茯苓在我們日常生活中比較常見的養生食材，不少養生的朋友會用茯苓來泡水喝，身體也會受到諸多好處，但是你或許不知道的是茯苓和它的好朋友搭配，一起泡水喝，或許能夠讓體內的濕氣悄悄溜走，接下來讓我們一起來了解一下吧。
茯苓的作用：
1、可以健脾養胃
對於體內濕氣比較重的朋友，很有可能是因為脾出現了問題，茯苓能夠幫助我們健脾養胃，調理好我們自己的身體，然後可以幫助身體的氣血進行運行，如果在搭配着其它的養生食物一起使用的話，還能夠起到一些暖胃的作用。
2、有安定心神的作用。
其實現在人身上或多或少都有一些壓力，下班後可能會導致心情安定不下來，這時腦子總會想着一些工作或者生活上的事情。很容易就導致了晚上睡眠質量的下降。
這時如果你能夠吃一點茯苓的話，也能夠幫助你起到一個很好的安心養神的作用，在一定程度上還能幫助你緩解感冒，提高自己的睡眠質量。
3、可以去除體內的濕氣。
大家都知道茯苓有着不錯的去屑效果，而且不管是寒濕還是濕熱，都能夠幫助排出體外，而且也可以將分散在我們身體各處的濕氣，全都集中在一個地方，然後排除，除此之外它也是一種比較平和的食物，所以適合大多數人食用。
茯苓本身自己就能獨自發揮自己的“魅力”，但是如果和它的好朋友一起，搭配在一起食用，或許會讓祛濕效果更好，讓我們一起來看一看吧。
陳皮
相信大家對陳皮是比較熟悉的，在我們身邊有不少人喜歡用陳皮泡水喝，因為它有着很好的健脾祛濕的功效。
但是如果你將陳皮和茯苓搭配在一起泡水喝的話，或許可以讓你健脾祛濕的效果，更加明顯，能夠大大提高你的脾臟水濕運化功能，讓你的濕氣也能夠悄悄溜走，所以它們可謂是“好朋友”。
荷葉
其實荷葉和茯苓也是好朋友，當很多朋友在想減肥瘦身的時候，可能會選擇荷葉泡水喝，因為有着不錯的刮油燃脂的作用，能夠幫助排出體內的宿便，幫助緩解便秘。
但是如果你可以將茯苓和荷葉一起搭配泡水喝的話，效果更不錯，能夠幫助你加快身體內的血液循環，促進腸胃的蠕動，及時排出身體中的毒素和垃圾。
還能夠幫助你加速脂肪的燃燒和消耗，對於你的減肥計劃非常有幫助，所以不妨在日常生活中嘗試一下茯苓和荷葉的搭配吧。
白朮
白朮相信大家也並不陌生，他有着很好的利水祛濕健脾和胃的作用，能夠幫助寧心安神，提高你的睡眠質量。
如果你能夠將白朮和茯苓一起搭配來喝的話，或許能讓效果起到事半功倍，這兩位好朋友搭配在一起，不僅能夠幫助你健脾祛濕，及時排出體內多餘的濕氣，而且能夠增強身體的抵抗力和免疫力，幫你提高睡眠質量，緩解你的失眠多夢，心悸健忘等表現。
山楂
山楂大家就更不陌生了，山楂有着開胃消食的作用，如果你將山楂和茯苓搭配在一起的話，能夠幫助你提高身體的新陳代謝速率，加速腸胃的蠕動，幫助你增強食慾。
而且這兩位好朋友搭配在一起，還有着活血化瘀的功效，能夠幫助你及時排出血液中的毒素和垃圾，幫助你呵護血管的健康，對於降低血壓、血脂都有着不錯的作用，而且能夠幫助你擴張血管，改善微循環。
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