常年手腳冰涼、食慾不振、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累？這可能是體內陽氣少惹的禍。在中醫看來，陽氣是人體健康和能量來源的根本，但由於現在很多人飲食習慣和生活習慣的不健康，很容易在不知不覺中導致陽氣耗損。譬如以下這5件事就很耗損陽氣，夏季應儘量少做。
1、經常露腳踝
露腳踝的穿衣風格不知從什麼時候開始流行起來，就是最寒冷的冬季也有不少朋友將腳踝處暴露在外，到了夏季更是如此。然而在腳踝處有一個人體重要的穴位，它叫做三陰交，肝、脾、腎三條陰經在此處交匯，需要重點保護起來。
中醫養生認為經常對這一穴位進行按摩和保暖，能改善人體氣血不足的情況。但是有不少朋友夏季都過於貪圖涼爽，特別是在空調房中將腳踝暴露出來，如此就會導致陽氣耗損，長期如此引發陽氣不足，成為體恤的根源。
2、過度運動
中醫認為運動是補充陽氣的一大竅門，但是如果本身就已經氣血不足，仍然進行過度的運動，就會導致身體排汗過多，肺氣和陽氣耗損嚴重，導致陽氣不足情況出現。所以運動需要適度，過度鍛鍊沒有好處。
3、壓力過大
如若長期處於高壓力的生活和工作狀態，每天擔憂的事情過多，同樣會導致陽氣的損傷，不利於身體健康，再加上氣温過於炎熱，處於這種狀態下，也會成為疾病的突破口。在夏季一定要學會排遣自身的不良情緒，比如散步、運動、唱歌等都是情緒的發泄口，大家不妨嘗試一下。
4、攝入過多涼茶
氣温炎熱人最容易上火，而很多涼茶卻有去火解暑的功效，特別是在南方很多地區都有夏季喝涼茶的習慣。但是中醫卻認為涼茶本身就性質寒涼，如若本身體內有熱氣能起到清熱的效果，但是如果沒有熱氣，反而會造成陽氣的損傷。
5、貪吃冷飲
炎炎夏日很多朋友都偏愛生冷食物，比如冰激凌、冰鎮飲料、綠豆湯等等，然而飲食過於貪涼同樣會導致陽氣損耗，還會引發各種腸胃疾病，所以貪涼吃冷飲絕對是錯誤做法。