一直以來，有這麼一句話，那就是：“陪伴是最長情的告白”。陪伴，這個詞不僅僅用在情侶之間的相互陪伴，家人的陪伴也很重要，父母陪伴着孩子長大，父母也在這樣的培養中，漸漸的長大了。
父母看着孩子逐漸的長高，逐漸的由孩童時候稚嫩的臉龐，變成成人的模樣，看着孩子變得優秀，能夠獨當一面，父母也會因此而感到欣慰。記錄就是一個通過圖片或是影響，回憶起當初的感動。
寶爸每年和女兒進行一組合照，多年過去，寶爸依舊身材健碩。
用圖片記錄生活是什麼很多人所熱衷的一種方式，網絡上有這麼一組照片，一位父親，沒有穿着上衣，和女兒站在一起，看着女兒，在家中拍攝了照片。由寶媽拿着手機，拍照留念。第一張照片拍攝在孩子的五歲時候，五歲的孩子個子不高，抬着頭，看着高高的父親。
往年逐年拍攝一張一樣動作的照片，隨着時間的流逝，可以看出5歲的時候女兒僅僅到父親的胸口，11歲的女兒身高已經到了父親的鼻子。而父親也因為常年健身的習慣，保持着良好的身形，跨越了多年的時間，但是父親也沒有一絲贅肉，
樣貌上也只有一點皺紋，同樣十分的年輕。
網友看到這裏，紛紛表示：“我一直認為男生體形稍加註意變化不會太。女生體形以生孩子與否為分界，臀部基本都變化很大，就是所謂的媽媽臀。生完孩子少女臀一去不復返”
“孩子媽媽好幸福 有一個這麼自律的老公”
“這女兒真高，11歲只比爸爸矮半頭”
“常年保持鍛鍊的人，就是比別人看着要年輕得多”
寶爸的狀態，讓很多羨慕，那麼作為寶媽應該怎麼做，才能保持年輕呢？
第一點：保持良好的心態，心情愉快自然年輕
良好的心態，會讓人的精氣神變得不一樣，看起來年輕，容光煥發。不少寶媽因為要照顧孩子，睡眠不足，導致心情煩悶和焦慮，心態上無法及時的得到調整。所以精神疲憊，看起來會十分的老態，那麼寶媽在生產後，需要及時地調整心理，和家庭做好溝通，分配好家務。
加利福尼亞大學研究顯示，如寫下所有值得感激的事，在未來1週會更樂觀，對他們的生活也會更為滿意。
因此，寶媽可以對生活進行日記形式的進程，有研究顯示，每週寫1次感恩日記的女性更覺得幸福。寶媽可以寫下生活中，值得紀念和感激的事情，進行良好的疏離，保持心情上的愉快。
同時，寶媽可以多和閨蜜、朋友進行聯繫，保持長期的友誼，對維持快樂心情和身體健康大有好處。和閨蜜的下午茶，也是一項能夠讓人快樂的事。還可以每天堅持聽輕音樂，能讓情緒得到穩定，內心更加的平和。
第二點：保持健身的習慣，常常鍛鍊身體
運動可以鍛鍊心肺功能，讓心肺功能得到提升，要知道心肺功能，是身體中的主要的氧分和空氣的循環，心肺功能健康了，那麼人也會健康，同時可以避免心血管疾病的出現了，身體會更加健康長壽。
同時，常年經常鍛鍊身體的人，會看起來更加的年輕，因為老了之後，身材會走樣，會發福，想要逆生長，就需要健身運動，嚴格控制好身材。很多明星，在生產後，儘快進行運動，恢復好身體情況，懷孕期間，在體力允許的情況下，要進行運動，更加的有助於孕媽的生產。
運動會出汗，這個過程是讓皮膚中的毒素垃圾，通過汗液排出體外，經常運動的人，皮膚看起來也會比較好就是這個原因。
通過鍛鍊，可以讓體內新陳代謝水平得到提升，衰老是因為新陳代謝水平下降了，保持較高的新陳代謝，肌肉保持比較高的水平，身材看起來不會塌陷，會讓人看起來青春永駐。
第三點：注意保養，飲食上的選擇
寶媽一旦有了孩子，容易對自己隨便起來，一切以孩子為主。寶媽想要一直年輕，需要注重保養，選擇適合自己的護膚品進行保養，日常飲食中，多吃能夠抗氧化的食物，多吃富含膠原蛋白和維生素C的食品，膠原蛋白會讓人變得皮膚順滑，維生素C會讓皮膚變白。
所以，想要逆生長，需要付出一定的努力，通過健身運動讓身材保持良好，心情愉快光彩照人。