平時生活中有很多有利健康的食物，經常吃對身體健康是非常有好處的，食物有着非常不錯的“食療”作用，而且不會有副作用。經常吃以下6種食物對身體健康是非常有好處的，可以有效促進身體排毒，祛除色斑和皺紋，延緩衰老，健康更長壽!
1、紅豆杉
紅豆杉全身都是寶，它含有人體所需的90多種營養元素，可以有效提高人體免疫力，抵抗病毒，對於常見的高血壓，高血脂，腎病，肝病，痛經等都有非常好的調理作用。經常吃紅豆杉可以有效提高人體免疫力，增強體質，對於多種疾病都有非常好的預防作用。
2、白地瓜
白地瓜是很多人都非常愛吃的食物，白地瓜含有豐富的纖維相當於米麪的10倍，而且口感細膩，不傷腸胃，可以促進腸胃蠕動，加速排便，清理消化道，讓體內的有害物質儘快排出體外，減少因為便秘引起的人體中毒，降低腸道中致癌物質的濃度，從而更好地預防大腸癌的發生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，可以有效降低汞濃度，起到一定的解毒作用。因為胡蘿蔔中的某種物質可以和汞離子結合，從而降低汞的濃度，加入排出體外。胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀，可以有效預防血管硬化，降低膽固醇，而且常吃胡蘿蔔可以清除人體自由基，起到美白潤膚，淡斑祛皺的作用，讓皮膚變得更加水嫩光滑有彈性。
4、海帶
海帶是一種常見的海產品，經常吃海帶對身體健康是非常有好處的，因為海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，這種物質可以清除人體血管壁上面的膽固醇，維持人體膽固醇平衡。海帶中含有的褐藻膠因含水率高，所以在人體中會形成凝膠狀物質，有助於排出體內的有毒物質，從而阻止人體對鉛，鎘等重金屬物質的吸收，有利預防便秘和腸癌的發生。
5、黑木耳
黑木耳是一種常見的食物，經常吃它可以有效清除血液中的熱毒，因為木耳生長在陰涼潮濕的環境中，所以它有着補氣活血、涼血滋潤的作用。木耳中含有的膠質成分有很強的吸附作用，能有效清除人體消化系統中的雜質，從而起到清胃滌腸的作用。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
6、綠豆
綠豆是很多人都非常愛吃的食物，它可以解百毒，幫助人體排出體內的毒素，促進機體正常代謝，常吃綠豆還可以起到降血壓的作用。對於缺乏維生素A引起的夜盲症，缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎等疾病都有非常好的治療作用。