在日常生活中，很多孩子都有一個特點，就是不愛喝白開水，在他們眼裏白開水寡淡無味，是一種很難喝的東西，但是不喝水又不行，所以很多家長們就會把水果榨成果汁給孩子喝，這樣一來孩子們就會覺得好喝很多，同時也能及時補充水分。當然了，如果你想用果汁代替白開水給孩子喝，那就一定要注意孩子所處的年齡以及攝入果汁的量。
很多家長其實並不知道，果汁只是健康均衡飲食結構中的一個小角色，其實他並沒有任何的營養優勢，雖説水果中有一些維生素，但是果汁也並達不到補充營養的效果。早在幾年前，美國兒科醫學會就已經把果汁加入了兒童食品的黑名單，其中明確規定一歲以內的寶寶是禁止喝果汁的；一歲以上的寶寶可以少量喝果汁；1~3歲的寶寶每天飲用果汁最好不要超過150毫克。因為對於一歲以內的寶寶而言，正常的母乳以及輔食搭配對於他們而言就足夠了，根本沒有必要添加果汁來補充營養和維生素。
很多家長為了省事，也會直接給寶寶在市面上買現成的果汁，但是現在市面上的很多鮮榨果汁中都添加了大量的添加劑和糖分，寶寶長時間飲用，不僅容易造成肥胖、損壞牙齒、還很有可能會損壞健康，甚至喝果汁上癮也是一件很麻煩的事情，這樣一來寶寶就會長時間處於興奮的狀態，影響正常生活。
也有一些家長為了給孩子補充更多的營養，就會專門去給孩子買一些兒童牛奶，家長們通過電 視廣告看到這些兒童牛奶是專為孩子量身定製的，往往就會被洗腦。但其實很多兒童牛奶就是一種甜味飲料，孩子喝了以後不但沒有任何的營養補充，反而還會因為攝取過多的甜味料而導致發胖。所以説不管孩子愛不愛喝白開水，家長都要督促孩子經常喝一些，雖然白開水喝起來沒什麼味道，但它卻是最好的飲料。