隨着社會的發展，人們生活水平的提高，很多人喜歡在家中常備一些水果，不僅美味，吃對了對於身體的健康也有很大的好處。今天小編就給大家介紹一種有助於美容養顏、淡化色斑的水果，愛美的你不妨一試。
女性常吃這種水果，色斑淡了，皮膚變好了，子宮也越來越乾淨
西梅是我們常見的營養豐富的水果之一，它含有豐富的維生素a，能夠起到平滑我們的肌膚以及保護髮質的功效，對小孩子的生長也有極大的作用，西梅還含有大量纖維素，能夠促進腸道的蠕動，從而對我們的子宮進行有效的排毒。
西梅還含有一種能夠起到我們的面色紅潤，淡化細斑作用的無機物，叫做鐵。而市面上常見的西梅比較多的是西梅乾，因為西梅含糖豐富，不用加糖製成蜜餞，直接高温脱水製成的西梅乾，營養也是不輸於新鮮西梅。
由於西梅含糖量較高，其實我們平時在食用西梅的時候可以將西梅和其他食品一起來食用，降低糖的攝入，今天就來介紹一種西梅銀耳羹的做法吧。
首先，我們需要準備李子，銀耳，一些蓮子和少量冰糖。做法是先將蓮子和銀耳浸泡在鍋中，再加水燉至銀耳濃稠，然後用鹽搓李子皮，擦去白霜，減少李子皮的青澀味，再加入準備好的李子和冰糖。冰糖比一般燉銀耳湯好一半，因為李子本身就有甜味，只有少量冰糖不能破壞李子本身酸甜的味道。最後，把它放在一個大火裏燒開，然後變成一個小火。煮30分鐘左右。當水變成粉紅色時，可以把它放進瓶子裏。你可以趁熱喝，也可以放在冰箱裏冷藏後再喝。
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