天生麗質的孫儷，一直堅持瑜伽運動，高級身材練出來

小練老師有話説：無論是電視劇還是生活中，那些女強人的角色都非常讓人欽佩。而這次孫儷在《安家》中扮演的房似錦，就是這樣的角色。劇中的她獨立，業務能力非常高，做一件事也是極其認真，其實生活中的她也是一個非常努力的人。孫儷很喜歡運動，無論在哪裏，只要有時間就會開始運動，難怪她的身材這麼好。

孫儷穿着職業裝的模樣，真的是非常的幹練，再加上一頭短髮，更是給人清爽的感覺。這顏值和身材都非常棒！一笑起來也讓人覺得特別親切。

孫儷雖然年齡已經不小了，但還是當初少女的模樣，是名副其實的凍齡女神。這套黑色T恤加上藍色貝雷帽的運動搭配，真的是青春洋溢，讓人羨慕~

她不僅自己喜歡運動，還經常帶着小女兒一起運動。照片中這對母女一起扎馬步的樣子，真的是太可愛了，妹妹長大了，也一定會像媽媽一樣，是一位氣質美女！而且這個場面看起來也真的非常暖心，嗯，是家的味道。

運動的習慣越早培養越好，但是，小練老師認為，如果想要運動，只要開始，那麼什麼時候開始都不晚，只要選擇適合自己的運動，你説呢？

女神式

長期的堅持運動，會發現不但身體越來越健康，身材也越來越好了，同時，發現自己的容貌也似乎發生了改變，更年輕，也更加有氣質。

體式要點：兩腳分開一米左右，膝蓋彎曲，腳尖點地，兩隻手分別放在膝蓋處，擺出“OK”的姿勢，頭轉向一側不動。

鴿王式

強健的身體對於一個人來説是非常重要的，因為這是一切事物發展的基礎，因為只有每天充滿活力，才能夠將事情做得越來越好。

體式要點：盤腿坐在地上，一條腿不動，另一條腿向身體後方伸展，同時小腿向上伸展，身體和頭向後仰，雙手握住前腳掌，保持不動。

低弓箭步後仰

運動的過程會流出大量的汗，而流汗的過程其實也是身體進行排毒的過程，並且還能夠減壓，讓人保持身體的健康，並且不容易生病。

體式要點：雙腿站立在地面，一條腿向前伸展，膝蓋彎曲，腳掌貼地；另一條腿向後伸展，腳背貼地。身體和頭向後仰，一隻手臂彎曲，手掌伸直放在面前；另一隻手伏地不動。

輪式

每天保持一定的運動量，不僅能夠保持一個好的身體形態，也能夠解決身體外形的一些問題，從而達到氣質的提升。

體式要點：平躺於地面，身體向後傾斜，兩隻手伏地，兩隻腳的腳尖點地，然後腰部與雙臂和雙腿同時用力，使整個身體保持騰空狀態。

雖然要長期堅持運動，但是也不要一直練習不休息，要適當休息，保證在運動中的身體安全以及負荷能力，保護好自己的身體。

像孫儷這樣美麗又自律的女子，真的是太難得了。小練老師認為，任何事情想要成功。都不要忘了堅持和努力的意義。孫儷的人生讓人羨慕，可是我們也可以通過我們自己的努力，擁有自己想要的人生。你與沒有過，因為一個目標，有從未如此堅定的感覺呢？有就對了。