飲食更有利，體重自然會下降。
二、不愛喝水，愛喝飲料
水是世界上最好的飲料，每天要喝2升以上的水。水可以提高新陳代謝能力，促進體內的廢物與垃圾快速排出。飲料裏含有大量的糖分，它會轉化為脂肪在體內囤積形成肥胖。要減肥的人，千萬不要多喝飲料，要多喝白開水。