大家都瞭解，娛樂圈大部分明星的身材都很不錯，但有很多明星都曾經出現過身材管理失當的情況，尤其是女性在懷孕的時候更容易出現這種狀況，可是孫儷卻從來都沒有過，作為一個已經生了兩個孩子並且38歲的女明星來説，想要保證這一點必須要付出更多的努力。
一提到孫儷，大家肯定又想起了《甄嬛傳》裏的“娘娘”，她簡直把這個角色給演活了，給新一代的演員們樹立了良好的模範作用。事業上的成功大家是看到的，她的家庭呢？當然了，肯定先想到鄧超了，這兩人是娛樂圈出名的模範夫妻，經常在各大社交平台上互相調侃的他們受到了粉絲的一直喜愛，甜蜜而又平穩的愛情就得過成他們那樣。
孫儷也是一位非常自律的人，她在拍戲時非常敬業，每天嚴格要求自己，同時她還嚴格保持身材，經常運動。她是娛樂圈出了名的健身達人，經常會在微博上曬自己揮汗如雨的鍛鍊照片，自然孫儷的身材也是很好的，有着讓人羨慕的馬甲線，全身上下都是那麼苗條，找不到一絲多餘的贅肉，不得不説身材真的保養得像二十多歲一樣，一點也看不出來已經是兩個孩子的媽媽而且現在38歲的年齡。
幾個專業的動作，將娘娘身體的柔韌性展現得淋漓盡致，好身材也體現得特別到位。娘娘輕輕鬆鬆就將很多高難度動作做出來了，肯定和堅持健身15年的時間有關係了。15年的堅持，換來的不只是一個苗條的身材，還有一個積極健康的運動習慣！孫儷告訴我們：堅持健身運動的好處，除了可以強健身體延緩衰老，還可以塑造好身材哦。在翻看她以往的動態中，不難看出，她平時做的運動大都為普拉提運動為主，大家對普拉提了解嗎？
普拉提是一項近幾年流行的網紅運動，受到了很多明星的推薦，從孫儷的打卡狀態下就可以看出這項運動的燃脂塑形能力。普拉提的運動方式相對温和，動作也比較簡單，健身小白也能輕鬆學會。這項運動不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊，還可以改善形體，變得更加自信。
一天練習20分鐘左右的普拉提動作，不管男女老少，在家都可以訓練，只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蜕變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：仰卧運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰卧起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
結束語：只要堅持孫儷的這項普拉提運動，合理搭配飲食，相信你也可以擁有”娘娘“一樣的好身材！每天至少堅持20分鐘的拉力器運動，加快脂肪燃燒，相信我們也可以擁有讓別人羨慕不已的身材，2021年我們一起努力，一起瘦身成功吧，小姐姐小哥哥們，要加油了！