1.蒲公英中所含的主要營養物質就是一些維生素、礦物質，攝入這些物質有抗菌、抗病毒、抗氧化的作用，蒲公英的消炎、利尿效果很好，保證每日充足的飲水量，就可以促進身體的新陳代謝，能起到防便秘、促排便的作用。
2.對於上班族來説，需要長期盯着電腦，時間久了很容易出現眼睛疲勞，從而導致視力下降，甚至會引發眼疾，而蒲公英可治眼疾腫疼、赤脈絡目、目疼連腦、羞明多淚等，眼睛不好的人平時都可以喝蒲公英水。
3.對於平時脾氣不太好，情緒不是很穩定的女性朋友來説，經常用蒲公英泡水喝，更是有益於健康，因為蒲公英含有一些特殊物質，能夠有效防止增生的情況，能夠起到散結的作用，很適合女性飲用。
蒲公英對身體有很多好處，但是也不能天天泡水喝，容易造成脾胃虛寒，反而會傷到身體，建議隔天喝一次，一週不超過3次為最佳，喝蒲公英水更不能大量飲用，如果長期過量食用，會導致人體陽氣受損，從而引起損傷脾胃。