楠木軒

沒隨着年齡長肉 !57歲金瑞瑤、52歲蕭薔,維持47公斤的共同妙招

由 伯國平 發佈於 八卦


編編不敢想象,自己到50多歲時,身材會崩壞成什麼鬼樣子!其實,只要養成2個最重要的好習慣,也能像昔日玉女、現在的超級美魔女,57歲金瑞瑤、52蕭蕭薔,維持着超級纖瘦和緊實的線條喔!現在,就來看看她們的密招吧!真的,你我都辦得到,只要有意志力就行!


要運動、不吃甜、不喝酒!金瑞瑤47公斤少女身材

70年代,以《飛向你飛向我》歌曲爆紅的資深玉女金瑞瑤,婚後淡出熒光幕,就極少露面。但,今年57歲的她,每次一出席公開場合,就讓人驚豔她47公斤的少女身材,從來沒變過啊!她曾在受訪時透露,自己沒刻意保養,只有3個原則是長年維持不變的!第一,是維持固定運動的好習慣,第二是不吃甜食、第三是不喝酒!編編真心説,這三個原則不難,但,真的要很有毅力決心,才能辦到的啊!


52歲蕭薔從沒胖過!晚餐就吃2口

逆齡的美貌和美腿,讓蕭薔曾登上英國《每日郵報》!出道至今,都維持着170公分、47公斤纖細體態的蕭薔,曾在受訪時説自己在飲食上沒有特別忌口,唯一會控制的就是晚餐,大概只吃2口!是,就是2口,超強毅力難怪能維持好身材啊!另外,吃蛋奶素很多年的蕭薔,一定會攝取足夠的蛋白質,也會攝取天然的膠原蛋白,例如山藥、白木耳等等,不只低熱量無負擔,還能滋補好氣色!


47公斤也有腹肌!運動,一天都不能少

蕭薔每次受訪時,都會説自己閒暇時,就是動!這點,也跟金瑞瑤一樣,真的要瘦就要動啊!蕭薔曾透露,不管是瑜珈、游泳還是騎馬,每一項她都愛!其中,瑜珈是她練習十多年的運動,不只讓她線條緊實,更能保持心靈平和。除了瑜珈,她偶爾也會騎馬,訓練下半身肌肉和緊實度。當然,規律的作息非常非常重要!每天晚上九點一定上牀睡覺,早上六點就起牀,規律的作息能維持良好的基礎代謝,睡眠期間大腦也會分泌賀爾蒙幫助脂肪轉化成能量。所以當妳睡眠充足後,就不用擔心會有大量的脂肪囤積在身上囉!