我相信每個人都熟悉玉米。這是我們經常吃的粗糧。今天，我將與您分享吃''粗''健康之玉米養生功效，常吃煮玉米的人，4種病從來沒得過！
1、預防癌症。玉米中的硒和鎂可以預防癌症。硒與維生素E結合使用時，可以預防10多種癌症，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌。
2、預防心血管疾病。玉米中的亞油酸含量超過60％。該物質可以與維生素E一起促進細胞分裂並降低血液中的膽固醇，因此可以起到保護血管，預防冠心病，動脈粥樣硬化等作用。
3、預防便秘。玉米富含纖維素，不僅可以刺激腸胃蠕動，預防便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸毒素的排出。
4、預防近視。黃玉米含有更多的葉黃素和玉米黃質，對視網膜有益，因此，食用玉米對眼睛尤其是上班族來説更好。如果要保護眼睛，應該選擇黃色玉米。