當一個新的生命來到這個世界上，父母希望他在未來一切都好，長大後成為一個高大，身體健康的孩子。嬰兒長高的決定性因素是體內是否有足夠的生長激素，而睡眠質量直接影響着體內生長激素的分泌。但影響兒童睡眠質量的不利因素有很多，比如不合理的晚餐，不僅影響腸胃，還影響睡眠時間的長短。這四種食物在孩子們睡覺前不能吃。
1.糖果
甜食可以給孩子帶來很大的滿足感，但也給寶寶的脾胃帶來很大的負擔，尤其是在晚上吃的時候，負擔會增加。而許多孩子往往沒有吃好飯，父母別無選擇，只能給孩子一些甜食來補充一些能量，但這直接會導致孩子的脾胃不能休息，甚至損傷，進而影響孩子的睡眠。
2.膨化食物
許多家長認為粗糧是好的，但實際上不是，如晚上吃胡蘿蔔和紅薯。對於脾胃尚未發育完全的嬰兒，晚上睡覺前甜味的食物不能吃。雖然這些食物富含維生素和礦物質，但最好在早上吃，因為孩子們應該儘量在晚上吃。這樣的孩子會變得更強壯。而當夜間休息時，腹部處於腫脹狀態，這確實會嚴重影響睡眠質量，導致兒童難以入睡。
3.油炸零食
嬰兒喜歡油炸食品，比如炸雞和炸薯條。一般來説，在晚上，父母下班後，時間會更充裕，會有很多媽媽想要展示自己的廚藝，為孩子做一頓漂亮的飯菜。然而，在給孩子做飯的時候，我們也需要注意，尤其是要避免一些油炸食品，這可能會對脾胃造成損害。事實上，脾胃引起的食物堆積是一件小事，甚至更嚴重的，它會使嬰兒咳嗽和失眠。這樣，睡眠質量就會受到影響，孩子也不會長大。
4.飲料
喝太多的水是不好的，尤其是在晚上，會使嬰兒哭和排泄更經常在半夜。經常上廁所自然會影響孩子的睡眠。特別是碳酸飲料，父母必須控制他們的孩子從小就喝酒。