要説2020年綜藝節目裏出鏡率最高的明星，沙溢絕對可以算一個。
這個東北男人一口氣包攬了《奔跑吧》《嚮往的生活》等9檔節目，兩次上熱搜，着實火了一把。
年過四十的沙溢憑什麼來滿足年輕觀眾的口味？
他的幽默憨直、可親可敬自然功不可沒。
在最近的綜藝節目《未知的餐桌》中，演員沙溢和魏大勳約飯路上困難重重，但還是強忍轆轆飢腸，做出了搞笑表演，讓人忍不住捧腹大笑。
在前一陣子的《跑男》中，沙溢光腳穿睡衣，臉上一副生無可戀的表情，和蔡徐坤、郭麒麟跳舞，喜劇感十足。
沙溢的幽默搞笑信手拈來，毫不做作，讓觀眾笑得舒服、毫無負擔。
他還和蔡徐坤組成中青年cp組合，被網友親切地稱為“沙子爹”。不僅在節目中讓夥伴依賴，而且讓網友親切直呼“沙子爹在，就踏實了。”
可能連沙溢自己也未曾想到，年過四十，自己竟會在綜藝節目裏火一把。而沙子爹一出鏡，總是渾身笑點，讓觀眾哈哈大笑後倍感舒適親切。
從專業第一到喜劇演員，再到實力派演員、綜藝節目的座上客，從單身一人到幸福的四口之家，沙溢走出了一條自己的路。
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明明可以靠臉，卻非要靠演技
沙溢小時候住在長春電影廠對面，從陽台就能看到片場的佈景，不禁對電影充滿了好奇。由於父母都是評劇演員，他從小就穿梭於後台，接觸道具，受到薰陶。
他開玩笑地説：“我媽懷我的時候，就在台上唱戲。所以，我可能是有過這方面的胎教。”
他堅持學習薩克斯8年，最初只為賭氣。聽到別人説自己在音樂領域不行，沙溢就非要證明自己行。這種不服輸的品質和執着堅持後來一直伴隨他。
本以為此生必與音樂結緣，可在學習作曲期間，因為經常去學校戲劇社，沙溢愛上了表演。
可18歲的沙溢是個180斤的胖子，戲劇學院老師這樣評價他：“你演戲很有靈性，但是你的形象我們很難招你入學。”
為了能踏入藝術院校，沙溢每天只吃兩根小黃瓜，喝兩杯水，餓到哭，餓到失眠，還堅持跑步健身，終於在一個月暴瘦30斤，如願考入中國人民解放軍藝術學院戲劇系。
穿上一身戎裝，沙溢清秀俊朗的面容裏多了幾分英氣，榮獲“校草”殊榮。
沙溢早期出演的幾部戲都是古裝扮相，演技雖然生澀，可面容英俊，是枚小鮮肉，若要放在現在，光靠臉準能走紅。
但沙溢卻是以喜劇演員的身份走紅的。2002年《炊事班的故事》裏胡帥一角，沙溢詮釋得惟妙惟肖，詼諧可愛，深受觀眾喜愛。
但其實這個角色也是撿漏得來的，原本定的前輩因為排不出檔期，才給了沙溢這個頂替的機會。
可那時的沙溢稚嫩內斂，害羞地放不開，在片場只顧傻笑，甚至忘詞，駕馭不了這個角色。導演只得大批量刪減他的戲份，能從30句台詞刪到4句。
沙溢不是沒想過放棄，但痛苦糾結後，他開始在片場一點點觀察琢磨其他前輩的招式，細細模仿，現學現用。功夫不負有心人，最終沙溢在劇中的喜劇表演得到了導演和觀眾的一致認可。
在拍攝《武林外傳》的時候，沙溢出演白展堂這一角色，風度翩翩、武功高強的江湖盜聖，卻膽小怕事，寄身在小客棧。
沙溢怎麼也沒想到這個角色會走紅，他甚至對走紅是拒絕排斥的。
《武林外傳》剛播完，有粉絲組織到劇組探班，卻被沙溢一本正經地阻攔：“我在工作，人家找我來拍戲，你們來勢必會影響進度和拍攝。”“你們喜歡我，我已經很高興了，領這份情了，我不需要你們來為我證明什麼。”
沙溢及時清醒地自我審視、反思。他在自己的內心有一個客觀的評價體系，總覺得自己的內在是“空的”。
