《乘風破浪的姐姐》首次公演之前，“乘風姐姐”舉行了一次團建活動。沒想到，伊能靜故意帶節奏，歡樂派對變成訪談節目，寧靜霸氣終止沉重話題，不愧是“女王本王”。
很多姐姐都沒有舞台經驗，即將公演，壓力肯定很大。節目組很有心，團建不但能讓姐姐們彼此瞭解，還能解壓和放鬆心情。
沈夢辰積極營業搞氣氛，明明沒有人過生日，沈夢辰卻帶頭唱起了生日歌。王霏霏和孟佳為了助興，也跳起了MissA的女團舞，“加菲貓”合體營業，團建氣氛既和諧又歡樂。
沒想到，伊能靜故意帶節奏，喜歡苦情腔説教的“教導主任”再次上線，明知團建是為了解壓，伊能靜卻非要引導大家聊沉重話題，歡樂派對變成訪談節目。
伊能靜能説會道，聊沉重話題等於是她的主場，甚至能從側面體現她的人生價值，觀眾們也見怪不怪了。
姐姐們歡聲笑語，伊能靜卻突然嚴肅喊停，一本正經地説道：年齡最大的姐姐有話要説，因為大家的壓力都很大，所以，我們都講一下壓力最大的是什麼，有沒有人想自告奮勇先發言。
如此沉重的話題瞬間打破了氣氛，很多耿直的姐姐秒變嚴肅，根本沒有人願意接話。伊能靜就主動cue鍾麗緹，因為她的年齡也不小了。
鍾麗緹情商很高，非常巧妙地回答道：我的壓力就是大家太漂亮了。姐姐們笑成表情包，鄭希怡秒懂，故意補充道：我的壓力就是藍盈瑩的體力太好了。
伊能靜畢竟是前輩，鍾麗緹鄭希怡儘量把話題往輕鬆的方向帶，也是對她的尊重。沒想到，寧靜霸氣終止沉重話題，團建氣氛再次歡樂了起來。
寧靜言簡意賅：我沒有壓力，就算有壓力也是動力。伊能靜的沉重話題還沒開始就結束，姐姐團齊聲叫好，藍盈瑩黃齡帶頭為寧靜獻唱。很明顯，大家都不想聊沉重話題，只有寧靜敢當面終止，當之無愧的“女王本王”。
不過，團建結束後，伊能靜的三人組又變成了“訪談現場”，哭腔式説教再次上線，王麗坤王智小心翼翼，隔着屏幕都能感受到拘謹，跟隔壁的歡聲笑語形成了最鮮明的反差。
但是，寧靜跟阿朵的對話，信息量很大，雖然沒有指名道姓，細細品味卻意味深長。寧靜直言不諱：我不太理解，為什麼一定要表達，有些話很多餘，為什麼一定要説出來。
阿朵就更耿直了，很有針對性地説道：我不太喜歡會説話的人，我覺得這樣不好，我們的年齡需要做減法，不需要把時間浪費到不喜歡的人身上。
寧靜補充道：不喜歡，我就會明説，跟大家抒情，姐哪有空。寧靜阿朵的對話，雖然沒有指名道姓，細細品味很有指向性，莫名會讓人產生聯想。
説實話，伊能靜太喜歡説教了，高高在上的“教導主任”人設，很容易破壞和諧氣氛，難怪她的三人組給人一種很官方的感覺。