《乘風破浪的姐姐》不知不覺已經播出了很多期，幾次公演過後，有些姐姐留下來了，有些姐姐卻帶着遺憾離開了。
而殘酷的競爭機制，也讓每一個姐姐都有了危機感，現在的每一位姐姐都更加重視每一天的練習，和每一次的公演機會，開始了更繁重的訓練任務。
沒有足夠的練習時間，難以呈現更好的舞台效果，都説“台上一分鐘，台下十年功”，每一個完美的表演舞台的背後，都是姐姐們疲憊的汗水。
在7月20日加更的新一期《乘風破浪的姐姐》裏，金晨就因為練習時間不足而焦慮着。
因為金晨參加《乘風破浪的姐姐》訓練的時間，和她在劇組拍戲的時間有衝突，所以在第三次公演前，金晨有一段時間無法和成員們一起排練。
而在金晨缺席訓練的這段時間裏，組內的其他姐姐們已經和老師們學習和練習了很久，她非常擔心自己的進度，害怕拖團隊的後腿，卻又實在抽不出時間去和大家一起練習。
在節目中，金晨終於在某一天晚上抵達練習室，和大家一起訓練。
當時晨晨子到達的時間已經是晚上九點多，她本人的狀態其實也不是很好。
長時間的趕路讓她也不少很舒服，但是她跑着進去練習室，放下東西就立刻對大家説要開始練。
而事實上，金晨所在的小組裏的其他姐姐也一直都在練習室等着她。
最開始是隊長萬茜選擇自己留下來要幫金晨捋一下舞蹈動作，但讓人意外的是，袁詠琳等其他隊員也都留下了下來。
為了完善這個表演，萬茜組的姐姐們一直在對舞蹈動作進行調整，幾乎一天一個版本，而錯過太多的金晨，一時難以消化太多。
考慮到金晨的情況和進度，萬茜、袁詠琳、黃齡她們一直在陪着她摳動作，直至深夜，也毫無怨言。
其實，其他姐姐們也非常理解金晨忙碌的工作，所以一直非常耐心和温柔地指導和糾正她錯誤的地方，這樣温情的相處緩解了金晨內心的焦慮，還讓團員之間磨合得更好。
互相理解、互相幫助，這種温情的陪伴讓人動容，姐姐們的團魂真的很有愛。
在《乘風破浪的姐姐》裏，姐姐們的內心都有同一個目標，並且為之努力奮鬥着，不怕苦不怕累。
雖然姐姐們互相之間的競爭很激烈，但是她們也心繫着每一個成員，對其他人也會多加照顧、多加安慰。
她們之間因此凝結而成的團魂，温暖又勵志。
很多觀眾表示，這檔節目讓人看到了30+姐姐們身上的可能性和魅力，讓女孩子們再也不懼怕年齡的束縛。
但其實，姐姐們之間的友誼、團隊之間的團魂，也是這個綜藝吸引我們的地方。
萬茜團裏的每一位姐姐都十分有實力，彼此之間也早已建立起了深厚的情感。相信她們一定會在下一次公演，給我們帶來天衣無縫的配合和無比炸裂的舞台！