目前生活變好，大夥也愈來愈關注自己的身體。能夠擁有另一個健康的身體，是每個人都會有的理想。人都窩囊，都想活得久一些，健康只是關鍵。雖然所有人都最求健康，可是而言健康有哪些規範又沒有明顯的概念。我們今天就來給大夥簡介一會兒健康的規範，大夥可以看一會兒，自己符不符合其中的這些指標。
1，良好的睡眠
目前睡眠問題廣受社會發展關注，所有人都普遍存在睡眠苦惱。睡不着，晚上睡不好，睡眠淺。中國人中年人失眼率達到了38%，可以看睡眠問題的嚴重。健康的睡眠能夠消除疲勞，提高身體免疫能力。第二天能夠精力充沛，保持良好的心緒。不管是工作中要不要生活，都能得到最高的改善。
2，抵擋力強
身體抵擋力強的人，生病了的概率會很低。就算生病了，痊癒的速度也迅速。不會另一個小病就病了五天半個月的。
3，不胖不瘦，體重規範且比較穩定
體重身材是所有人都最求的，顯然規範的體重就是最合適的，不會太肥也不會太瘦，能夠保持比較穩定。要知道目前許多病的忽然出現，都跟體重的忽然變化有關。如過胖容易引發糖尿病、冠心病，脂肪肝等;過瘦則會貧血，呼吸系統出問題。
4，頭髮光澤，指甲紅潤無稜
你有沒有想過有時候頭髮黑黝黝，有時候則頭髮乾枯。頭髮的脱落生長依賴於腎臟和血夜。腎臟陽氣越充足，頭髮越盈潤。健康的人通常都是身體好，精氣衝盈，頭髮自然也是盈潤。
置於指甲，和人體的腑臟經絡有直接影響，指甲的健康能夠表明腑臟營養價值狀態與排毒情形。指甲紅潤無稜，説明覆合維生素攝入量足不缺鈣，激素藥六項正常人。
5，排便正常人
排便能夠檢驗出吸收排泄系統健康與否，通常人一到兩天排便兩次，大便疏密度和相對濕度來不及，不粘，這表明出你的呼吸系統是健康的。一旦排便時好時壞人，會造成胃功能絮亂，激素藥六項失調。
6，大大咧咧，心態樂觀主義
都説：人逢喜事精神爽。好的心緒和心態，而言身心健康具有重要的功效。心緒好能夠激刺身體分泌液有益的激素藥，能夠增強免疫能力，促進血夜循環，改善皮膚狀態。大大咧咧，心態好的人更容易開縣。