不知道你看過電影《泰坦尼克號》嗎？是美國二十世紀福斯電影公司、派拉蒙影業公司出品愛情片，由詹姆斯·卡梅隆執導，萊昂納多·迪卡普里奧、凱特·温斯萊特領銜主演。其中裏面傑克的絕世容顏絕對給你留下了深刻的印象，最後的一幕是捷克被海水淹沒的畫面，更是打動了觀眾的心。人們常説歲月是把殺豬刀，這句話在娛樂圈當中對應明星，更是沒有任何的疑問，明星對自己的身材管理都特別的到位，但是總有例外，小李子，到了中年也出現了發福的情況，簡直就是辣眼睛。
即便是再美的容顏也無法阻擋歲月的摧殘，也有可能會出現慘不忍睹的那一天，或許很多網友都看過這張照片，陽光大男孩變成了水中的油膩大叔，簡直是不可思議。你的網友更是呼籲“請把我的小鮮肉傑克還給我”。照片中，愉快玩耍的小李子赤裸上身，挺着豐滿的肚腩，在鏡頭中十分吸引眼球，當這張照片出現在大眾面前時，一度成為熱門照片。
小李子的放飛自我，傷害了很多粉絲的心，即便他有絕世的容顏，不注重身材管理，也是無法阻擋中年發福的腳步。雖然他跟奧斯卡影帝將擦肩而過，但是他所演繹的角色也是很多粉絲心中的經典，雖然已經放棄了身材管理，但是我們普通人絕對不能跟他一樣。
普通人的長相本來就是非常的普通，如果再像小李子一樣放飛自我，那簡直更是慘不忍睹，所以我們要努力保持現狀，讓自己的身材越來越好，通過運動可以避免在發福的道路上越走學院，很多人表示在健身方面經驗不足，但是我們可以一起學習。
一、爬樓梯
很多人覺得爬樓梯減肥或者是塑造身材非常的簡單，但是隻有真正爬樓梯的人才知道這是一件很累的事情，而且在爬樓梯的過程當中可以消耗人體大量的脂肪，特別是一個宅在家裏的人，爬樓梯是非常方便的一項運動。
二、平板撐
清拌製成，實際上就是利用你腹部的核心發力，讓你的腿部和背部保持同一條直線，這個動作需要消耗體力，對身體的鍛鍊效果比較的明顯，普通人每次堅持兩分鐘左右就可以，當你熟練這個動作之後，可以慢慢延長時間，且對身體上的馬甲線，也有很大的幫助。
娛樂圈當中的明星，通常都是上一秒胖成秋，下一秒瘦成猴，雖然很羨慕他們的體質，但是我們也不要放棄自己，尤其是到了中年千萬不要像小李子一樣，胖倒不忍直視。只要你堅持鍛鍊和運動，就可以跟肥胖説拜拜！