健康養生之路：這種“鹼性食物”，每天堅持吃一碗，頭髮更堅固，還助睡眠

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

我們的生活質量變得一天比一天好，而我們的身體似乎都趨於亞健康，有很多人表現的格外明顯，30歲的年紀，身體年齡卻在40歲上，還有的人年紀輕輕，就已經加入脱髮隊伍了，不管哪個年齡脱髮，都會變得沒有生氣，失去活力，看上去很難看不説，這也是身體出現問題的表現。很多人想要用藥物來解決，可這麼做有一定的副作用，不是什麼好辦法，其實我們可以多吃一些鹼性食物，預防工作做好，讓頭髮長得更牢固，而且烏黑有光澤。

今天給大家分享一種鹼性食物，它就是常見的香芋了，它含有大量粗纖維、澱粉、蛋白質等，其中蛋白質含量是十分高的，經常吃一些香芋，可以調節體內平衡，讓頭髮不易脱落，變得更加牢固，香芋不僅營養高，它還是一種口感很好的食物，香甜軟糯，每天吃上一碗，還真是舒服，自從我知道香芋有這些好處後，我經常做這道美食給家人吃，它就是香芋西米露，預防脱髮，還有助睡眠的效果，要是不懂得吃真是可惜了，男生女生都應該多吃它。這種“鹼性食物”，每天堅持吃一碗，頭髮更堅固，還助睡眠！香芋是一種鹼性食物，可能很多人都不知道，我們時常吃的食物中，酸性物質居多，很容易出現酸鹼不平衡，威脅身體健康，那麼要想達到這種平衡，就要在平時多吃一些鹼性食物，要不知道吃什麼的話，就多吃點香芋吧，它可以做成多種美食，怕麻煩的朋友，就來做香芋西米露，一看就會做的美食，而且成本很低，一點西米就能煮一大鍋，每天堅持吃上一碗，改善睡眠質量，一覺睡到自然醒，還能讓頭髮更堅固，不信你來試試看，這麼好吃又營養的食物，你想來吃嗎？那就來一起做做看。

香芋西米露

準備好食材：香芋、西米、椰汁或者牛奶

先將鍋中加入適量清水，燒開之後，將適量西米倒入鍋中，記住煮西米一定要開水下鍋，否則西米很容易碎掉，先煮上二十分鐘。

在煮西米的過程中，我們來處理香芋，削掉外皮，用清水洗淨，再將香芋切成小塊，削皮的時候最好帶上手套，防止過敏難受。

等到西米煮上二十分鐘後，將火關掉，不要打開蓋子，讓西米在鍋中燜上十分鐘，時間到後，再將火打開煮上二十分鐘，直到西米煮成全透明就可以了。

撈出西米過涼，西米就不會粘在一起的，在煮西米的時候，要記得攪拌，不然西米會粘鍋，將香芋下鍋鍋中煮熟，加入一些白糖，再加入一些牛奶進去，將西米放進去，煮上一分鐘後，關火燜上一分鐘，就可以了。

這道香芋西米露很容易做，只是西米煮的時間長一點，中途需要燜，如果一直不停地煮的話，西米不容易煮成全透明，這也是一個小技巧，喜歡吃朋友試試看，口感很不錯呢，你一定會喜歡的。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！