年底盛典扎堆，堪稱顏狗的盛宴。畢竟有女明星的地方就是沒有硝煙的戰場，大家都盛裝出席，爭奇鬥豔，除開凹造型之外，身材和儀態也是一大看點。比如之前的#星光大賞#，女明星們的紅毯比美貼看得人是應接不暇，內場的各種小細節也沒逃過吃瓜羣眾的眼睛。
明星機位二十多分鐘，唐嫣一直板正腰直地坐着，就算冷到搓手也能時刻保持端莊優雅，天鵝頸和好氣質一覽無餘。
趙麗穎也是標準的淑女坐姿，配略帶仙氣的Dior禮服，整個人顯得大氣從容，還略微的帶着一些女人味，看得出來前段時間的健身沒白練，氣場也UP了不少。
同樣把優雅儀態鐫刻在了骨子裏的還有宋茜，常年舞蹈的浸淫，配合上絕美的女明星氛圍，請把氣質絕了打在公屏上！
不過最讓人感到驚喜的則是楊冪，一改以往脖子前傾、含胸駝背的狀態，登場時整個人身姿挺拔，舉手投足間全是端莊、優雅、亭亭玉立的大美人風範，真是讓人眼前一亮。
整個人的肩膀也完全打開，沒有了以往圓肩駝背的bug，大美人的氣場展露無遺，這樣的楊冪才是完全釋放了她的美啊！
來看看動圖直觀感受一下，這款款玉步、搖曳生姿的狀態，果然儀態好了，整個人更是變美了N倍。
對比一下2015年“芭莎慈善夜”上的體態，確實進步太多了吧？
就連內場的坐姿，她也沒有放鬆，所以大冪冪這是偷偷去練習儀態了？
吃瓜羣眾也是一面倒地誇她，真有一種豔光四射、大殺四方的感覺，麻煩這樣美的狀態請一直保持。
説起來，身材、顏值一直傲立於娛樂圈金字塔頂端的楊冪，形體問題一直都是她的“黑點”，坊間傳言是因為早些年楊冪因為拍戲導致脊椎受傷，所以形成了這種脖子前傾的體態，私下街拍中駝背探頭的照片一把抓不完~
之後在上了《真正男子漢》，體態改善了很多，氣質也跟着提升了一大截，看來軍訓還是挺管用的嘛~
但體態是一個長期養成的過程，有時候稍稍一放鬆，整個人又被打回了原形。
畢竟體態美，真的能給人加分不少，比如“天鵝頸”的完美代言人劉詩詩，隔着屏幕都能感受到撲面而來的優雅氣質。
袁泉，就連生活中穿着休閒裝排隊買東西，模糊的像素、樸素的休閒裝也掩不住她的好氣質，身板筆直筆直的，整個人依舊是修長挺拔。
拎着高跟鞋下班的倪妮，穿平底鞋走路，整個身形也是從上到下都保持在一條直線上，行走間也是搖曳生姿。
有太多太多的例子告訴我們，不是光臉好看、身材玲瓏有致就是美，只有好氣質的加成，才能釋放一個人真正的魅力。
那麼如何讓自己更有氣質呢，首先要避免以下幾個體態問題：
NO.1 圓肩
這個bug幾乎很多女生都會有，看看下面的對比圖就知道，肩膀長時間向前向內收，就會容易形成的一個半圓的弧線形，肩膀就會窩起來，因此也被稱為圓肩。
大家可以參考下面的方法判斷一下，雙腳併攏站立，雙手自然垂立在兩側，如果中指無法壓在褲線上，你就屬於圓肩了。
作為貴圈圓肩的代表，楊紫的坐姿其實已經保持挺立了，但還是給人肩膀內扣的感覺，顯得姿態不舒展，整個人帶着一種疲態。
而且不僅是視覺上不美觀，圓肩還會影響健康，造成心臟、胸部的負擔，還會讓肩部緊張，活動力下降。
NO.2 脖子前傾
脖子前傾這種情況也非常普遍，就算在娛樂圈中例子也是數不勝數，很多人印象中的大美人，也有這樣的bug，比如娜扎，雖然她也是常年跳舞，但一直有脖子往前伸的毛病。
很多時候，“脖子前傾”是習慣產生的，在放鬆情況下很容易出現，所以看娜扎的照片大多都有這樣的問題，有時候看起來就像一個老太太。
正確的健康體態VS脖子前傾，可以參考下圖，娜扎和楊冪都屬右邊。
所以如果你覺得自己脖子看起來比較短，可以先檢查一下是不是脖子前傾導致的，正常情況下，耳垂和肩膀應該在同一條直線上。
説起來，“脖子前傾”除了一小部分人是天生的以外，大部分有這樣問題的人都是後天習慣不好造成的，比如坐着的時候駝背，走路、坐車低頭玩手機，以及喜歡蹺二郎腿等等……
別小看這些不好的習慣，會導致脖子後側的肌肉越來越緊張，讓本來支撐脖子和頭部的深層頸屈肌失去力量，慢慢的兩側肌肉發力變得不平衡，脖子前傾就越來越嚴重了。
更嚴重的情況是久而久之會造成頸椎變形，甚至會影響大腦的血液供應，出現頭暈、頭疼的現象，頸椎的變形也會壓迫神經引起手臂的麻木。
NO.3 駝背
駝背也是非常普遍的一個體態問題，因為大部分圓肩含胸的小仙女，都會伴隨着駝背出現，尤其是事業線比較豐滿的，比如陳喬恩。
她的好身材雖然也是出了名的，但穿禮服的時候能明顯看出肩膀是向內縮的，跟旁邊肩膀向外打開的宋慧喬、鄔君梅和伊能靜站在一起就顯得沒氣場。
關於是否駝背該如何進行檢測，大家可以嘗試下面這個方法，貼着牆面站好，確保腳後跟、臀部、後腦勺都是緊貼牆面的。
然後需要找人幫你量一下後脖子最凹陷處到牆壁的距離，如果只有3~5cm，説明駝背並不嚴重，可以通過日常生活中正確的坐姿、站姿並且輔助一些運動就能糾正。
如果是頭根本貼不到牆，而且後脖子最凹陷處和牆壁的距離大於5cm的話，有可能是脊椎已經變形，需要引起重視了。
NO.4 富貴包
除了含胸、探頸，還有一個很多人會忽視的隱形殺手就是“富貴包”。
富貴包主要是由於頸椎前傾、圓肩導致斜方肌僵硬、腫脹，使得頸後部隆起，就算在站直了也會給人駝背的感覺。
張雨綺的富貴包就有點明顯，跟劉詩詩比起來，看起來是不是有點顯老？
而且富貴包不只是顯老那麼簡單，它還存在健康隱患，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛，更嚴重的情況是會導致胸悶心慌、心律不齊、血壓升高等問題。
富貴包基本不會是天生的，一般是長期保持低角度給頸椎帶來負荷壓力，時間過長就容易形成。
看起來，幾乎這些體態問題都是因為長期低頭導致的，所以説咱們平時一定要注意繃住自己的上半身挺直，北京癱、葛優躺什麼的就別再惦記了！
另外日常看書、看手機也也容易無意識地放鬆肩膀，這裏請跟金晨好好學習，玩手機也要筆直筆直噠~
如今連楊冪都開始正視體態問題，咱們普通人就更得重視起來了，畢竟擁有一個好的體態，誰還不是小仙女呢？