有便秘，不妨試試它，每天吃兩次，排便輕鬆，排毒養顏，皮膚白淨

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現在正值春夏換季時期，應季的新鮮水果也增多了不少，大家最喜歡吃的應季水果就屬櫻桃、芒果、菠蘿，櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果；櫻桃在補血、調氣、美容等方面的作用非常突出，菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收；芒果也是營養價值很高的水果，被人稱為水果之王，芒果裏含有維生素A、維生素C、糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，芒果含有大量纖維，具有促進排便的作用。

一、吃應季水果首選芒果

這三種水果都有補充維生素和美容的作用，芒果是人們日常生活當中最常見的一種水果，因為它有幫助排便的作用，所以今天專門來介紹芒果，芒果色、香、味俱佳，營養豐富，果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，其口感非常的細膩嫩滑，芒果含有大量的纖維素，經常食用能讓皮膚得到更多的滋潤。

有便秘，吃芒果挺好的，腸道潤滑，排便輕鬆，滋潤肌膚，美白容顏。

二、吃芒果的好處還挺多

1、吃芒果可以清理腸道，這是因為它富含大量的纖維素，能夠促進腸胃排便，防止便秘出現。

2、因為芒果有一股淡淡的清香，能夠舒緩精神，同時它還能夠生津止渴。

3、吃芒果能夠美容養顏，這是因為芒果中含有的礦物質和維生素比較多，對皮膚有一定的滋養效果。

4、芒果有祛痰止咳的作用，對咳嗽、痰多、氣喘等有輔助作用。

5、芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

三、有過敏體質吃芒果要謹慎

如果有排便不暢或便秘的情況，可以通過吃芒果來改善，因為芒果的果汁能夠有效促進腸胃的蠕動，可以導致糞便在人結腸內停留的時間逐漸變短，除此以外，芒果當中含有的其他營養物質能夠幫助人有效的潤澤自己的肌膚，所以對於女性朋友來説是可以選擇使用的一種美容佳果。

芒果雖好並不是所有人羣都適用，有過敏體質的人羣，選擇吃芒果要謹慎食用，有糖尿病的人要控制食用量，因為芒果的含糖量比較高。

它是水果中的“維C之王”，潤滑腸道，預防便秘，經常吃美白肌膚。芒果有益胃的作用，芒果還有健脾止渴行氣的作用，每天吃一個就挺管用的，要選擇熟透的芒果，排便很輕鬆，每天能排兩次，但是，效果再好也不能貪吃，因為吃多了也會上火。

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