對於一個男人來説，肌肉不僅是力量的象徵，也是一份能體現自己強大自律品格的證明。雖然前幾年娛樂圈裏颳起了一陣\"白斬雞\"型的小鮮肉風，但在最考驗演技和外形的電影圈裏，小鮮肉並不吃香，他們前仆後繼地參與電影製作，照搬偶像文化，企圖在電影工業上覆制快餐式盈利模式，但結果幾乎全軍覆沒。大熒幕下，一切懶怠和敷衍都將被無限放大暴露在眾目睽睽之下，無處遁形。
男演員裏身材塑形最勵志的典型當屬彭于晏。青少年時期的他，身高還不到一米五的時候，體重就已達到140斤，到高二時才意識到體重過量的問題。後通過運動，成功減到正常體重。再到後來，彭于晏進入演藝圈，大熒幕的挑剔和演員本身對專業的責任感，彭于晏對身材管理更加用心了，除了反覆大量的健身運動，生活習慣、飲食習慣也更加科學與嚴格，多年的不懈堅持，現年37歲的彭于晏擁有了一身連大導演姜文都豔羨的\"聽話\"腱子肉，《激戰》、《邪不壓正》裏均能大飽眼福，也難怪那麼多大導演都青睞於他。
最近王寶強也因為身材引起了一波討論。王寶強一開始給大家的印象比較草根，個子不高，氣質羸弱，但最近曝出一組他在健身房的照片，只見他胸肌腹肌明顯，肱二頭肌高高隆起，整個人精氣神也都不一樣了。據説寶強的健身習慣堅持了十年，這十年裏生生在高飽和的工作排期裏擠出了健身的時間，所以與其羨慕別人不如立即停止再給自己找藉口的習慣了，這些一線演員的工作壓力不比普通人的小，但他們依舊在高標準地要求自己。
娛樂圈裏不缺勵志典型，更令人羨慕嫉妒恨的是，這裏還不乏老天爺賞飯吃型的，這一類型的典型就是我們的\"力王\"——樊少皇。提起樊少皇就不能避開《力王》這部經典cult片。天知道，這部電影是多少80、90後的童年陰影；也只有80、90後知道，力王曾是多少少年心裏的頂級偶像。
樊少皇演賀力王時才17歲，待他18歲上映，樊少皇也隨之一夜紅遍大江南北。《力王》之所以會成功，除了其令人血脈噴張的劇情設定和特效展現，還離不開樊少皇與角色的高度融合。要説有多融合，就是《力王》上映二十多年，這麼多年，演藝圈也再沒有出第二個力王，能演力王的，只有樊少皇，擔得起\"樊少皇之後再無力王\"這樣的説法。那時才17歲的樊少皇，那一身肌肉一點也不輸氣勢，而且，樊少皇這完美的體格並不僅僅是因為健身，還來源於他父親樊梅生對其數十年如一日的嚴格訓練。樊梅生是邵氏著名武打演員，其希望兒子子承父業，於是乎，樊少皇2歲入行拍電影，3歲開始習武，據説每次樊少皇練習翻跟頭，不到200個是不能停下來的。
俗話説\"台上三分鐘，台下十年功\"，《力王》應運而生，之後《天龍八部》、《葉問》、《南拳北腿》、《少年方世玉》等等能相繼出世，也離不開樊少皇自小養成的健身運動、武術鍛鍊習慣，優秀的身體素質和無可挑剔的專業職能是他成功的重要因素。而且看樊少皇的近期生活照，他依然保持着規律的鍛鍊，閒暇之餘喜歡約上朋友一起來練功房切磋，力王風采當年。從青少年時期到現在的熟男階段，樊少皇一直保持着令人羨慕的肌肉身材和身體素質，除了\"老天爺賞飯吃\"的天生基因外，也仰賴於其本人強大的自律品質，畢竟，越自律，越自由。
説了這麼，羨慕不如行動，運動起來，便是成功的開始。