趙麗穎生娃後依舊85斤，看到她的一日三餐，很多人表示：堅持不了

對於明星們來説，結婚生子往往都是不到最後一刻，是絕對不會公佈於眾的。

尤其是在生下寶寶之後，往往對於孩子的保護，更是做得滴水不漏，就連曬照片也都是被打上馬賽克，生怕被人看到了正臉照。

趙麗穎產後首次露面，兒子想想正面照曝光

最近，演員趙麗穎被拍到產後首次露面，還帶着兒子想想。從遠處看過去，兒子想想的腦門又高又大，看上去虎頭虎腦，十分可愛。

再看看趙麗穎，不得不説，產後的她身材恢復得也太好了，簡直像沒有生過孩子一樣，腿部異常的纖瘦。

不過除了人家本身的身材就十分苗條之外，在產後趙麗穎也是在減肥上下足了功夫的。

最近趙麗穎的社交賬號也是曬出了自己的運動照片。經過後期的鍛鍊，產後的趙麗穎不僅褪去了孕期多餘的脂肪，還練出了馬甲線，甚至都有肌肉線條了。

不僅僅是運動，產後的趙麗穎在飲食上也做出了很大的改變。

一日三餐飲食都十分清淡，基本上都是一些沒有油水的東西，就像吃一些青菜加雞蛋，把黑米作為主食；或者乾脆煮一些青菜，少油少鹽，晚餐吃得更是少。

看着趙麗穎這些產後的飲食，很多人都表示難以下嚥，根本堅持不了。但趙麗穎卻長期吃這些，也難怪人家產後依舊是85斤了。

分析

對於女性來説，減肥是一份永久的事業。尤其是現在到了夏天，都開始露出胳膊和大腿，如果身材不好的話，估計連裙子都不敢穿了。

減肥並不是一件容易的事情，不僅要運動起來，還要學會控制飲食。

產後媽媽可以學習下趙麗穎瘦下來的方法：

1）飲食清淡，控制油鹽

上面已經説了，趙麗穎在減肥期間只吃水煮菜，這樣的飲食會很好地控制鹽分和油的攝入，而且熱量極低，即使吃多了也不用擔心發胖。

所以在產後想要減肥的寶媽，一定在飲食上控制好鹽分和油的攝入。

2）按照特定順序吃飯

除了飲食清淡，對於每日攝入飲食的量，趙麗穎也會做好控制。

吃飯前先喝一杯水，然後再吃蔬菜，再吃肉食，最後再吃主食。這樣等到自己吃主食的時候，已經有一些飽腹感了，主食自然就攝入很少，熱量自然也就少了。

3）吃外食會涮菜

我們經常有外出吃飯的經歷。外面的食物都是做好的，我們也無法干預。

我們可以學習趙麗穎的方法，在吃外食的時候準備好一碗清水，用白水涮去菜上的油鹽，這樣再吃 ，油鹽就攝入很少了。

4）吃飯前先吃水果和蔬菜

在吃飯前，可以先吃一些水果和蔬菜，增加自己的飽腹感。之後再吃正餐的時候，就吃得相對少了。

5）找各種機會運動

現在很多人都是白天在辦公室坐一整天，晚上回家就躺在牀上。而趙麗穎在工作時，基本不會坐下。

能站着決不坐着，能走着決不站着，這樣不經意間的運動，也是不小的運動量。

寫在最後：

減肥並不是一件容易的事情，需要我們長久的堅持。現在很多女孩子都採用節食減肥，這樣的減肥方式不僅不健康，而且極容易反彈。

其實，減肥並不是非常嚴格地控制自己的嘴巴，然後每天需要大量的運動。

減肥只需要把一些細小的生活習慣融入到自己的生活中，並且堅持不懈地做下去，一樣能夠輕鬆瘦身。