夏天煮粥用"它"，不僅祛濕排寒更能美容養顏，南方姑娘聲稱愛了！在當下的生活中，很多人已經開始提高自己的生活質量了。身體是革命的本錢，健康才是最重要的。不管大人還是年輕人，都應該對自己的身體負責。尤其是現在的年輕人，鍛鍊的時間越來越少。就像我們久坐在辦公室，身邊都會多多少少有毛病。每年去醫院體檢的時候都心驚膽戰的，生怕自己出問題。
相反老人比年輕人更注重養生和鍛鍊，每天早上上班路上就能看到很多老人在公園鍛鍊。個個都是精神抖擻，能吃能喝能跑。年輕人一是沒有時間鍛鍊，而是沒有精力。因為現在生活的壓力，導致大家除了掙錢還是掙錢。有的人很拼甚至兼職幾份工作，身體肯定會吃不消的。早中飯都在外面吃，晚上回去累的都不想做飯。幾乎一年四季都是外賣，真的很不健康。
其實晚上不需要做多複雜的飯，尤其是到了夏天。天氣炎熱會導致沒有食慾，晚上回去熬點粥喝，整個人身體都會輕鬆很多。久坐辦公室的我們經常會肩膀疼，腰疼，都是因為長期不運動導致的。夏天炎熱身體虛的人很容易暈倒，身上濕氣也會很重。慢慢的時間長了就會引起各種身體疾病，所以夏季一定要避免少吃冷凍食物，尤其是女孩子。一定要對自己負責，涼的能不碰就別碰。俗話説十個胖九個濕，很多人肥胖的原因就是因為身上濕氣重。
濕氣重南方姑娘是最有感觸的，所以像重慶成都這些城市，人們大多數喜歡吃辣，不僅美味還可以祛濕。其實這種理解是錯誤的，辣的吃多了只是出汗還會嚴重上火。所以想真的去除濕氣，還得從根源下手。健康講究的是內調外養，所以夏天推薦大家可以經常熬紅豆薏米粥喝。
其中紅豆含有蛋白質、碳水化合物、鈣、硫胺素、核黃素、膳食纖維等營養物質，脂肪的含量很低。它還是一味中藥材，具有一定的藥用價值。第一就是有利尿作用，對於長期手腫、腿腫或者肝病、腎病、心臟疾病導致的水腫都有一定輔助作用；第二潤腸通便，紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方便還能起到瘦身作用。第三催乳，剛生孩子的寶媽，用紅豆煮水喝可以起到催乳作用。
不過最關鍵的還是薏米，這兩年薏米在市面上很火。因為人們的養生意識強了，薏米的存在感也就強了！薏米可以用來健脾、利濕，大便黏膩不爽或者是臉上容易出油，皮膚總是長濕疹類的痘、疥瘡，就可以用薏米煮粥喝。疥瘡未成熟的時候，可以食用薏米，加速排膿；所以説薏米是女孩們的最愛，因為它有美容養顏的功效。平時還可以將薏米放在熱鍋中進行炒熟，直接食用就可以。因為熟的薏米可以緩解脾虛、泄瀉效果更好。