他樸素務實，從來都將演員作為一個職業，將過硬的演技作為追求目標。
他執着又任性，在《武林外傳》後，他本可以在喜劇領域乘勝追擊，但他卻選擇追隨內心，卸下情景喜劇領域的光環，轉而投身當時主流的正劇。
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多次嘗試突破轉型，終與自己和解
也就是那幾年，走紅的沙溢和嬌妻胡可結緣，很快迎來了兩位虎兒。可家裏的經濟條件不好，不得已一家四口寄住在岳母家，住了足足4年。
就連自己的衣服都不會放在屋子裏，而是放在陽台的晾衣架，可見家裏多麼擁擠。後來沙溢回想起來仍忍不住對岳父母感激涕零。
事業上沙溢陷入低谷，他一直在和白展堂抗爭。“老白”塑造得過於深入人心，成功到差點把沙溢吞沒。為轉型，沙溢不斷嘗試新角色。
《甜蜜蜜》中，沙溢飾演孫儷的追求者韓陽，隱忍剋制的表情足夠嚴肅，觀眾看到卻只想起武林高手“老白”，憋不住地想笑。
《青盲》中，沙溢飾演外表斯文、內心狡詐、狠毒陰險的國民黨反派徐行良，開始慢慢褪去老白的俏皮搞笑氣質。
證明自己的路雖然走得坎坷，但走到底就能獲得光明。
終於，2012年沙溢出演《王的盛宴》中悲情色彩濃重的蕭何，受到極大肯定，被譽為“史上最豐滿的蕭何”，徹底推翻了自己的喜劇形象，實現了自己演藝生涯的突破，拿下業內含金量十足的中國學會獎優秀男演員獎。
頒獎嘉賓徐帆説，“沙溢成名於喜劇《武林外傳》，卻用《王的盛宴》中蕭何一角為自己正名，是一個可以駕馭多種角色的好演員。”
就在所有人都期待沙溢大展拳腳的時候，他卻依舊不温不火，慢慢沉寂。
2016年，當沙溢帶兒子安吉參加綜藝節目《爸爸去哪兒》後，着實火爆了一番。
可面對南方人物週刊記者，沙溢卻坦言，自己進入了真正的瓶頸期。
現在回頭看，邊拍戲邊轉戰綜藝節目讓沙溢成功突破瓶頸。
2019年，沙溢出演都市家庭教育劇《小歡喜》，在劇中飾演英子爹。這本是一個渣爹的形象，卻讓沙溢演出了獨家俏皮味道。貓眼鏡頭下那句東北腔的“英砸，開門，是爹地！ ”為沙溢圈粉無數。
十幾年的演藝生涯不僅磨鍊了沙溢的演技，也塑造了他獨特的風格和過硬的素質。
年少時的沙溢俊朗，可當時的審美主流追求穩重成熟，後來小鮮肉風靡，可沙溢又老了。而現在，大叔、老爹的人設搭配他成熟幽默的風格，終於讓沙溢在綜藝節目中找到了自己的位置。
加上沙溢人品好，表裏如一，找不出什麼槽點，一身正能量，更深受觀眾歡迎，成為各大綜藝的座上客。
有人説，沙溢對綜藝節目大包大攬，純粹是為了錢。可如果他真有那樣靈活的商業頭腦，可能他早已在情景喜劇這一領域賺得盆滿缽滿，沒必要兜兜轉轉十餘年，火了一陣便沉寂下去。
沙溢是變強大了，內在豐滿了，敢於呈現真實的自己了，敢於把自己的生活，過往的經歷放到鏡頭之下，他不需要劇本，即興發揮、本色出演就可收服觀眾。
而用綜藝表達自己，這可能是不惑之年的沙溢隨遇而安的選擇。他情商高，一句話就能化解尷尬，讓所有人都舒服，他幽默感十足，能拿捏分量，帶得起節奏，抖得了包袱，照顧得了小白，贏得了，也輸得起。
網友説，不是沙溢需要綜藝，而是綜藝需要他。
不過，沙溢也不是沒有自己的原則和想法，在拍攝《演員請就位》時，沙溢少見地和導演郭敬明起了爭執，但最後沙溢的表演讓郭導發自內心地感嘆“演得好”。
