7月24日，《乘風破浪的姐姐》播出了第7期，20個姐姐分為四組，進行第三輪公演，排名第一的為安全團，剩餘三團分別淘汰一人，最終孟佳、金莎、王麗坤被淘汰。
在三輪公演中，金莎的淘汰是必然的，因為在《彩虹節拍》的表演過程中，金莎曾經有2次扇子掉落在地上，或許是因為接連兩次失誤，明顯感覺到金莎在後面的跳舞節拍中節奏亂了。
在《彩虹節拍》組，不止金莎，剩下的張雨綺、張含韻等人的整體舞蹈其實都顯得偏亂，最後這組獲得的的票數在四團中團體排名第三。表演後金莎幾次聲淚俱下，也是預感到自己出現了問題，是必然被淘汰了，在淘汰時也走的比較自然。
在淘汰的三人中，最令觀眾不解的是孟佳這組。她們組獲票最少，最後孟佳被淘汰，也就説明孟佳在這次表演後，孟佳排名依然是最後一名。
但是在很多網友在看完節目的時候，都覺得無論是在這期節目裏個人表演還是團體表演中，孟佳的表演雖然説不上出挑，但是絕對可以排名在前。
在個人表演中，孟佳、王霏霏、張含韻、李斯丹妮分別代表自己的團體出戰，最後張含韻憑藉非洲舞獲得147票排名第一。雖然在之前幾輪公演中，張含韻的幾次表演都非常圈粉，但是排名都非常落後，這次力壓其他三人，成為票選第一，似乎真的有那種逆襲劇本的味道了。
在之前的準備當中，《花樣年華》無論是在分組，還是表演上，都不被其他姐姐和觀眾看好，主要原因還是因為這首歌太“歌劇”化了，以姐姐們幾次表演經驗，已經發現，唱跳舞台更圈粉。所以在這次被分到這個組，姐姐們都似乎不看好。
但是在這期舞台真正播出的時候，《花樣年華》已經成為網友們評價最好的舞台，足夠驚豔，戲劇的張力在舞台中都有呈現。 
但是這個舞台依然票數最低，兩次表演孟佳組都在最低，最後孟佳被遺憾淘汰，面對隊友被淘汰，在節目中一直都是人間清醒的張萌再次爆出金句，直接指出孟佳被淘汰，是因為沒有人氣姐姐們的加持。
張萌這句話，也是點醒了一直以來圍繞在網友心頭上最大的疑問，為什麼有的姐姐實力很好，卻仍然被淘汰。
這次張含韻在個人表演上，獲得觀眾票選第一，也是非常迷幻，但是看到同組的名單，張雨綺、藍盈瑩，其實就能理解了。
張含韻之前的排名一直都不在前，這次突然在四人中實力第一，如果説沒有張雨綺等人氣加持，還是不太可能的。反觀孟佳組，組裏的成員的排名幾乎都在後面，對於她個人加持的確不大。
孟佳被淘汰，其實在很久之前就已經被爆出來，那時候觀眾就已經不太理解了，畢竟孟佳是專業女團出身，唱跳都不在姐姐們之下。從現在看來，孟佳被淘汰的理由還是大多數是因為人氣的原因了。
看每次排名在前幾名的姐姐：寧靜、萬茜……從他們參加比賽之初就已經呼聲很高，自然排名靠前。孟佳雖然也算是韓國女團，但是歸國後，一直都沒有進行專業的運營，在國內的人氣不高，這麼説來，只能説孟佳在參賽之初，已經失去了一些先機。
但是在後面的復活賽中，孟佳還是成功復活，能夠再次參與到比賽當中，對於孟佳來説仍然是一個機會，能夠再次證明自己，希望在復活賽中，孟佳能夠再次發揮實力，秒殺全場。