俗話説的好：“沒有胖女人，只有懶女人“。
説到宋丹丹，相信大家都十分的熟悉，在早年間她和趙本山搭檔出演的小品，給大家帶來了許許多多的歡樂，讓人印象深刻。而後來攜手張一山、楊紫等等出演的《家有兒女》更是紅遍大江南北，基本上每年的寒暑假都會播出，可謂是名副其實的“藝術家”了。但是眼尖的網友會發現，宋丹丹在這40多年以來從沒有胖過。
相信大家印象中的宋丹丹，從一開始就頂着一個“中老年”的大媽形象，好像她從來沒有年輕過。但其實不然，宋丹丹在年輕的時候也是十分的好看，而且十分的性感，從照片中就可以看得出來身材很棒，幾乎都快趕上模特了！
這麼好的身材，宋丹丹似乎從來都沒胖過，但在一次採訪中她透露出自己的兒子巴圖減肥十分的困難，因為兒子遺傳了她的易胖基因。
説起易胖體質，宋丹丹在早年報考北京藝術學院的時候，因為身材不好的原因，還被當時的主考官嘲諷，説她將來一定是一個大胖子。而宋丹丹天生就有種不服輸的勁，硬是讓自己半年時間瘦身成功，用實力證明了自己的能力，後來成功錄取。
很多網友不免會感到疑惑，為什麼易胖體質，這幾十年來卻好像從來沒有看到宋丹丹胖過，而隨着年齡的增長，她更是沒有一點發福的跡象。而在節目中，已經59歲的她還被網友們稱之為“腿精”，要知道年齡這麼大還能保持這麼好的身材，是非常的不容易了。
那宋丹丹到底是怎麼做到的？其實，她已經在公共場合不止一次的公開過自己的減肥方法了，她坦言自己的減肥方法永遠只有一個，那就是“餓”！不僅如此她還説自己一生都沒有吃飽過，每次吃飯的時候都吃的很少。
不得不説，在以前老一輩人的觀念裏，想要減肥就必須要“捱餓”，而只有餓才是最有效的減肥方法。就比如我們熟知的著名演員倪萍、陳紅等等都有餓瘦的經歷，而這種方法小編不建議大家去嘗試，但是這些演員為了拍戲，自律的精神也非常值得我們去學習。
而對於想要減肥的人，他們之所以胖起來，就是沒有去運動。眾所周知，最科學的減肥方法就是健身，但由於生活節奏的變快，很多人都沒有時間去鍛鍊自己的身體，因此肥胖漸漸地向我們襲來。
所以小編在這裏給大家推薦一種很多明星都在使用的居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
1.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈！
3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天的腿型前後對比
4.躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，方法其實很簡單！貴在堅持，最主要是在家也能做哦！
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
看完點贊，體重減半哦~