人的十大不良習慣一直在影響健康，你做了幾件！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

在我們的生活中，很多不經意的小事可能都是不良習慣，只不過是看着自己有沒有意思到，但是它能給我們帶來直接或者間接的生命危險。

餓了就吃

很多人了就吃東西，而且孩狼吞虎嚥的，不僅傷脾還傷胃。血液粘稠流速緩慢，慢慢就會加重增加心臟的負擔，可能會誘發心肌梗死，出現血栓的現象，還會出現結石痔瘡，嚴重的會導致潰瘍胃炎！

提示：一日三餐定時定點，六七分飽，細嚼慢嚥。

渴了就喝

很多人喝水到口渴才喝水，其實這是不對的，尤其是在夏天，天氣很熱，出汗很多。人體會丟失很多的鉀和鈉鹽，喝水過急過快會影響健康！而且還會真假肝腎的負擔，出現浮腫等問題。

提示：每日飲水約兩升，不渴先飲，慢喝慢嚥。

累了才歇

不管做什麼運動，過度勞累就會腰痠腿痛，心慌氣短，呼吸困難，連咳帶喘，休息一會兒，症狀也沒有減少，第二天仍然還有這種感覺，説明你運動過度，休息晚了。

提示：量力而行勞動鍛鍊，不可強行，不可蠻幹。

困了就睡

有些人只要感覺困了就會倒頭就睡，不分時間地點，經常打亂自己的作息時間，這樣會導致晚上過分精神，第二天神不守舍而且非常疲憊，記憶下降丟三落四。

提示：午時小憩，子時睡眠，八個小時養成習慣。

急了才排

人有三急，但是有些人每次都是快要憋不住了才去上廁所，這是不對的，因為尿液是人體排除體內垃圾的一種方式，其中富含很多細菌，憋尿會引起尿路感染，膀胱、前列腺等疾病，大便不排後引起腸道感染。輕者大便困難，重者腸道癌變。

提示：晨起二便養成習慣，有便即排，減少疾患。

瘦了才看

有些人在短時間內體重突然猛減，不是因為鍛鍊身體和減肥，只是單純的猛減，這可能是你的胃腸出現了問題，這和你的血糖、肝臟還有服用的藥物有關，或者有甲亢和腫瘤的危險，等到那時就晚了。

提示：保養身體，防患未然，定期體檢，抓住重點。

胖了才減

體重超標不方便行動人體容易疲勞，體骨關節痛，血壓、血脂、血糖都會升高，會導致心腦血管疾病，心力衰竭，嚴重影響身體健康。

提示：管住嘴，邁開腿，消耗熱能不怕累。

病了才治

身體如果發現疾病，很多人會選擇先忍着，等到病情嚴重在去醫院，這是不對的，一般人都認為自己身體好，病了忍一忍就過去了，這樣可能會耽誤病情治療的最佳時機，在想治療就很困難了！

提示：人老抗病不如當年，小傷小病不可怠慢。

栓了才管

現在人的生活水瓶都提高了很多，每家人基本都是無肉不歡，煙酒不斷，這樣會導致多處血栓，這個時候才知道管住嘴已經晚了。

提示：所謂養生，沒有早晚，幼年抓起，健康百年。

走了才想

夫妻之間多多少少都會有一些磕磕碰碰，吵架也是家常便飯，很多夫妻吵架砸東西已經不以為然。等一方走了之後才知道自己錯，這個時候已經晚了。

提示：既為夫妻，今生有緣，相濡以沫，和諧永遠。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！