“哎呀哎呀，老公快幫幫我”，萌萌自從懷孕以後，不止一次出現腿抽筋現象，經常半夜被疼醒。就連萌萌的老公也睡不踏實，常常睡眼惺忪給她揉腿，有時候揉很長時間都緩不過來。
萌萌聽人説腿抽筋是缺鈣引起的，可是她每天都吃着多種維生素片，其中也包含鈣片，可還是經常腿抽筋，這是為什麼呢？其實除了缺鈣，還有其他可能：
1、缺少維生素D：
很多孕期媽媽只知道補鈣，卻不知道補充維生素D，導致鈣攝入過多卻不吸收，缺鈣現象沒有明顯的緩解。其實維生素D是幫助鈣攝入的好幫手，補鈣的同時補點維生素D，才能起到事半功倍的效果。
那麼維生素D怎麼補充呢？最好的方式就是曬太陽。陽光中的紫外線照射在皮膚上，可以促進體內的維生素D合成。現在天氣越來越暖和，孕媽們經常外出走走，將手、胳膊、大腿等部位儘可能的露出來，每天30分鐘左右即可。
2、運動過度、出汗過多：
很多醫生都提倡孕媽們保持一定運動量，可以幫助控制孕期體重，同時還有利於順產。但是前提一定是合理、適量的運動，如果媽媽們運動過度、出汗過多，很可能對身體不利，同時影響胎兒健康。
另外，運動過度、出汗過多，也會造成腿抽筋。因為人在運動過程中，體內的液體和電解質會隨着汗液流失，比如鈣、鉀、鎂等元素。這個時候體內大環境紊亂，代謝廢物堆積就有可能導致腿抽筋。
3、寒冷刺激：
人在睡覺的過程中，很可能因為温度高而踹被子，尤其是孕媽們，體温普遍要高於其他女性。這個時候腿部暴露在外面如果遭受到寒冷的刺激，也有可能引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。
所以孕媽們不要盲目補鈣，找清楚原因再“對症下藥”，如果實在不清楚情況，也可以去醫院找醫生幫忙。
最後教大家一個小妙招，腿抽筋時趕緊坐起來，然後用雙手扳腳尖，向身體的方向用力，可以幫助肌肉的放鬆。
各位寶媽，你在孕晚期遇到過經常腿抽筋的情況嗎？哪種狀況是最讓你忍受不了的？歡迎媽媽們留言探討。