胡蘿蔔是比較常見的食材之三，不但營養豐富，而且胡蘿蔔汁還要祛痘美白皮膚。而且所含豐富的胡蘿蔔素，可以徹底清除人體中靜脈血靜脈血和胃腸的氧自由基。還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的鼓勵，從而充當預防皮膚乾燥和脱皮的狀況。暑天可用胡蘿蔔炸汁，每次喝上喝一杯，有益於美容養顏，維護保養血管，營養又瘦身。
蜂蛹底下的營養價值非常多，而言哪幾種剛發育的人以及愛美麗的女性來説有很好的需用化合物。最先，蜂蛹中含膠原蛋白，可以讓我們的皮膚更加具有光澤，而言哪幾種臉上失去臉色紅潤的人羣來説，真的有鼓勵，而且還可以補氣血益氣。你可以是經常吃得話，而言女孩來説可以補充膠原蛋白，身體排毒潤膚霜，使皮膚光潔細緻。
蘋果
蘋果是有一種很獨有的蘋果酸的，可以加速我們的新陳代謝功用，減輕陰部的脂肪酸，而且蘋果所含的鈣也比其他的水果豐富好多，這就可以在一定的層度上減輕下肢水腫，所以女性來姨媽的時候，是會經常出現下肢水腫狀況的，你可以多吃點蘋果吧。
紫淮山
紫淮山中所含各種對人體有益的微量元素，其中葉綠素和微量元素硒以及維生素c等化合物的含水量都比較高，能增強人體組織細胞特異性，可以延緩衰老，也能滋潤肌膚，美容保健，除此之外，它所含的黏液蛋白還能加快人體細菌內毒素新陳代謝，可以身體排毒消脂，防止人體內的毒素對皮膚髮生消極影響。