春回大地，萬物生長。世界衞生組織研究證實：兒童在春季，身高的生長速度是秋天的2～2.5倍！
最近，寶寶的户外運動有限， 想要長高高，吃對很關鍵 ！
身高，由哪些因素決定
身高，遺傳佔70%，後天因素佔30%——成長髮育過程中的 飲食、運動、睡眠等因素，會對身高產生較大影響 。
一個公式預測寶寶身高
世界衞生組織發佈的身高標準公式：
男孩 = 45.99 0.78× (父身高 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
女孩 = 37.85 0.75× (父身高 母身高) ÷ 2 ± 5.29cm
各位發現公式後面的±5.29cm了嗎?後天努力，為寶寶爭取的啦！
（想想未來：咱娃身高1米69還是1米74，相親結果大不同 ）
想讓娃個子高，擁有大長腿的秘訣是： 睡的香、多運動、吃的好！
3個“身高殺手”，要遠離！
很多家長想方設法的讓娃長高，結果反而輸在了起跑線上，是因為以下這三大“身高殺手”：
增高秘方：
小公雞、三七等所謂的“增高秘方”，雖然可以刺激生長激素分泌，但長期吃可能 導致骨骺線提前閉合，導反而長不高！ 而且，身體吸收過多的激素，可能 出現性早熟症狀。
另外： 人蔘、靈芝、鹿茸等“補藥”，也不適合寶寶 ，未遵醫囑自行服用可能會損害健康。
油炸食品：
炸雞、炸薯條等油炸類快餐，會在體內產生過高熱量，形成多餘脂肪，導致內分泌紊亂。
另外 醃製、罐頭等深加工食物 ，不僅高油、高鹽，更使用了各種添加劑，可能引發腸道問題，影響營養物質的吸收， 妨礙寶寶長個 。
糖果和甜食：
糖果和甜食吃多了，會影響正餐；攝入過量的糖，還會影響鈣質代謝，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
4個“身高助手”，要確保！
鈣：骨骼的重要物質基礎
骨骼中近 70% 是鈣，只有體內的鈣質不斷增加儲備量，骨骼才能不斷增長。 寶寶所需的鈣，最好從食物中獲取，吸收利用率最高。
對0-3歲的寶寶來説，要想獲得充足的鈣，喝夠奶尤其重要， 而選擇適合寶寶體質的奶粉，更能促進營養的消化吸收。
蛋白質：構成骨骼的必要營養
蛋白質是人體一切細胞、組織的重要成分，也是構成骨骼的必要營養。所以，食物中的蛋白質，對寶寶的生長髮育非常重要。
維生素D：促進鈣的吸收
想讓寶寶長高，要及時補充維生素D——因為維生素D可以增加體內對鈣的吸收，保證骨骼的生長髮育和強度。
食物中的維生素D很有限，給寶寶補充最佳選擇， 是吃補充劑（每天400IU） 。
維生素A：身高最直接的影響因素
維生素A對促進骨骼發育、維持骨骼的正常形狀，促進軟骨細胞增長，以及生長激素的分泌，都有很大作用。
補充維生素A最好的辦法是 食補 ，維生素A含量高的各種食材可以換着樣給寶寶吃哦~