如今的沙溢，在包攬綜藝節目的同時，已經是“風格多元化的實力派演員”，他早已欣然接受了“老白”，“老白”是他，“沙子爹”也是他。
不再被角色困住，卻能在綜藝節目中自由發揮，遊刃有餘，沙溢一直在成長進步、蜕變。
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平常的幸福，才是人間至寶
在演藝圈，事業比沙溢成功的明星比比皆是，可家庭比沙溢還幸福的卻數不出太多。
這個東北男人憑着自己的樂觀陽光和幽默風趣，才征服了當時事業蒸蒸日上的主持人胡可。
認定了胡可，他便逼婚，“你要是不和我結婚，那我們就分手”。
他在結婚前聯繫前任，告知自己要結婚了，刪除了對方的聯繫方式。因為他明白夫妻之間最重要的是信任，而真正放下一段舊情，就給出了信任的最大籌碼。
內向傷感的胡可説，沙溢是個非常陽光的人，金燦燦的，照進了她潮濕的內心，總讓你覺得明天一定特別美好。
兩人彼此陪伴，共同成長，相互塑造，隔着屏幕都能讓人感受到那甜蜜温馨的愛情，那一起經歷、共同成長的遷就妥協，那彼此依賴、日漸濃厚的親情。
大寶安吉出生時，沙溢正在拍攝《王的盛宴》。為了消除他的顧慮，胡可堅持在剖腹產第三天下牀擁抱囑咐沙溢“回到劇組，好好拍戲，不用擔心我和兒子。”事後回想這一幕，沙溢慚愧地落淚。
沙溢尊重妻子，《金星秀》中，當被問到“家裏誰一言九鼎，掌握財政大權”，沙溢毫不猶豫地説：“胡可”。
“吵架誰先認輸？”沙溢脱口而出“我”。
在《奔跑吧》“圓夢特輯”中，唯獨沙溢的心願與眾不同。他希望家裏的領導能蒞臨現場，為自己加油。
身在工作現場，心在家人身上。夫妻之間，牽掛就是浪漫。
隨着兩個兒子的相繼降臨，沙溢也經歷了二胎家庭的甜蜜與勞累。
沙溢在家扮演虎爸，對兒子寄予厚望，管教嚴格。和每個普通家長一樣，他也會有攀比心，會給孩子報十幾個興趣輔導班。他會在從外地飛回北京後立刻趕去接送兒子放學。
他會在週末送兒子去興趣班，一個人坐在樓道等兒子下課，啃麪包湊合一頓飯，百無聊賴發自拍。
他自嘲在家是“沒有地位的老四”。
都説沉浸在幸福裏的男人幼稚可愛，沙溢也不例外。初為人父，他會在妻子面前和兒子爭寵，吃兒子的醋。他還在吵架後傲嬌地拉黑胡可。
年輕時的沙溢對自己的槽點前一秒還“供認不諱”，後一秒就巧妙地“狡辯”，轉化為優點，毫無“悔過之意”；但現在更多地是不打自招，主動認錯認慫，儘量理解滿足妻子。
幸福的家庭都是相似的。不管是胡可對沙溢“不愛做家務”的“控訴”，還是大寶和二寶之間日常的相愛相殺，一家四口的生活點滴都不是能秀出來的。
他們忠於家庭，遠離緋聞，重視孩子的教育，就像我們身邊所有美滿幸福的家庭一樣，平常卻閃着耀眼光芒。
看似最平凡簡單的幸福，實際上也是最可貴的，家人間的互相支持和友愛關懷，就是億萬觀眾嚮往的生活。
事業上不斷堅持，清醒務實，追求演技；綜藝中笑梗信手拈來，深入人心；永遠把家庭放在第一位的沙溢，一路成長蜕變，日臻成熟，魅力俱增。
愛崗顧家顏值高，妻美子乖家庭美滿，沙溢活出了我們每個人想要的樣子。
但另一方面，我們普通人所有的掙扎糾結、渴望努力，在沙溢身上都能看到。
四十不惑，願那個簡單透明、直接憨厚的沙溢今後的人生路更加順暢幸福。
也願我們都能像沙溢一樣，在人生路上不服輸，不斷超越自己。
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作者簡介：仙人掌：90後寶媽，愛閲讀愛發呆。