在中醫眼中，脾胃健康是防病治病，養生長壽的根本之所在，中醫認為人體的消化吸收離不開脾胃。如果一個人擁有健康的脾胃，那麼他氣血運化好，氣血更旺盛，自然就會吃得好，睡得香，身體棒。如果脾胃功能一旦出現了問題，那麼就會導致食物中的營養無法被人體吸收，還會促使體內水濕留滯，不利身體健康。老中醫一生在用的4個“養胃良方”，每天堅持做，脾胃健康人長壽，一起來了解一下吧！
養成運動習慣
中醫中認為人的脾胃是比較虛弱的器官，而適當的運動是健脾養胃的好方法，平時可以選擇慢跑，瑜伽，打羽毛球等等。只需要每天堅持30分鐘，身上稍微出點汗，就可以有效改善胃腸道血液循環，健脾養胃的作用，脾胃健康有利。但是要記住運動量不要過大，因為劇烈運動不僅不能健脾養胃而且對健康也不利。
飲食首選熱食
想要養胃，那麼飲食上面要吃熱食，吃熱食可以保護“胃氣”，尤其是在早晨的時候，因為氣温比較低，身體的肌肉，神經和血管都處於收縮的狀態。如果在這個時候選擇吃冰冷的食物，那麼就會導致體內各個系統出現攣縮、血液流通受阻，對脾胃的損傷也是巨大的。
保持一個好心情
想要養護自己的脾胃健康，那麼平時生活中就要保持一個好的心情，因為人的情緒對身體健康有一定的影響。好的心情對脾胃健康很有幫助，而負面情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，從而導致胃腸功能失調，對脾胃健康造成不利的影響。
所有如果你平時生活中總是處於情緒低落的狀態，負面情緒太多，又或者情緒波動太大，總是脾氣暴躁，愛發火這些對身體健康都是非常不利的。這樣不僅會讓你的胃口變得不好，而且對食物的消化吸收能力也會大大下降。所以平時生活中保持積極樂觀的心態，不僅可以增進食慾，而且還可以有效養護脾胃。
推拿
在中醫中認為，推拿也是一種非常不錯的養胃方式，可以通過按摩腳底的穴位，刺激經絡，這樣就可以起到非常好的養胃效果。因為現如今的生活節奏是非常快的，很多人都會因為自己的工作原因而忽視了自己的脾胃健康，如果生活中偶爾去做一次推拿，不僅能健脾養胃而且對健康也是非常有益的。
平時生活中養胃的方法有很多種，其實最主要的就是要養成按時吃飯的好習慣，不要吃飯不規律，飢一頓飽一頓的，而且要吃熱食，不要貪涼等等。這樣對自己的腸胃健康才是非常有好處的，你還知道哪些養胃的方法呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!