嵐嵐的兒子今年十歲了，但是兒子的身高卻比周圍同齡的孩子低了不少，嵐嵐因此很着急。
有長輩告訴嵐嵐：孩子長不高是因為飯吃得太少了，要讓孩子努力吃飯，這樣孩子才能夠長的更高。於是嵐嵐便要求兒子每天吃四五碗飯，結果卻造成兒子住了院。
嵐嵐的兒子因為腸胃負擔過重而患上了疾病，醫生告訴嵐嵐：孩子的身高與營養的攝入是有一定的關係，但地吃飯並不能夠幫助孩子長個，反而會加重孩子的胃腸負擔。那麼可以通過哪些途徑來幫助孩子長個子呢？哪些行為又會影響孩子長個子？我們一起來看看：
一、可以通過哪些途徑來幫助孩子長個子？
1.保證孩子充足的睡眠
孩子長高的重要因素是生長激素，而生長激素的主要分泌時間是在夜晚，所以一定要保證孩子擁有充足的睡眠，才能夠讓孩子更好地長個。據科學數據調查表明：高個子的孩子普遍擁有七小時以上的睡眠時間，並且睡眠質量良好。低個子的孩子睡眠時間往往較短，或者睡眠質量較低。因此，家長一定要重視孩子的睡眠時間，一定要讓孩子早睡早起，規律作息。
2. 保證孩子適當的運動
適當的運動能夠讓孩子的骨骼發育更加完善，孩子處於生長期時，家長要多鼓勵孩子出去走走，做一些運動，對於男孩子來説，籃球，足球都是能夠促進骨骼生長的基礎運動，女孩子則可以打羽毛球或者跳高。
二、哪些行為會影響孩子長個子？
1.亂吃一些幫助長個子的藥物
一些家長在發現孩子的身高問題後，往往會十分着急，於是病急亂投醫，瘋狂各種有助於長個子的藥物來幫助孩子長個，最終非但沒有長個子，反而影響了孩子的身體健康。
醫生告誡家長：家長在孩子長個子的問題上一定不可盲目，要及時帶孩子去醫院進行相關檢查，諮詢醫生的建議，科學地分析並解決孩子的身高問題。因此，家長一定不能給孩子隨意增高藥物。
2.營養過於單一
讓孩子每次都吃好幾碗麪條或者米飯，會導致孩子攝取過多的澱粉，而且會影響孩子食用其他的水果蔬菜，時間長了，會造成孩子的身體缺少維生素，危害身體健康。
醫生建議：正處於發育期的孩子一定要飲食均衡，飲食要營養均衡，不過度飲食，多吃水果蔬菜，這樣才能讓孩子更加健康地發育。
所以家長不可用逼迫孩子多吃飯的方式來讓孩子長個子，這樣只會適得其反！