孫儷幫好友瘦身方法大公開，快來get下！
孫儷，中國內地女演員，演技好，身材好，兒女雙全，和丈夫鄧超更是被稱作"模範夫妻"。大家都知道，孫儷的身材一直都很好，不僅自己身材保持得好，還帶動其他小夥伴健身瘦了下來，她是怎樣做到的呢，快來學習一下吧！
孫儷在幫自己好友郭思減肥成功的時候，有網友在微博下拜師，求教減肥方法，孫儷的回答是："不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，幾天就能看到成果。"管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多吃冬瓜、白菜、海帶、和白蘿蔔，注重吃的同時配合運動。
合理健身運動，比如孫儷自己，十年如一日的進行各種運動，無論是瑜伽、提普拉還是其他運動，都是很輕鬆，得心應手。這就是每日健身運動和不運動的差距。除了一些常規的運動，孫儷説過自己無論何時，都隨身帶着一根跳繩，因為這樣即使在拍戲的空閒時間也可以運動。
孫儷很注重生活作息，從不熬夜，每天晚上10點準時睡覺，第二天早上6點準時起牀，這種自律和堅持，讓36歲孫儷去扮演20幾歲的妙齡少女也不再話下，加上運動鍛鍊，想要不年輕都難。
看着和女兒一起做運動，真的是羨慕。人家都説，熬夜會使人變胖，so為了擁有好身材，不僅要堅持健身，還要有個良好的作息。
今天介紹一組幫助大家更好地鍛鍊身體，維持美好身材的體式，一起來看看吧!!只要你堅持一個月，你就可以看最佳的身材，加油哦!!
1.上犬式
上犬式的名稱：下犬式英文名Upward-Facing Dog Pose，梵文名：Urdhva Mukha Svanasana，Urdhva是上升或傾向往上、上抬、上提的意思，Mukha是臉的意思，Shvana，是"犬"的意思。
練習方式：
（1） 俯卧，雙腳打開與肩同寬，雙手五指打開，放在胸腔的兩側；（2）呼氣，抬頭挺胸，利用雙手推地的力量，將身體向前向上延展；（3）延展身體的同時，慢慢地伸直手臂，注意在這個體式中，腰椎是延展的，不是摺疊的，如果有疼痛，立即停止。
注意事項：
胸腔和肩膀較為開的練習者可以嘗試腳背鋪平地面，享受身體前側的舒展打開；對於身體本身局部位置條件欠佳的練習者，建議腳趾勾住地板，腳後跟立起來朝上方，利用腳後跟蹬的力量給一個正向拉伸的發力點。
今天的體式講解，就到這裏，我們下期再見啦!!!